15 sposóbów jak uniknąć grzybicy

Grzybica jako pamiątka z wakacji? NIE, dziękuję! Na szczęście wiemy, jak można jej uniknąć. 15 sposobów jak uniknąć grzybicy.

Okres wakacji to czas wzmożonej intensywności zachorowań na grzybicę, zwłaszcza grzybicę stóp i paznokci. Zwiększona potliwość stóp w okresie lata, częstsze przebywanie w ciepłych i wilgotnych miejscach, (szczególnie publicznych), takich jak baseny, plażowe deptaki/podesty/pomosty, hotelowe wykładziny itp. naraża nas na infekcję grzybiczą.

Nieprzypadkowo w czasie lata oraz po wakacjach gabinety dermatologiczne zapełniają się pacjentami skarżącymi się na zaczerwienione, swędzące i pękające miejsca na skórze, czy brzydkie zmiany na paznokciach .Takich mało estetycznych i nieprzyjemnych wrażeń z naszych wakacji można uniknąć. Wystarczy tylko przestrzegać kilku prostych zasad, które minimalizują zagrożenie zakażenia się grzybicą.

Oto one:

• Noś przewiewną, nieobcisłą odzież i obuwie. Zostaw w szafie ubrania ze sztucznych materiałów, wzmagających pocenie się. Nie zakładaj zbyt ciasnych butów, które mogłyby podrażniać skórę i tworzyć otarcia.
• Nie korzystaj z cudzych ręczników, sam nie pożyczaj swojego ręcznika innym.
• Nie pożyczaj od nikogo, ani nikomu obuwia, skarpet, ubrań itp. Nie przyjmuj po nikim obuwia. Nie wymieniaj się koszulkami czy spodenkami z kolegami z boiska czy klubu.
• Po letnich kąpielach dokładnie wytrzyj ciało. Zakażenia grzybicze najlepiej rozwijają się w miejscach wilgotnych i ciepłych: takich jak pachwiny, stopy, fałdy skórne.
• Unikaj mierzenia w sklepie obuwia na „gołą” stopę.
• Latem wybieraj obuwie przewiewne, skórzane, w gorące dni najlepiej noś sandały i klapki. Nigdy nie powinno nam być „zbyt” ciepło.
• Nie korzystaj z cudzych nożyczek, cążków czy pilniczków do paznokci,. Odwiedzaj tylko sprawdzone salony kosmetyczne i zaufane manicurzystki.
• Nie zapominaj o klapkach lub sandałach na basenach, w szatniach, umywalniach, saunach czy prysznicach w miejscach publicznych, także hotelowych. Uważaj zwłaszcza tam, gdzie są drewniane podesty.
• Unikaj chodzenia boso w miejscach ogólnodostępnych (pokoje, łazienki, korytarze).
• Korzystaj jedynie ze swoich gąbek czy pumeksów. Te drugie lepiej zamienić na metalowe lub metalowo-plastikowe tarki, ponieważ łatwiej je oczyścić i osuszyć.
• Unikaj mokrych skarpet. Zawilgocone skarpety zmień na suche. Wybieraj skarpetki z naturalnych włókien, bawełniane lub specjalistyczne sportowe. Oczywiście nie zapominaj o regularnej zmianie skarpet. Skarpety pierz w temperaturze min. 60st. C
• Zawilgocone buty dokładnie osusz.
• Osoby o skłonnościach do nadmiernej potliwości stóp, mogą zastosować specjalistyczne pudry czy zasypki utrzymujące suchość stóp.
• Dbaj o naturalną odporność i prawidłową dietę. Najbardziej skłonne na zakażenie się grzybicą są osoby o osłabionej odporności, osoby otyłe, cukrzycy, po przeszczepach i immunosupresji, po antybiotykoterapii.
• Korzystaj z salonów fryzjerskich, w których dba się o higienę (przyrządy do strzyżenie powinny być dezynfekowane).Pamiętajmy, że grzyby chorobotwórcze są wszędzie. Nie znaczy to jednak, że musimy się nimi zarazić. Stosując się do powyższych zasad jesteśmy w stanie zminimalizować ryzyko zachorowania.