Zdrowa dieta dla dzieci to jeden z najważniejszych filarów prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego. To właśnie od codziennych wyborów żywieniowych zależy odporność, poziom energii, koncentracja oraz przyszłe nawyki dziecka. Rodzice mają ogromny wpływ na to, jak będzie wyglądała dieta malucha…
Święta Bożego Narodzenia są dla wszystkich wyjątkowym momentem nawet w czasach trwającej pandemii. Dzieci jak co roku, z niecierpliwością będą wyczekiwały pierwszej gwiazdki – bo wkrótce potem jest czas na prezenty. Rodzice czerpią radość z kultywowania tradycji, w tym również…
Rodzice chcąc dla swoich dzieci jak najlepiej, często nieświadomie, popełniają błędy w ich żywieniu, które mogą być przyczyną trudności w nauce, koncentracji, a nawet doprowadzić do problemów zdrowotnych jak nadwaga czy otyłość. W ramach kampanii „Jedz owoce i warzywa –…
Powrót do szkoły po wakacjach, bywa trudnym momentem dla każdego dziecka. Po dwóch miesiącach beztroski i zabawy znów trzeba wejść w szkolny rygor, co – zwłaszcza na początku roku szkolnego – jest nie lada wyzwaniem. Zadaniem rodziców w tym okresie…
„Zjedz, bo nie urośniesz!” Brzmi znajomo? Eksperci są zgodni, że w takich sytuacjach lepiej nie prosić i nie grozić. Do jedzenia dziecko przekonają zgadywanki lub nawiązania do bajek. Renata Góral, lekarz rodzinny z NZOZ „Twój Lekarz”, podpowiada, co zrobić, by…
Kwas alfa linolenowy (ALA) jest organicznym związkiem chemicznym z grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych typu omega-3. Jest on niezbędnym składnikiem diety, ponieważ nie jest wytwarzany przez organizm. Należy do witamin z grupy F. W pożywieniu występuje przede wszystkim w rybach, takich…
Pulchny bobas nie jest już postrzegany jako okaz zdrowia. Otyłe maluchy to często później otyli dorośli. Tymczasem odpowiednie żywienie oraz kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych właśnie w początkowym okresie życia jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju organizmu i dla zdrowia malucha –…
Dieta dziecka musi być odpowiedni zbilansowana. Zdrowe posiłki to klucz to zdrowia: świetnej formy malucha i harmonijnego, wielokierunkowego rozwoju. Nic więc dziwnego, że specjaliści co rusz uświadamiają młodym rodzicom, by zwracali uwagę na menu juniora. To szczególnie ważne zwłaszcza w…
Dziecko za mało je? Nie chce trzech kanapek? Nie może dojeść talerza zupy i grymasi? Może jest niejadkiem, jak mówią babcie. A może to tylko nam dorosłym wydaje się, że dziecko za mało je? Moje dziecko nie chce jeść! Nam…
Białko jest ważnym składnikiem diety dziecka. Rodzice często nie zdają sobie jednak sprawy,ile powinno być białka w diecie ich pociech oraz jakiej jakości powinien być to składnik. Warto więc przyjrzeć się ilości białka w diecie dzieci. Fakt, iż dziecko pojawia…
Pokusa niezdrowej żywności, która dociera do najmłodszych z telewizji i reklam nie ułatwia rodzicom misji zdrowego odżywiania. Słodycze, słodzone napoje czy dania typu fast food to silny przeciwnik zaleceń żywieniowych. A jak alarmują eksperci, w Polsce w zastraszającym tempie rośnie…
Blisko 90% najmłodszych dzieci nie spożywa wystarczającej ilości warzyw, a dieta 1/3 z nich jest zbyt uboga w owoce[1]. Tymczasem zarówno warzywa, jak i owoce zaliczane są do niezbędnych składników codziennej diety nie tylko najmłodszych, ale i dorosłych. Zawarte w…
Jakie produkty należy podawać niemowlakowi, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie tak młodemu organizmowi? Pytanie o rozszerzanie diety niemowląt trapi wielu rodziców. W ciągu 1. roku życia dziecko intensywnie się rozwija, dlatego jego dieta powinna być pełnowartościowa i bogata w naturalne składniki…
Rodzice małych dzieci prawdopodobnie chociaż raz zetknęli się z tzw. schematem żywienia niemowląt. Dzięki wskazówkom w nim zawartym łatwiej było im podczas pierwszych dwunastu miesięcy w zdrowy sposób stosować zalecenia specjalistów ds. żywienia dzieci.