Ćwiczenia mogą pomóc przyszłym mamom w rzuceniu palenia – informują naukowcy z Wielkiej Brytanii na łamach pisma „BMC Public Health”.
Pomimo ostrzeżeń dotyczących szkodliwości palenia tytoniu w ciąży, około 17-20 procent kobiet spodziewających się dziecka przyznaje się do palenia podczas ciąży. Skutkami tego zgubnego nałogu są: niska masa urodzeniowa dzieci, podwyższona umieralność noworodków, a także problemy z zachowaniem i nauką oraz astma w dzieciństwie maluchów narażonych na działanie dymu papierosowego w życiu płodowym.
Niestety większość samodzielnych prób rzucenia palenia kończy się niepowodzeniem. Najbardziej skuteczna metoda walki z tym nałogiem to połączenie substytucji nikotyny z terapią behawioralną, jednak w ciąży dostarczanie organizmowi nikotyny jakąkolwiek drogą może być szkodliwe dla płodu.
Z wcześniejszych badań wiadomo, że ćwiczenia fizyczne zmniejszają ochotę na papierosa u palaczy oraz, że mogą pomóc paniom nie będącym w ciąży w rzuceniu palenia.
Michael Ussher wraz z kolegami z St George’s, University of London przeprowadził dwa wstępne projekty badawcze na temat skuteczności wykonywania ćwiczeń fizycznych w ułatwieniu przyszłym mamom rozstania z nałogiem. Uczestniczkami obydwu badań były ciężarne kobiety pomiędzy 12 a 20 tygodniem ciąży, powyżej 18 roku życia, które paliły przynajmniej jednego papierosa dziennie. Panie które brały udział w pierwszym projekcie ćwiczyły raz w tygodniu pod okiem instruktora przez sześć tygodni.
Uczestniczki zakwalifikowane do drugiego badania ćwiczyły dwa razy w tygodniu przez sześć tygodni, a później raz w tygodniu przez kolejne trzy tygodnie. Kobietom zalecano również samodzielne wykonywanie dodatkowych ćwiczeń i wszystkim doradzano jak rzucić palenie i stać się bardziej aktywnymi fizycznie. Jedna czwarta z 32 pań biorących udział w obydwu projektach przestała palić przed urodzeniem dzieci.
To wynik podobny do uzyskiwanego u palaczy, którym podaje się zastępczą nikotynę (plastrach, gumach do żucia itp.). Ponadto uczestniczki odniosły dodatkowe korzyści z ćwiczeń – lepiej kontrolowały swoją masę ciała, miały wyższe poczucie własnej wartości i mniejszą ochotę na papierosy. Zdaniem doktora Usshera „Wyniki te są bardzo zachęcające i skłoniły naukowców do przeprowadzenia badania z udziałem 850 kobiet.”
Autor pracy dodaje, że regularne ćwiczenia są idealne dla ciężarnych kobiet, które palą jako bezpieczny sposób zredukowania głodu nikotynowego, a ponadto przynoszą zarówno przyszłej mamie jak i dziecku wiele innych korzyści. (PAP)
