7 października po raz siódmy zapraszamy przyszłe mamy na cykliczne warsztaty z Anną Lewandowską i Edytą Litwiniuk.
Nie wiesz jak przygotować się do porodu, zastanawiasz się jak ćwiczyć i co najlepiej jeść w trakcie ciąży? Na te i inne nurtujące Cię pytania dotrzymasz odpowiedź podczas warsztatów Healthy Ciąża.

Termin 7 października 2018 (niedziela)

Miejsce Healthy Center by Ann, Warszawa, ul . Czyżewska 7

Godzina 11.00 -14.00

Cena: 360 zł/os

Tematyka warsztatów (teoria):

  • Jak przygotować się do ciąży?
  • Jakie badania wykonać przed ciążą?
  • Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
  • Odpowiednia suplementacja w ciąży.
  • Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
  • Jakie badania wykonać podczas ciąży?
  • Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
  • Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży
  • Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka
  • Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
  • Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych
  • Wskazania i przeciwwskazania ACOG
  • Zasady ćwiczeń w ciąży.
  • Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?
  • Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?
  • Rozszczep mięśni brzucha.
  • Fakty i mity żywieniowe.
  • W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?
  • Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?
  • Jak zrezygnować ze słodyczy?
  • Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?
  • Jak się zmotywować?
  • Jak wrócić do formy po ciąży?
  • Przykładowe przepisy
  • Przykładowe ćwiczenia i technika ich wykonywania. Ćwiczenia są tak dobrane, byś mogła później wykonywać je w domu.

Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem wypełnij załączone zgłoszenie na HC padziernik 2018 i prześlij je na adres: eventhpba@wp.pl wraz z potwierdzeniem przelewu podając w tytule: „Warsztaty HC”. Uwaga! W warsztatach mogą wziąć udział osoby indywidualne (nie instytucje, firmy i media itp.) Liczba miejsc ograniczona.

Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz paczuszkę z podarunkiem. Na miejscu będzie także zdrowy poczęstunek.

Zapraszamy!