Co zrobić, aby dziecko przespało całą noc?

baby boom

Czy jest jakiś  skuteczny sposób na spokojny sen dziecka w nocy ? Ponad 90% mam rocznych i półtorarocznych maluchów twierdzi, że brak snu wpływa na ich samopoczucie! Młode mamy przyznają, że problem niewyspania to największe wyzwanie rodzicielstwa.

Dlatego tak ważne jest dla nich zapewnienie nieprzerwanego snu dziecku,bo gdy ono smacznie śpi, mamy mają więcej czasu dla siebie i są bardziej wypoczęte. Ekspert Instytutu Pampers radzi mamom co zrobić, by spokojnie przespać całą noc.

Blisko połowa mam dwulatków uważa, że największym wyzwaniem rodzicielstwa jest brak snu – tak wynika z europejskich badań przeprowadzonych przez markę Pampersi. Niewyspanie znacząco wpływa na samopoczucie rodziców, którzy z przemęczenia i braku czasu dla siebie, bywają rozdrażnieni. „Każdy rodzic wie, że spokojny sen maluszka zapewnia spokój i wypoczynek jego bliskich. Te mamy, którym nie udaje się przespać kolejnej nocy, bywają drażliwe, rozchwiane emocjonalnie, więc łatwiej wyprowadzić je z równowagi. To ważny aspekt budowania relacji z dzieckiem” - mówi Małgorzata Ohme, ekspert Instytutu Pampers, psycholog rozwojowy oraz psychoterapeuta dziecięcy i rodzinny.  Badane mamy wyznają, że wiele z nich nie ma już pomysłu co zrobić, by maluch przespał noc spokojnie. Małgorzata Ohme radzi mamom stosowanie się do kilku prostych, sprawdzonych sposobów, które pomogą dziecku spać spokojnie, a rodzicom zapewnią więcej czasu na wypoczynek.

Senny rytuał

Dobrą metodą jest ułożenie codziennego planu wieczoru dla całej rodziny. Wszystkie rytualne czynności związane z usypianiem malucha powinny być wykonywane każdego dnia tak samo i o stałej porze. Pozwoli to dziecku poczuć się bezpiecznie i zasnąć spokojnie. Mama zyska dzięki temu cały wieczór na własne przyjemności.

Odpowiednia temperatura w pokoiku

Świeże powietrze w sypialni wpływa dobrze na sen zarówno dorosłych, jak i dzieci. Zbyt wysoka temperatura budzi malucha i nie pozwala mu spokojnie zasnąć. Codzienne wietrzenie pokoiku i dbanie, by temperatura w nim nie przekraczała 20oC, pomoże zapewnić ciągłość snu w nocy. W lecie dziecko może nawet zasypiać przy uchylonym oknie.

Katarzyna Pawłowska

Pomysłodawca bloga, szczęśliwa mama, zapraszam też na pozostałe moje strony: www.babymama.pl oraz www.blog.babymama.pl

Zostaw komentarz

6 Comments

  • Odpowiedz Wrzesień 26, 2010

    Gość

    Wydaje mi się, aby maleństwo dało spać swoim zmęczonym rodzicom należy korzystać z pościeli bawełnianych które przepuszczają powietrze, oraz lekkich, które nie krępują ruchów dziecka. Wszystko powinno być miękkie i przytulne, aby maleństwu zapewnić komfort snu.

  • Odpowiedz Wrzesień 26, 2010

    Gość

    Mam taką pościel, moje dzieci pod nią śpią. Kołdry są puchowe z bawełnianą powłoczką, są ciepłe, miłe i mięciutkie.

  • Odpowiedz Wrzesień 26, 2010

    Gość

    Może pościel firmy Nino, mój mały był bardzo niespokojny w nocy przez to, że było mu za gorąco, dostałam komplet tej firmy od teściów w prezencie. Kołderka i poducha są bardzo puszyste, sprężyste oraz miękkie. Zapewniają odpowiednią izolację cieplną oraz przepuszczalność powietrza. Kołderkę tą można prać w pralce, postępując zgodnie z instrukcją na etykiecie, bez obawy utraty walorów jakimi się ona charakteryzuje.

  • Odpowiedz Wrzesień 21, 2010

    Gość

    Gdzie można kupić taką pościel i jakie są firmy oferujące takie produkty??

  • Odpowiedz Wrzesień 19, 2010

    Gość

    Tez miałam taki problem, mały budził się spocony albo rozkopywał pościel, kupiłam pościel z wkładem INGEO, bodajże z kukurydzy zrobione. Sprzedawca polecił taki wkład, ponieważ on oddycha i odprowadza wilgoć i problemy się skończyły.

  • Odpowiedz Wrzesień 19, 2010

    Gość

    Staram się żeby w pokoju było 20 C, ale mimo to mały budzi się w nocy przepocony, chcę mu więc kupić taką kołderkę żeby się w niej nie pocił. Widziałam te Feretti i faktycznie są śliczne, mięciutkie i leciutkie ale jak się sprawdzają? nie chcę kupić a potem żałować.