Zdarza się, że poziom kwasu foliowego jest zbyt niski pomimo odpowiedniej suplementacji. Przyczyną może być mutacja genu MTHFR, która zaburza przyswajanie kwasu foliowego. Może to mieć szereg konsekwencji dla naszego zdrowia – prowadzić do wzrostu poziomu homocysteiny, a tym samym zwiększać ryzyko rozwoju chorób (takich jak miażdżyca czy zakrzepica). W czasie ciąży może natomiast stwarzać zagrożenie nieprawidłowego rozwoju dziecka. Na szczęście można wykonać proste badanie, które pomoże ustalić, czy zwykły kwas foliowy jest przez nas dobrze przyswajany, czy może jednak lepsze dla nas będzie przyjmowanie jego przetworzonej formy.
Mutacja genu MTHFR przyczyną niedoboru kwasu foliowego?
Zmiany w genie MTHFR są jedną z przyczyn niewłaściwego przetwarzania kwasu foliowego – nawet jeśli dostarczamy go do organizmu w odpowiedniej ilości. Kwas foliowy nie uczestniczy wówczas w procesie przekształcania białek i odkłada się w swojej szkodliwej dla nas formie. Nierozłożone białka i aminokwasy także gromadzą się w nadmiarze, co może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie. W wyniku tego może dojść do hiperhomocysteinemii, czyli zbyt dużego stężenia we krwi homocysteiny, przyczyniającego się do rozwoju miażdżycy.
Homocysteina – kwas foliowy pomoże utrzymać ją w normie
Dlatego tak ważne jest dostarczanie go organizmowi. Warto wiedzieć, że osoby z mutacją w genie MTHFR powinny przyjmować metylowaną wersję kwasu foliowego, ponieważ jego standardowa forma nie jest u nich właściwie przetwarzana. Powoduje to, że mają niedobór tej ważnej witaminy. A przecież to przyczynia się do nadmiaru homocysteiny, który jest dla nas szkodliwy! Jej zbyt wysoki poziom utrudnia prawidłowy przepływ krwi, przez co zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy czy zakrzepicy. Może też powodować trudności z zagnieżdżeniem się zarodka i ograniczać wzrost płodu. Najnowsze badania pokazują natomiast zależność pomiędzy nadmiarem homocysteiny a występowaniem genetycznych wad rozwojowych u dzieci (głównie wskazuje się wadę cewy nerwowej).
Co się dzieje, gdy kwasu foliowego jest za mało?
Brak kwasu foliowego może też prowadzić do anemii (ponieważ bierze on udział w procesie tworzenia czerwonych krwinek) i zakłócać pracę układu nerwowego, obniżając nasze samopoczucie. Objawem jego niedoboru mogą być więc częste stany depresyjne. Braki tej ważnej witaminy prowadzą także do zahamowania wzrostu. Mogą występować także zaburzenia wchłaniania składników odżywczych, czego skutkiem może być niedożywienie. Warto pamiętać, że kwas foliowy jest potrzebny w wielu ważnych procesach zachodzących w organizmie, dlatego jego niedobory powinny być szybko uzupełnione.
Zadbaj o kwas foliowy w ciąży!
Kobiety w ciąży powinny szczególnie troszczyć się o prawidłowy poziom kwasu foliowego – dlatego też może im być przydatne badanie pod kątem mutacji MTHFR. Sprawdzi ono, czy organizm mamy właściwie przyswaja kwas foliowy i czy nie jest konieczne uzupełnienie go lepiej przyswajalną formą. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ kwas foliowy jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, czyli materiału genetycznego. Bez niego proces ten jest zaburzony i w genach naszego dziecka mogą pojawić się błędy (np. dodatkowy, zbędny chromosom). To stwarza ryzyko wystąpienia u malucha zespołu Downa, rozszczepu wargi i podniebienia czy wady cewy nerwowej. Kwas foliowy jest też niezbędny dla przyszłej mamy, ponieważ zapobiega wystąpieniu anemii (a szczególnie anemii megaloblastycznej).
Dostarczaj kwas foliowy do organizmu!
Kwas foliowy to syntetyczna forma witaminy B, której nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Dlatego ważne jest, by zadbać m.in. o dietę bogatą w ten składnik – kwas foliowy zawierają głównie wątróbka, zielone warzywa i rośliny strączkowe. Często też stosuje się suplementy, jednak trzeba pamiętać, że dla osób z mutacją MTHFR powinny mieć one odpowiednią formę (już zmetylowanego kwasu foliowego lub metafoliny). Aby sprawdzić, czy nasz organizm radzi sobie z przetwarzaniem kwasu foliowego, wystarczy wykonać proste badanie genetyczne pod kątem zmian w genie MTHFR. Dzięki niemu zyskamy pewność, że dostarczany naszemu organizmowi kwas foliowy jest właściwie wykorzystywany i spełnia swoją funkcję. Daje nam to również możliwość zastąpienia go lepiej przyswajalną formą w celu zapobiegania niedoborom, a więc także zmniejszenia ryzyka zachorowania!
testDNA, www.testDNA.pl
