Zaczynasz trzeci trymestr ciąży. Coraz częściej myślisz o dniu porodu. Czasem wydaje ci się, że to już niedługo, a czasem, że jeszcze masz tyle czasu…

Jak rozwija się maluszek?

Dziecko jest już właściwie w pełni ukształtowane i teraz będzie tylko „nabierać ciała”. W tym miesiącu następuje intensywny rozwój mózgu. Skóra dziecka jest czerwona, pomarszczona. Pod koniec miesiąca kształtują się ostatecznie płuca. Dziecko w pełni już otwiera oczy, może rozglądać się na boki, w górę i dół, a dookoła siebie widzi przyjemny, pomarańczowo-brązowy półmrok, taki, jaki panuje wieczorem w pokoju oświetlonym małą lampką. Na tym etapie dzieci śnią. Jest to tzw. faza REM, okres marzeń sennych.

Dziecko rośnie szybko. Przeciąga się, przemieszcza z boku na bok. Wkłada do buzi już nie tylko kciuk, ale i całą piąstkę. Otwiera i zamyka oczy, czasem połyka za dużo wód płodowych i dostaje czkawkę – matka odczuwa ja jako lekkie pukanie. Pod jego skórą zaczyna się gromadzić tkanka tłuszczowa. W 32 tygodniu dziecko ma około 41 cm długości i waży około 1800 g. Twoje dziecko mogłoby się już teraz urodzić i przy specjalistycznej opiece przeżyć. Jednak  każdy dzień w twoim brzuchu to dla niego bezpieczny i spokojny rozwój.

Jak zmienia się twoje ciało?

Dno macicy znajduje się 3 cm powyżej pępka, co może być przyczyna braku oddechu. W jamie brzusznej robi się coraz ciaśniej, co może być przyczyną zgagi. Najbardziej dokuczliwy może być ucisk macicy na pęcherz moczowy. Częściej chodzisz do toalety. Może zdarzyć się również, że przy wysiłku albo czynnościach, które wywołują nagłe napięcie mięśni brzucha (kichanie, kaszel, śmiech) zdarzy ci się popuścić mocz. To zdarza się wielu kobietom w zaawansowanej ciąży i po porodzie. Pod koniec ciąży większość kobiet dręczą także hemoroidy. Może okazać się, że piersi już niedługo zaczną produkować siarę – pierwszy pokarm, tak cenny dla dziecka tuż po urodzeniu.

Co powinnam jeść?

W czasie ciąży nie  należy jeść za dwoje. Twoje zapotrzebowanie energetyczne zwiększyło się jedynie o 300 kalorii dziennie. W twojej diecie szczególnie cenne są: ziarna zbóż – produkty z pełnego ziarna dostarczają ci potrzebnej energii oraz błonnika, który zapobiega zaparciom; wieże owoce i warzywa – to najlepsze źródło witamin i minerałów.
Szczególnie zalecane są: brokuły, szpinak, kiwi, jabłka; białko – jest odpowiedzialne za wzrost płodu i jego rozwój. Wybieraj białko o małej zawartości tłuszczu: np. pierś z kurczaka, ryby albo białko roślinne; mleko i jego przetwory są źródłem wapnia potrzebnego do prawidłowego rozwoju kości i systemu nerwowego dziecka.

Cukrzyca ciążowa

To zaburzenie, które objawia się zbyt wysokim poziomem cukru we krwi (czasem również w moczu). Pojawia się ono u około 4 proc. ciężarnych, w trzecim trymestrze ciąży i zwykle mija po jej zakończeniu. Cukrzyca ciążowa wymaga przestrzegania pewnych zasad: stosowania diety ubogiej w cukier i tłuszcz, jedzenia przynajmniej pięciu małych posiłków, regularnego mierzenia poziomu cukru we krwi. Jeżeli sama dieta nie pomoże, może być konieczne przyjmowanie insuliny. Kobiety z cukrzycą ciążową często rodzą duże dzieci (ważące ponad 4 kg), gdyż maluchy te w okresie wzrostu otrzymywały większą porcję glukozy. Dlatego przy cukrzycy ciążowej, poród częściej odbywa się poprzez cesarskie cięcie.

Szkoła rodzenia

W szkole rodzenia dowiesz się, jak rozpoznać oznaki zbliżającego się porodu, kiedy jechać do szpitala, co ze sobą. Poznasz  szczegółowo przebieg porodu, sposoby łagodzenia bólu, pozycje, które pozwolą urodzić łatwiej i bardziej komfortowo. Zajęcia obejmują także kwestie opieki nad noworodkiem: karmienia piersią, przewijania, przebierania, kąpania, noszenia… To będzie bardzo cenny dla ciebie i twojego partnera czas.

Dobre rady położnej i ginekologa  na siódmy  miesiąc

Image1. skurcze nóg – ich pojawienie się jest efektem słabszego krążenia krwi, ucisku na nerwy, ale także braku składników mineralnych (wapnia, magnezu i potasu). Ulgę przyniesie ci delikatny masaż stóp, ciepłe kompresy, przyjmowanie odpowiednich suplementów.

2. obrzęki – opuchnięte dłonie oraz kostki to efekt zatrzymywania wody w organizmie. Poczujesz się lepiej, gdy będziesz odpoczywać z nogami uniesionymi do góry, pić dużo płynów, ograniczysz spożycie soli. Pomogą ci też chłodne okłady na dłonie i stopy.

3.  obuwie – hormon ciążowy – relaksyna – rozluźnia mięśnie i więzadła, przygotowując twoje ciało do porodu. Dzięki relaksynie nie tylko biodra stają się szersze, powiększają się również stopy. Wybierz się więc do sklepu i kup buty w większym rozmiarze, z szerokimi czubkami, na niewielkim obcasie.