Gimnastyka w wodzie dla kobiet w ciąży

Godnym polecenia sportem dla przyszłych mam jest pływanie oraz gimnastyka w wodzie. Środowisko wodne i odpowiedni dobór ćwiczeń sprawiają, że jest to wyjątkowo korzystna...

Mięśnie brzucha przeszkodziły jej w porodzie

Pamiętacie Chantal Duncan, o której kilkakrotnie pisałyśmy? Jest to jedna z najpopularniejszych fit-mam w sieci. W czasie ciąży chwaliła się swoją nienaganną sylwetką. Twierdziła,...

Australijka trenuje boks w ciąży!

Australijka Caley Reece to sześciokrotna mistrzyni świata w Muay Thai. Cały czas trenuje ten sport, a także boks i inne dyscypliny wysiłkowe. Nie byłoby...

Zadbaj o swoją talię przy pomocy kilku trików

Chcesz zawalczyć o idealne ciało, a nie wiesz od czego zacząć? Nie musisz wprowadzać do swojego życia restrykcyjnej diety, czy wyczerpującego treningu. Wystarczy kilka...

Sposób na energetyczny poranek

Są dni, kiedy wstanie z łóżka wydaje się ogromnym wyzwaniem. Brakuje nam energii i najchętniej zakopałybyśmy się w pościeli, zapominając o całym istniejącym wokół...

Zgrabne ciało każdej mamy

Zgrabna figura od każdej z nas wymaga poświęcenia i wytrwałości. Jeszcze więcej wysiłku wymaga ona od każdej kobiety, która stała się mamą. By wygrać...

Pole dance w ciąży – ta przyszła mama zaskoczyła wszystkich

Pole dance, czyli taniec na rurze cały czas wzbudza niemałe kontrowersje. Swoją cegiełkę do tego dołożyła niedawno Kat Bailey, która w 8 miesiącu ciąży...

Ćwiczy podnoszenie ciężarów w 38 tygodniu ciąży

W sieci pojawia się coraz więcej zdjęć „fit mam”. Na początku roku wiele kontrowersji wzbudziła Chontel Dunca, o której pisałyśmy wielokrotnie. Obecnie wiele skrajnych...

Zobacz zdjęcia najpopularniejszych fit mam

Już niejednokrotnie pisałyśmy o fit mamach. Są to kobiety, które mimo zaawansowanej ciąży nie rezygnują z aktywności fizycznej, dzięki czemu ich ciała prezentują się...

Joga w ciąży wg Birthlight

Joga jest jedną z najlepszych form ruchu dla przyszłych Mam. Ale oferuje więcej niż jedynie „program fitness” dla twojego ciała. Joga w ciąży to łagodny...
video

Zestaw ćwiczeń dla przyszłych mam

Ćwiczenia fizyczne podczas ciąży przygotowują mięśnie krocza i miednicy do porodu. Dzięki temu poród może być mniej bolesny i po prostu znacznie szybszy. Pomagają...

Zacznij już dziś trening mięśni dna miednicy

Trening mięśni dna miednicy jest podstawową formą terapii wysiłkowego nietrzymania moczu oraz wspiera jakość życia seksualnego. Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca ćwiczenia zawsze jako pierwszy...

Znajdź nas na Facebooku

Ostatnie artykuły

Rozstępy? Rozpraw się z nimi

Problem rozstępów dotyka obecnie dużej części kobiet. Na rozstępy cierpią przeważnie kobiety w ciąży (aż 90%), osoby w okresie dojrzewania oraz te, które nagle...

Co zrobić, aby dziecko przespało całą noc?

Czy jest jakiś  skuteczny sposób na spokojny sen dziecka w nocy ? Ponad 90% mam rocznych i półtorarocznych maluchów twierdzi, że brak snu wpływa na ich...

Niania pilnie poszukiwana

Niania to temat wielu rozmów towarzyskich i dyskusji na forach internetowych. Właśnie trwa gorący sezon na nianie – najnowsze dane serwisu niania.pl wskazują, że...

Zastrzyk energii, czyli jak działa witamina C

Ważny składnik najwyższej jakości surowców to witamina C, która wykazuje potwierdzoną przez lekarzy, naukowców i kosmetologów skuteczność. Farmaceutyczne bazy Mincer Pharma w nowoczesnej formie,...

Tarczyca a karmienie piersią

Jeżeli jesteś w ciąży lub karmisz dziecko piersią, występujące u Ciebie zaburzenia funkcjonowania tarczycy najprawdopodobniej będą traktowane nieco inaczej. Niedoczynność tarczycy Jeżeli cierpisz na niedoczynność tarczycy,...