Witamina E jest jednym z kluczowych składników odżywczych wspierających zdrowie kobiet, szczególnie tych planujących macierzyństwo lub będących w ciąży. Znana jest przede wszystkim ze swoich silnych właściwości antyoksydacyjnych, które pomagają chronić komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników. Jednak jej rola…
Choć na co dzień rzadko o niej myślimy, mity o wątrobie wciąż mają ogromny wpływ na to, jak dbamy o swoje zdrowie. Wątroba to niezwykle istotny narząd, pełniący w organizmie ponad 500 funkcji – od detoksykacji, przez metabolizm tłuszczów i…
W czasie ciąży zakażenie intymne w ciąży to problem, z którym zmaga się wiele kobiet – i nie jest to powód do wstydu. Zmiany hormonalne, obniżona odporność oraz naturalne modyfikacje środowiska pochwy sprzyjają rozwojowi infekcji. Choć nie zawsze da się…
Codzienna higiena jamy ustnej nie powinna ograniczać się wyłącznie do kilkuminutowego mycia zębów klasyczną szczoteczką. Choć skutecznie usuwa ona osad z widocznych powierzchni zębów, nie dociera do przestrzeni międzyzębowych – miejsc, w których najczęściej gromadzi się płytka bakteryjna odpowiedzialna za…
Każdy z nas ma pewne niedoskonałości – nie istnieją ludzie idealni. A jednak często trudno jest pogodzić się z własnym ciałem. W biegu do osiągnięcia „idealnej” wagi, sylwetki czy wyglądu, gubimy po drodze akceptację siebie. Skąd bierze się w nas…
Endometrioza to choroba, o której wciąż mówi się zbyt mało, choć dotyka milionów kobiet na całym świecie. Ból, zmęczenie, problemy z płodnością to codzienność wielu pacjentek, które często przez lata szukają skutecznych sposobów na ulgę. Coraz więcej badań pokazuje jednak,…
Zarówno alergia wziewna, jak i infekcje wirusowe dróg oddechowych mogą wywoływać podobne symptomy: wodnisty katar, kichanie, drapanie w gardle, kaszel. Jednak źródło tych dolegliwości jest zupełnie inne – w jednym przypadku chodzi o wirusy, w drugim o alergeny takie jak…
Doświadczają intensywniej, dostrzegają więcej, analizują głębiej. Niezwykle empatyczni, spostrzegawczy, delikatni, wyczuleni na piękno, cierpienie i najmniejsze zmiany w otoczeniu. O kim mowa? O WWO, czyli osobach wysoko wrażliwych. Czym jest wysoka wrażliwość? Jak sobie z nią radzić i jak wydobyć…
Czy zdarza Ci się, że rano budzisz się niewyspany i obolały? Jeśli tak, przyczyną może być zbyt zużyty lub źle dobrany materac do twojego ciała. Powierzchnia, na której śpimy ma bezpośredni wpływ na jakość naszego snu. Dlatego jej wybór powinien…
Pandemia nie sprzyja trosce o wzrok – w 2020 roku 65% Polaków nie było u okulisty. Tymczasem co czwarty Polak ocenia stan swoich oczu źle lub bardzo źle. Równocześnie bardzo dużo czasu spędzamy przed ekranami. Oczy łatwo przeoczyć – to…
Wiele osób, w tym także młode mamy, narzeka na częste bóle karku, kręgosłupa i pleców. Aby im zaradzić, warto pomyśleć o zakupie poduszki ortopedycznej, która pomaga zachować optymalne ułożenie ciała podczas snu. Komu najbardziej przyda się taki produkt i czym…
Trud wychowania dzieci jest niezwykle stresujący. Niestety, młode mamy, w kwestii wsparcia i redukcji stresu mają niewiele opcji do wyboru. Na medytację, relaksację i jogę nie zawsze mają czas, a ciągłe napięcie może stale narastać. Na szczęście badania wykazują, że…
Chrypka to uciążliwa dolegliwość, która może nie tylko przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, ale także uniemożliwić wykonywanie pracy zawodowej wtedy, gdy jest związana ona z emisją głosu, a więc m.in. u nauczycieli, aktorów czy przedstawicieli handlowych. Co jest właściwie jej przyczyną…
Podstawową kwestią dla wzmocnienia odporności i ogólnego zdrowia jest odpowiedni styl życia – suplementacja jest do tego dobrym dodatkiem. Dlatego – szczególnie w okresie jesiennym – zadbajmy o odpowiedni sen, regenerację, redukcję stresu, aktywność fizyczną oraz odżywianie. Zdecydowanie najważniejszą witaminą…
Stres stał się nieodłącznym elementem naszego życia. Towarzyszy nam niemal nieustannie, „wysysa” z nas energię, prowadzi do poważnych schorzeń… By pokonać negatywne skutki stresu warto sięgnąć po preparaty, które są nie tylko skuteczne, ale też bezpieczne – takie jak lawenda…
Problemy z kręgosłupem takie jak skolioza, ból w okolicy lędźwiowej, lordoza, a także drętwienie odcinków szyjnych, mogą sprawić, że sen nie pomaga w wystarczającym zrelaksowaniu się, a po wstaniu z łóżka ból nie ustępuje. W takiej sytuacji doskonałym rozwiązaniem jest…
Zbilansowana dieta to podstawa troski o piękną, jędrną i promienną cerę – o każdej porze roku. Znów się okazuje, że najbardziej oczywiste sposoby są tymi najskuteczniejszymi. Gdy zależy Ci na zdrowiu dopilnuj, aby na Twoim i jego talerzu każdego dnia…
„Och, mam takie słabe zęby, ale to po rodzicach, oni też tak mieli” – zdarza się, że słyszymy takie zdania wśród swoich znajomych. Czy rzeczywiście winą za posiadanie próchnicy możemy obarczyć genetykę? Trzeba przyznać, że byłoby to wygodne wytłumaczenie, jednak…
Filiżanka herbaty to idealna propozycja na chłodne, zimowe popołudnia. Wspaniale rozgrzewa i ma właściwości relaksujące. Może również wzmacniać, rewitalizować i oczyszczać organizm, a nawet pomagać w zwalczaniu niechcianych infekcji. Wystarczy trochę gorącej wody i… garść sprawdzonych przepisów. Zimą, we wszystkich…
Kaszel, duszności, bóle głowy, zmiany skórne, wzrost ryzyka chorób nowotworowych – walka ze smogiem toczy się o najwyższą stawkę. Według WHO zanieczyszczenie powietrza jest obecnie największym środowiskowym zagrożeniem dla zdrowia. Jednak zamiast wpadać w panikę, lepiej wziąć sprawy we własne…
Lato już dawno za nami. Za oknem plucha, szaruga, a liście już dawno spadły z drzew. Letnie spacery zamieniliśmy na siedzenie w fotelu pod kocem z kubkiem ciepłej herbaty. Wydaje się więc, że na dobrych kilka miesięcy możemy zapomnieć o…