Od dawna lekarze i położne zalecają aktywność fizyczną w ciąży. Rozsądnie i umiejętnie dobrane programy treningowe mają pozytywny wpływ na zdrowie mamy i dziecka. Korzyści z aktywnej ciąży jest wiele. Są to m.in.: łagodzenie bólów pleców, zapobieganie nadmiernej senności, zmęczeniu, obrzękom oraz zaparciom. Przygotowuje także ciało kobiety do porodu.

Ostatnio naukowe odkrycia donoszą, że aktywność fizyczna w czasie ciąży pozytywnie oddziałuje także na skrócenie porodu. Potwierdzili to naukowcy z Technical University w Madrycie. Aby udowodnić swoje hipotezy, przebadali 508 ciężarnych kobiet.
Wyniki badań jednoznacznie wskazują, że porody u matek z grupy „aktywnej” trwały zdecydowanie krócej niż u kobiet należących do grupy kontrolnej, dotyczyło to zarówno pierwszej, jak i drugiej fazy porodu.

Umiarkowana aktywność fizyczna to nie tylko zdrowsza ciąża, łatwiejszy poród, ale także szybszy powrót do formy po porodzie.