Planowanie dziecka

Rodzicielstwo to duża odpowiedzialność,  być rodzicem to znaczy być rodzicem zamierzonym, nieprzypadkowym, czyli przygotowanym.

Na kilka miesięcy przed planowaną ciążą, przyszła mama powinna zainteresować się przede wszystkim swoim stanem zdrowia, co często wiąże się ze zmianą stylu życia.

Zapomnij o używkach
Przede wszystkim rzuć palenie, bo dzieci palaczek rodzą się słabsze, mniejsze, bardziej chorowite. Palenie zwiększa także ryzyko poronienia i problemów z łożyskiem. Twój mężczyzna również powinien zerwać z nałogiem, ponieważ nikotyna zmniejsza ruchliwość plemników, zwiększa ryzyko wad u nienarodzonego dziecka, a nawet może być przyczyną zaburzeń erekcji. Poza tym bierne palenie też jest szkodliwe. Zrezygnuj z alkoholu, bo upośledza pracę narządów wewnętrznych, obniża odporność, utrudnia przyswajanie witamin oraz minerałów, jak również pogarsza jakość nasienia mężczyzny.

Zdrowo się odżywiaj
Właściwe odżywianie zadba o Twoja odporność, uchroni przed infekcjami, a także pomoże oczyścić organizm z toksyn. Dbaj o to, aby Twój jadłospis był urozmaicony i bogaty w witaminy oraz mikro- i makroelementy. Unikaj słodyczy, chipsów, fast foodów, słodkich napojów. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego to sięgaj po suszone owoce, orzechy. Nie jedz surowego mięsa oraz myj owoce i warzywa przed jedzeniem, aby nie nabawić się chorób pasożytniczych. Codziennie staraj się również pić około 2 litrów niegazowanej wody mineralnej i świeżo wyciskanych soków.

Przyjmuj kwas foliowy
Przyjmowanie suplementów kwasu foliowego przynajmniej rok przed poczęciem zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Generalnie lekarze zalecają codzienne łykanie kwasu foliowego, czyli witaminy B9 w dawce 0,4 mg, przynajmniej 3-4 miesiące przed poczęciem.  Badania naukowe dowiodły, że suplementacja diety kwasem foliowym zapobiega występowaniu zaliczanych do najcięższych wad wrodzonych cewy nerwowej u potomstwa. Witaminę B9 znajdziesz również w wątróbce drobiowej, soku pomarańczowym, brokułach, fasoli, malinach, produktach pełnoziarnistych.

Wykonaj badania lekarskie
Sprawdź formę swojego organizmu. Skonsultuj się ze swoim lekarzem. Często w tym celu warto wykonać morfologię, analizę moczu, badanie poziomu glukozy, oznaczenie stężenia hormonów tarczycy i przeciwciał przeciwko toksoplazmozie, ponieważ zakażenie w ciąży może być groźne dla płodu. Ginekolog może również zalecić badanie ginekologiczne oraz USG narządu rodnego.

Zaszczep się
Przed zajściem w ciążę powinnaś zaszczepić się przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (WZW B). Aby nabyć odporność potrzebne są 3 dawki szczepionki, dlatego porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Jeśli nie przeszłaś różyczki i nie byłaś szczepiona, zrób to teraz (odporność nabędziesz po miesiącu).

Zadbaj o zęby
Próchnica oraz choroby przyzębia mogą przyczyniać się do niskiej wagi urodzeniowej dziecka, a także wywołać przedwczesne skurcze macicy. Ponadto w ciąży nie jest zalecane robienie zdjęć RTG zęba ani znieczuleń, dlatego lepiej profilaktycznie przed zajściem w ciążę odwiedzić dentystę.

Uważaj na leki
Po konsultacji z lekarzem ogranicz zażywanie leków, ponieważ nie są one obojętne dla organizmu, a niektóre mogą zwiększać ryzyko poronienia.

Strzeż się chemikaliów
Unikaj chemikaliów. Dotyczy to zarówno środków chemicznych, które stosujesz w domu, ogrodzie, jak i lakierów i farb. Mogą one źle wpływać na komórkę jajową, a u panów – uszkodzić plemniki. Staraj się wybierać delikatne preparaty. Jeśli natomiast planujesz gruntowny remont mieszkania, zdecyduj się na to pół roku przed planowaną ciążą, ale lepiej nie bierz udziału w pracach.

Znajdź odpowiedniego ginekologa-położnika
Pod opieką tego lekarza będziesz przez 9 miesięcy, dlatego warto poszukać dobrego specjalisty, którego darzysz zaufaniem. Porozmawiaj ze swoimi koleżankami, które zostały już mamami lub przejrzyj fora internetowe.

Zwolnij nieco tempo życia
Stres może zaburzać cykl miesiączkowy, a u panów zmniejsza ilość i żywotność plemników. Czas po pracy przeznaczaj na ulubione zajęcia oraz wypoczynek.  płodny dzień w cyklu miesiączkowym.