Oto przegląd najbardziej skutecznych naturalnych sposobów na grypę i przeziębienie.
Witamina C
Rola witaminy C w zwalaczniu przeziębień wciąż budzi wątpliwości wielu lekarzy. Z całą pewnością witamina ta nie zapobiega prziębieniom, z drugiej strony pacjenci, po otrzymaniu uderzeniowej dawki (8 tys miligramów) wracali do zdrowia szybciej niż ci, którzy przyjmowali dawki standardowe. Nie znaczy to jednak, że można łykać ją jak cukierki. Przyjmowanie więcej niż 2 tys mg na dobę może powodować problemy z nerkami i biegunkę.
Gorąca herbata |
Picie gorącej herbaty (zwłaszcza z cytryną, midem, sobiem malinowym i innymi przyprawami) rozgrzewa, inhaluje i nawilżą drogi oddechowe. Czarna i zielona są bogate w antyoksydanty które wzmaciają odpornośc organizmu.
Rosół
Nie bez powodu nazywano go przed wojną „żydowską aspiryną“. Nasze babcie wiedziały co robią, pojąc nas rosołem i bulionem. Badania wykazały, że wywar z mięsa i jarzyn ma pewne właściwości przeciwzapalne. Poza tym rozgzrewa, wzmaga wydzielanie potu i obniżą gorączkę.
Echinacea
Echinacea czyli jeżówka to suplement diety, wyciąg który zmniejsza podatność na infekcje bakteryjne i wirusowe. Lekarze są sceptyczni chociaż najnowsze badania potwierdzają, że zażywanie echinacei skraa i osłabia przeziębienie.
Cynk
Niektórzy lekarze przypisują cynkowi działanie antywirusowe – nie zapobiega wprawdzie przeziębieniom, ale skraca i łagodzi ich przebieg. Uwaga! Wśród pacjentów zażywających preparaty do naosa na bazie cynku zdarzały się przypadki utraty węchu.
Zimne okłady
Najprostszy i najskuteczniejszy sposób na zbicie gorączki. Można je stosować na czoło, lub obmyć całe ciało gąbką i chłodną wodą. U małych dzieci z wysoką gorączką, doskonałe rezultaty daje chłodny (nie zimny) prysznic.
