Połóg trwa 6 tygodni. W tym czasie powinnaś być pod ochroną i opieką bliskich Ci osób.Powracanie „do normy” łączy się z różnymi dolegliwościami, które, choć normalne, mogą przysparzać Ci trochę kłopotów. Możesz czuć się również zaskoczona intensywnością przeżywanych w tym okresie emocji.
Bóle i skurcze w dole brzucha
Rozciągnięta macica, która przed porodem ważyła ok. 1,5 kg, w ciągu 6 tygodni zmniejsza swój ciężar do 50 gramów. Ból, który czujesz, świadczy o zwijaniu się (inwolucji) macicy i jest objawem pozytywnym, choć nieprzyjemnym. Najsilniejszy jest w pierwszych dniach po porodzie, w szczególności podczas karmienia piersią, ponieważ oksytocyna, która odpowiedzialna jest za wypływ mleka z piersi, wywołuje również skurcze macicy.
Nasza rada: Jeżeli ból jest dokuczliwy, możesz używać łagodnych środków przeciwbólowych (np. paracetamol) 2-3 razy dziennie.
Odchody połogowe
Macica oczyszcza się, dlatego zaobserwujesz wydzielinę z dróg rodnych. Początkowo jest ona krwista (3 – 7 dni), mogą zdarzać się również skrzepy. Następnie staje się różowawa, potem brązowa. Po kilkunastu dniach zmienia się na śluzową, aby w 5.- 6. tygodniu po porodzie zaniknąć. Karmienie naturalne i aktywność ruchowa przyspieszają proces oczyszczania macicy.
Nasza rada: Używaj bawełnianych podpasek i zmieniaj je jak najczęściej. Nie stosuj tamponów!
Zgłoś się do położnej lub lekarza, jeśli:
-
po 2-3 dniach dość ustabilizowanego krwawienia staje się ono znacznie intensywniejsze i nie ustaje po kilku minutach;
-
wydalane są większe kawałki tkanek;
-
odchody mają nieprzyjemny, gnilny zapach i zmieniają kolor na malinowy;
-
pojawia się gorączka albo uczucie „rozbicia”;
-
proces wydalania odchodów nagle zatrzymał się (odchody nie pojawiły się np. przez 12 godzin).
Rana po nacięciu krocza
W miejscu nacięcia możesz czuć ból, drętwienie, ciągnięcie. Nacięcie lub pęknięcie powinno zagoić się po 10 dniach, jeśli nie było zbyt duże. Najważniejsza jest higiena: myj ręce przed i po zmianie podpasek, podmywaj się letnią wodą po każdym pójściu do toalety i osuszaj jednorazowymi chusteczkami lub suszarką do włosów (nastawioną na letni strumień powietrza), zapewnij dostęp powietrza do rany.
Nasza rada:
- W pierwszych dniach po porodzie zmień sposób wstawania – najpierw klęknij na łóżku w pozycji podpartej, zestaw nogi z łóżka i dopiero później wyprostuj się;
- unikaj zbyt długiego stania i siedzenia;
- gdy krocze jest spuchnięte, stosuj zimne okłady, np. zmrożoną plastikową butelkę z wodą, owiniętą w pieluszkę;
- siadaj na gumowym kółku do pływania lub specjalnej poduszce z dziurką;
- jeśli ból jest dokuczliwy, zastosuj łagodne środki przeciwbólowe.
Zgłoś się do położnej lub lekarza, jeśli:
- pojawi się tępy, narastający, pulsujący ból w jedynym miejscu – może to być oznaką tworzenia się krwiaka;
- któryś ze szwów bardzo ciągnie – lekarz może go zdjąć albo zmienić.
Trudności w oddawaniu stolca
Przez pierwsze 3 doby po porodzie możesz nie odczuwać potrzeby wypróżnienia się – często porody fizjologiczne rozpoczynają się biegunką. Możesz mieć obawy o wytrzymałość szwów, to zrozumiałe, ale bardzo rzadko się zdarza, aby w tej sytuacji szwy „puściły”.
Nasza rada:
- Podczas oddawania stolca podtrzymuj krocze podpaską;
- staraj się być aktywna, jedz produkty bogate w błonnik (chleb pełnoziarnisty, otręby, płatki śniadaniowe itp.).
Trudności w oddawaniu moczu
Nasza rada:
- Puść wodę z kranu w czasie próby oddania moczu;
- jeśli krocze szczypie, polewaj je w czasie oddawania moczu wodą z dzbanka, lub spróbuj oddać mocz pod prysznicem.
Mimowolne popuszczanie moczu
Nasza rada:
Ćwicz mięśnie Kegla! Zacznij już w 1. dobie po porodzie – zaciskaj mięśnie krocza tak, jakbyś chciała przerwać strumień moczu i wytrzymaj to przez kilka-kilkanaście sekund. Ćwicz w seriach, kilka razy w ciągu dnia.
Hemoroidy (żylaki odbytu)
Hemoroidy mogą się pojawić już w ciąży, na skutek fizjologicznego zastoju krwi w okolicach odbytu i w miednicy mniejszej, i z powodu częstych zaparć. Przyczyną hemoroidów może być również intensywne parcie w czasie porodu.
Ćwicz mięśnie Kegla; możesz stosować maści i kremy łagodzące (w aptece bez recepty).
Zmęczenie
- Wypoczynek jest sprawą najważniejszą – korzystaj z każdej okazji, aby uciąć sobie drzemkę;
- śpij wtedy, kiedy śpi Twoje dziecko, a prace domowe zostaw na później lub przekaż je innym domownikom;
- ogranicz liczbę gości, szczególnie w pierwszych tygodniach.
Fałdy na brzuchu
W okresie połogu nie rozpoczynaj diety odchudzającej ani nie noś pasów wyszczuplających.
Połóg po cięciu cesarskim
Po porodzie operacyjnym uszkodzone są dodatkowo powłoki brzuszne, ale w macicy dzieje się to samo, co po fizjologicznym porodzie. Nie zdziw się więc, że odczuwasz ból i pojawiło się krwawienie.
Rana na brzuchu
Opatrunek powinien być na ranie jak najkrócej, ponieważ powietrze sprzyja gojeniu. Pojawienie się wycieku z rany (osocze i trochę krwi), jest normalnym objawem, zwłaszcza w pierwszych dniach.
Nasza rada:
- Świeżej rany nie należy zbytnio moczyć. Zabezpiecz szwy na czas brania prysznica, a później dokładnie to miejsce wysusz;
- zapytaj położną lub lekarza jakie preparaty możesz zastosować na przyspieszenie gojenia.
Czujesz większy ból w jednym miejscu rany, i w tym miejscu robi się wybrzuszenie lub pojawia się siniak.
Bolesność i obrzęk piersi
Nasza rada:
- Przystawiaj dziecko jak najczęściej do piersi;
- na obrzmiałą pierś przyłóż chłodny, lekko zgnieciony liść białej kapusty lub chłodny ręcznik;
- pij 2 szklanki dziennie naparu z szałwii, która hamuje laktację i działa przeciwzapalnie.
Popękana brodawka
- Sprawdź, czy prawidłowo przystawiasz dziecko do piersi;
- karmienie zaczynaj od zdrowej piersi;
- po każdym karmieniu rozsmaruj kilka kropli mleka na brodawce i otoczce i zostaw do wyschnięcia;
- wietrz piersi, nie noś wkładek do stanika;
- nie myj piersi przed i po karmieniu, a do codziennej toalety zamiast wody z mydłem używaj naparu z nagietka.
Twardy guzek
Zazwyczaj jest objawem zastoju pokarmu, do którego dochodzi, gdy z któregoś fragmentu piersi mleko nie może odpływać, np. z uciśnięcia piersi stanikiem lub podczas snu, kopnięcia przez dziecko. Przypilnuj, aby dziecko jadło przede wszystkim z tej piersi i zmieniaj często pozycję do karmienia.
Ból w piersi
Jeżeli bolesność (bez dotykania) jest silna, towarzyszy jej zaczerwienienie, łamanie w kościach jak przy grypie i wysoka temperatura, oznacza to zapalenie sutka, najczęściej konsekwencję niewyleczonego zastoju pokarmu.
Nasza rada:
- Jak najczęściej przystawiaj dziecko do piersi. Jeśli wydaje Ci się, że mleko z trudem wypływa, przed karmieniem zrób ciepły okład;
- w czasie karmienia możesz wykonać bardzo delikatny masaż, który pomaga w rozluźnieniu kanalików;
- po karmieniu obłóż piersi chłodnym, lekko zgniecionym liściem białej kapusty (ma działanie przeciwzapalne i ściągające);
- czasami konieczne jest podanie antybiotyku.
„Baby blues”
Po porodzie możesz znaleźć się na prawdziwej „emocjonalnej huśtawce”. Możesz doświadczyć przypływu bardzo sprzecznych i zmiennych uczuć – radości i euforii, poczucia niepewności, zagubienia, wątpliwości, co do własnych kompetencji, smutku, lęku, zmęczenia, poczucia utraty kontroli nad sytuacją. Często płaczesz, martwisz się czy będziesz dobrą matką, masz poczucie, że nie radzisz sobie z dzidziusiem. Nie niepokój się – ok. 85% kobiet przeżywa w taki sposób pierwsze dni po porodzie, przede wszystkim z powodu gwałtownych zmian hormonalnych.
Nasza rada:
- najważniejsze w tym czasie jest wsparcie osób bliskich;
- jeśli powyższe trudności nie ustąpią po paru dniach, a nawet się nasilą, zwróć się o pomoc do psychologa.
źródło: www.rodzicpoludzku.pl
szkoda,ze po pierwszej ciazy nie trafilam na te strone,jest tu mnostwo przydatnych informacji,do ktorych musialam dochodzic sama,czesto troche po fakcie
Marta P. …cierpi na powazne schorzenie psychiatryczne, tzn schizofrenię paranoidalną. Od lat obrzuca lekarzy, nie tylko A.S., wyzwiskami, wyimaginowanymi osakrżeniami, wszędzie widzi morderców i ludzi, którzy jej szkodzą. My wiemy, że to biedna, chora osoba, która powinna sie leczyć. Serdecznie ja pozdrawiamy i zyczymy szybkiego powrotu do zdrowia, nasza kochana Martuniu.Lecz się słońce, życie jest piękne!