Gimnastyka w wodzie dla kobiet w ciąży

Godnym polecenia sportem dla przyszłych mam jest pływanie oraz gimnastyka w wodzie. Środowisko wodne i odpowiedni dobór ćwiczeń sprawiają, że jest to wyjątkowo korzystna...

Mięśnie brzucha przeszkodziły jej w porodzie

Pamiętacie Chantal Duncan, o której kilkakrotnie pisałyśmy? Jest to jedna z najpopularniejszych fit-mam w sieci. W czasie ciąży chwaliła się swoją nienaganną sylwetką. Twierdziła,...

Australijka trenuje boks w ciąży!

Australijka Caley Reece to sześciokrotna mistrzyni świata w Muay Thai. Cały czas trenuje ten sport, a także boks i inne dyscypliny wysiłkowe. Nie byłoby...

Zadbaj o swoją talię przy pomocy kilku trików

Chcesz zawalczyć o idealne ciało, a nie wiesz od czego zacząć? Nie musisz wprowadzać do swojego życia restrykcyjnej diety, czy wyczerpującego treningu. Wystarczy kilka...

Sposób na energetyczny poranek

Są dni, kiedy wstanie z łóżka wydaje się ogromnym wyzwaniem. Brakuje nam energii i najchętniej zakopałybyśmy się w pościeli, zapominając o całym istniejącym wokół...

Zgrabne ciało każdej mamy

Zgrabna figura od każdej z nas wymaga poświęcenia i wytrwałości. Jeszcze więcej wysiłku wymaga ona od każdej kobiety, która stała się mamą. By wygrać...

Pole dance w ciąży – ta przyszła mama zaskoczyła wszystkich

Pole dance, czyli taniec na rurze cały czas wzbudza niemałe kontrowersje. Swoją cegiełkę do tego dołożyła niedawno Kat Bailey, która w 8 miesiącu ciąży...

Ćwiczy podnoszenie ciężarów w 38 tygodniu ciąży

W sieci pojawia się coraz więcej zdjęć „fit mam”. Na początku roku wiele kontrowersji wzbudziła Chontel Dunca, o której pisałyśmy wielokrotnie. Obecnie wiele skrajnych...

Zobacz zdjęcia najpopularniejszych fit mam

Już niejednokrotnie pisałyśmy o fit mamach. Są to kobiety, które mimo zaawansowanej ciąży nie rezygnują z aktywności fizycznej, dzięki czemu ich ciała prezentują się...

Joga w ciąży wg Birthlight

Joga jest jedną z najlepszych form ruchu dla przyszłych Mam. Ale oferuje więcej niż jedynie „program fitness” dla twojego ciała. Joga w ciąży to łagodny...
video

Zestaw ćwiczeń dla przyszłych mam

Ćwiczenia fizyczne podczas ciąży przygotowują mięśnie krocza i miednicy do porodu. Dzięki temu poród może być mniej bolesny i po prostu znacznie szybszy. Pomagają...

Zacznij już dziś trening mięśni dna miednicy

Trening mięśni dna miednicy jest podstawową formą terapii wysiłkowego nietrzymania moczu oraz wspiera jakość życia seksualnego. Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca ćwiczenia zawsze jako pierwszy...

Znajdź nas na Facebooku

Ostatnie artykuły

W jakich naturalnych produktach znajduje się najwięcej żelaza?

Niedobory żelaza mogą doprowadzić do poważnych schorzeń. Anemia jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży. Przy niedoborach żelaza lekarze zalecają przyjmowanie preparatów zawierających ten pierwiastek....

Czy tak wygląda brzuch kobiety w 6 miesiącu ciąży?

Czy pamiętacie, jak jakiś czas temu pisaliśmy o Sarah Stage? Jest to jedna z fit mam popularnych na portalach społecznościowych, szczególnie na Instagramie. Przez...

Witamina, która zapobiega poronieniom

Australijscy naukowcy po przeprowadzeniu badań nad właściwościami witaminy B3 ogłosili bardzo dobre wiadomości dla kobiet, które planują zajście w ciążę. Przełomowe odkrycie dotyczy tego,...

Witaminy w ciąży. Czy przyjmując je zapobiegamy alergiom dziecka?

W dzisiejszych czasach alergie u dzieci są bardzo poważnym problemem. Niektórzy zjawisko wzrastającej liczby maluchów dotkniętych tego rodzaju schorzeniami, podsumowują stwierdzeniem, że „rośnie nam...

Kto powinien uważać na banany?

Banany to bogate źródło witamin i mikroelementów. Jednak nie każdy może sobie pozwolić na ich jedzenie. Bananów powinny unikać przede wszystkim osoby, które mają...