Nudności i wymioty podczas ciąży dotyczą około połowy ciężarnych kobiet. Jest to spowodowane prawdopodobnie zmienioną gospodarką hormonalną organizmu.
Wymioty w ciąży są zwykle nieprzyjemne, ale w większości przypadków nie są niebezpieczne.
Tzw. poranne nudności występują głównie w I trymestrze ciąży jednak w przypadku ciąży bliźniaczej mogą utrzymywać się nawet do jej końca. Istnieje ścisły związek pomiędzy hipoglikemią (tj. niedocukrzeniem) a nudnościami, dlatego wskazane jest rozpoczynanie dnia od niezbyt obfitego posiłku i stosowania zasady małych porcji także w ciągu dnia. A oto kilka z wielu rad pomocnych w pokonywaniu opisywanych dolegliwości:
1. Zanim wstaniesz z łóżka zjedz sucharka, krakersa, płatki zbożowe, które powinnaś zawsze mieć przy łóżku
2. Po posiłku usiądź prosto a unikniesz sensacji żołądkowych
3. Nie przejadaj się, jedz małymi porcjami najlepiej co 2 – 3 godziny
4. Pij zupy i napoje pół godziny po posiłkach stałych
5. Unikaj potraw ciężkostrawnych
6. Jeżeli lubisz to pij herbatki ziołowe np. z mięty pieprzowej, maliny, mniszka lekarskiego, majeranku, rumianku a w szczególności z imbiru , który jest naturalnym środkiem zapobiegającym nudnościom i wymiotom
7. Zadbaj o odpowiednią ilość witamin z grupy B (B 6)
8. Unikaj zapachów związanych z jedzeniem
9. Więcej odpoczywaj
W aptekach są już tabletki na mdłości w ciąży mamarin. I specjalny kwas foliowy z witaminą B6 – też pomaga na mdłości.