Każdy rodzic pragnie zapewnić dziecku bezpieczny rozwój, którego podstawą jest spokojny sen.
Chociaż występowanie Zespołu Nagłego Zgonu Niemowląt (z ang. Sudden Infant Death Syndrome – SIDS), czyli śmierci zdrowego niemowlęcia w czasie snu, jest niezwykle rzadkie, jednak wzbudza strach u rodziców noworodków i malutkich dzieci. Mimo, że przyczyny tego zjawiska nie są znane, stosowanie prostych zasad pozwala go uniknąć.
Własne miejsce do spania
Prowadzone na całym świecie badania wskazują, że w pierwszym półroczu najbezpieczniejszym miejscem do spania dla dziecka jest własne łóżeczko lub kołyska ustawiona w pokoju, gdzie śpią rodzice. Spanie w jednym łóżku z rodzicami jest dla niemowlęcia szczególnie niebezpieczne, jeśli rodzice są bardzo zmęczeni, palą papierosy czy pili alkohol. Wspólne spanie nie jest rekomendowane również wtedy, gdy dziecko przyszło na świat jako wcześniak albo mało ważyło (mniej niż 2,5 kg). Ważnym elementem jest także materac, który powinien być najlepiej nowy, czysty i dokładnie wypełniać łóżeczko, nie pozostawiając pustych miejsc po bokach. Dziecko nie powinno spać na poduszce, sofie, woreczku z fasolą ani łóżku wodnym. Zadbajmy też, aby w domu nie palić papierosów, a najlepiej by osoby, które zajmują się dzieckiem w ogóle rzuciły ten niezdrowy nałóg!
Odpowiednia pozycja
Najbezpieczniejszą pozycja do spania dla dziecka jest leżenie na pleckach. Nie układaj dziecka na boczku ani brzuszku, bo są to pozycje szczególnie zwiększające ryzyko wystąpienia SIDS. Używanie tradycyjnej pościeli jest ryzykowane, ponieważ już kilku miesięczne maluchy mają tendencje do kręcenia się w łóżeczku i mogą nakryć kołderką głowę. Jeśli jednak używasz kocyka lub kołderki, powinnaś układać dziecko w pozycji zapewniającej przyleganie stóp dziecka do dolnego brzegu łóżka, a pościel nie powinna sięgać powyżej ramionek.
Bezpieczniejszy śpiworek
Lepszym rozwiązaniem jest używanie śpiworków do spania dostosowanych do wzrostu lub wieku dziecka. Odpowiednio dopasowany śpiworek do snu zapewnia komfort podczas snu, bez ryzyka wślizgnięcia się dziecka do środka, jak się dzieje w przypadku kołderki. Na rynku dostępne są okrycia dla dzieci w różnych przedziałach wiekowych, od noworodka do dzieci nawet 3 letnich!
Nie za ciepło w pokoju…
W zadbaniu o bezpieczny sen dziecka kluczowa jest odpowiednia temperatura. Ta rekomendowana w pokoiku dziecka to 16-18 stopni Celsjusza – czyli niższa od tej, która w naszym kraju przyjmowana jest jako ‘odpowiednia’. Wyposażmy się zatem w termometr pokojowy, który pomoże utrzymać bezpieczną i komfortową temperaturę do spania dla dziecka. Nie zaleca się zostawiania centralnego ogrzewania włączonego na pełną moc na całą noc. Jeśli jednak jest szczególnie zimno i musisz pozostawić kaloryfery odkręcone, upewnij się, że jest termostat działa i kontroluje utrzymanie temperatury.
…i w łóżeczku
Ważne, aby maluch nie był przegrzany. Aby sprawdzić czy dziecku nie jest zbyt ciepło lub zbyt zimno, najlepiej dotknąć karczek, nigdy rączek ani stópek. Te są z natury u dzieci chłodne. Upewnij się, że dziecku nie jest zbyt gorąco i nie poci się w trakcie snu.
W utrzymaniu odpowiedniej ciepłoty dziecka pomaga spanie w śpiworkach. Mają one różną grubość, którą dobieramy do temperatury panującej w mieszkaniu. Kupując śpiworek, zwróćmy uwagę na wciąż mało popularny w Polsce, ale powszechnie znany na świecie, współczynnik TOG, który wskazuje grubość śpiworka. Producent dobrych śpiworków podpowie rodzicom, jaki współczynnik TOG jest odpowiedni dla konkretnej temperatury otoczenia, a ponadto jak ciepło należy ubrać dziecko, gdy kładzie się je spać w śpiworku. Pamiętaj także, że dobre okrycie musi być bawełniane i nie może mieć kaptura ani rękawów – tylko to zagwarantuje swobodny przepływ powietrza w okolicy klatki piersiowej maleństwa.
Pamiętaj: przypadki śmierci łóżeczkowej są niezwykle rzadkie i nie pozwól, by lęk popsuł radość płynącą z posiadania dziecka. Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, naprawdę zminimalizujesz ryzyko śmierci łóżeczkowej.
Powyższe zasady zostały opracowane na podstawie zaleceń THE LULLABY TRUST, brytyjskiej organizacji od ponad 40 lat działającej na rzecz zapobiegania śmierci noworodków.
