Poranne nudności to problem wielu przyszłych mam. Lekarze pytani o przyczyny występowania mdłości, wskazują m.in. na podwyższony poziom stężenia estrogenu, łagodne odwodnienie ciężarnych czy niższy poziom cukru we krwi. Czy istnieją sprawdzone sposoby na pokonanie porannych nudności? Na szczęście istnieją!
Imbir jest dobry na wszystko
Nic tak nie pomaga pozbyć się porannych mdłości jak herbatka z imbiru lekarskiego. To znana, stosowana od lat i sprawdzona metoda na zredukowanie uciążliwych dolegliwości pierwszego trymestru. Ciężarnym stawiającym na wygodę proponujemy herbatkę imbirową w saszetkach – można ją kupić w aptekach lub sklepach zielarskich. Tym przyszłym mamom, które wolą bardziej ekologiczne rozwiązania, polecamy dodanie pół łyżeczki startego kłącza imbiru do bardzo gorącej wody i odstawienie naparu na 5-10 minut. Po upływie tego czasu należy przecedzić napar przez sitko i wypić herbatkę małymi łykami.
Woda zdrowia doda
Udowodniono, że ciężarne pijące co godzinę szklankę niegazowanej wody mineralnej, rzadziej cierpią z powodu porannych mdłości. Dlatego warto jak najczęściej sięgać po wodę, także w nocy, gdy wstajesz do toalety. Uzupełnianie płynów na bieżąco to, jak się okazuje, jeden z najbardziej skutecznych sposobów przeciwdziałania mdłościom i redukowania porannych nudności. Sorbet
Poranne mdłości i wymioty potrafią dać przyszłym mamom się we znaki. Aby uniknąć przykrych konsekwencji odwodnienia lub niedożywienia związanego z wymiotami, sięgnij po sorbet. Ten zamrożony sok owocowy z wodą pomoże nawodnić organizm i uzupełnić cukry utracone przez wymiotowanie.
Cytrusy
Część przyszłych mam twierdzi, że nie ma skuteczniejszego sposobu na pokonanie dolegliwości pierwszego trymestru niż cytrusy. Wąchanie plastra cytryny, picie wody z cytryną, dodana do herbaty starta skórka z grejpfruta potrafią ponoć zdziałać cuda!
Poranne mdłości są wpisane w czas ciąży. Powodem do niepokoju stają się dopiero wtedy, gdy trwają dłużej niż 4 miesiące, gdy ciężarna nie jest w stanie utrzymać w żołądku żadnych płynów i pokarmów, gdy zaczyna chudnąć, gdy nudności nie łagodzą żadne domowe sposoby lub gdy przyszła mama wymiotuje krwią. Jeśli zauważysz u siebie jakikolwiek z tych niepokojących sygnałów- koniecznie skontaktuj się z lekarzem!
