Trudne początki ciąży

trudne-poczatki-ciazy

Wiadomość o ciąży zapewne cię ucieszy, ale twój twój organizm może nie podzielać tej radości.Mogą pojawić się trudne początki ciąży…

Za sprawą wzrostu poziomu hormonu HCG mogą bowiem zacząć dokuczać ci męczące nudności i wymioty, a także wszechogarniające zmęczenie.

Poranne nudności

Poranne nudności odczuwa mniej więcej połowa przyszłych mam. Co jest przyczyną tego, że niektóre z nas mają ten problem, a inne nie?

W drugim tygodniu ciąży łożysko wytwarza gonadotropinę kosmówkową. Hormon, który m.in. chroni wczesny płód. Jej poziom wzrasta tylko przez 12 tygodni ciąży. Gdy spada, ustępują też nudności. Są to jednak niezależne zjawiska. Wymioty mogą też być reakcją organizmu na zjedzenie przez Ciebie produktów, które zawierają metale ciężkie, pestycydy itp. Wymioty są szybkim sposobem na pozbycie się ich, w taki sposób organizm chroni przyszłe dziecko.

Stres też odgrywa dużą rolę, to prawdziwy sprawca Twojego złego samopoczucia. Być może ciąża Cię zaskoczyła, martwisz się o pracę, a może drżysz o dziecko? Niezależnie od tego, co powoduje stres, ujawnia się on mdłościami. Im jest większy, tym dłużej trwają.

Woda

Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej, niskozmineralizowanej i niskosodowej. Ideałem byłoby, gdybyś wypijała jej 2-3 litry. Najlepiej, abyś  popijała wodę  małymi łykami, a trzy szklanki zastąpisz herbatką ziołową. Woda wypłukuje z Twojego organizmu toksyny, na które rozwijające się dziecko reaguje „wymiotnie”.

Częste posiłki

Dzielenie posiłków na mniejsze porcje sprawia, że żołądek nie jest obciążony. A częste podjadanie reguluje wytwarzanie soków trawiennych. Nie masz więc napadów głodu i nie przeciążasz żołądka, który m.in. przed nadmiarem broni się wymiotami. Pamiętaj też, żebyś jadła dużo warzyw i owoców, ale tylko sezonowych. Wskazane są: zielone warzywa i czerwone mięso (zawierają żelazo i kwas foliowy), sok żurawinowy i z czarnej porzeczki (ze względu na witaminy z grupy B, C i E), kakao oraz ciemna czekolada (są bogatym źródłem magnezu). Zapomnij na razie o cytrusach. Kolację zjedz na dwie godziny przed snem. Znacznie wtedy zwiększasz szansę, że rano nie obudzą Cię skurcze żołądka. Zadbaj też o swoją dietę.

Mleko z rana

Rano wypij  pół kubka ciepłego (nie gorącego) mleka, bez żadnych dodatków. To naprawdę doskonały sposób. Jeśli nie lubisz zapachu mleka, wypij pół szklanki ciepłej wody z cytryną. Możesz też zjeść kawałek  banana, kromkę chrupkiego pieczywa albo suche płatki śniadaniowe.

Imbir i migdały

Używaj surowego imbiru (sproszkowany nie działa). Korzeń imbiru kupisz w każdym supermarkecie. Zeskrobane drobne wiórki dodawaj do wody, którą pijesz (np. rano), a także potraw: zupy, sosu do mięsa, ryżu. Wodę z imbirem możesz lekko dosładzać miodem, jeśli Cię nie uczula.

Gdy poczujesz, że zbliża się atak nudności, szybko zjedz ich kilka migdałów. Migdały znakomicie zapobiegną przykremu uczuciu, że jest Ci niedobrze. Możesz też pogryzać je zapobiegawczo co 2-3 godziny.

Już po południu padasz z nóg, często ziewasz, a po przejściu kilkuset metrów dostajesz zadyszki. Zmęczenie jest nieodzownym elementem ciąży. Pojawia się już kilkanaście dni po zapłodnieniu i często jest jej pierwszym zwiastunem. Daj sobie samej prawo do szczególnego traktowania – dłuższego snu, częstszego odpoczynku i lekkostrawnej diety, a dolegliwości początków ciąży nie będą tak uciążliwe.

Katarzyna Pawłowska

Pomysłodawca portalu, szczęśliwa mama, zapraszam też na pozostałe moje strony: www.babymama.pl oraz www.blog.babymama.pl

4 komentarzy

  • Odpowiedz Lipiec 21, 2011

    Gość

    proponuję Ci zrobić test z krwi, prywatnie kosztuje grosze i już po godzinie masz wynik. test możesz zrobić po 10 dniach od podejrzewanej daty zapłodnienia. :) u mnie wyszedł pozytywnie :) no i powodzonka :)

  • Odpowiedz Czerwiec 10, 2011

    Gość

    aha poroniłam 15 marca :-*

  • Odpowiedz Czerwiec 10, 2011

    Gość

    staram się o dziecko jestem po poronieniu uprawialismy teraz sex w czasie owulacij i nie wiem kiedy powinnam zrobic test teraz zrobilam i wyszedł negatywny ale podkreslam minelo dopiero piec dni ………….pomóżcie

  • Odpowiedz Kwiecień 16, 2010

    Martyna

    No wezmę sobie te rady do serca :)