Lekarz będzie Cię na bieżąco informował, jakim badaniom i procedurom medycznym powinnaś poddać się na kolejnych etapach ciąży, jest jednak wiele kwestii praktycznych spoza jego domeny, którymi Ty i Twój partner powinniście się zająć.
Poniższa lista kontrolna pozwoli Wam upewnić się, czy pamiętaliście o podstawowych rzeczach. W razie potrzeby zmień kolejność działań lub przenieś je na inny miesiąc.
Miesiąc 1.
Oceń swojego lekarza i zdecyduj, czy jest dla Ciebie odpowiedni. Jeśli palisz lub pijesz, rzuć to.
Omów ze swoim lekarzem wszelkie możliwe zagrożenia związane z Twoją pracą.
Miesiąc 2.
Zacznij kompletować ubrania ciążowe.
Zrób listę rzeczy dla siebie i dla dziecka, które „odziedziczysz” po przyjaciółkach i krewnych.
Podziel się dobrą wiadomością ze swoimi dziećmi.
Zacznij opracowywać wraz z partnerem budżet na okres po urodzeniu dziecka.
Miesiąc 3.
Poinformuj swojego pracodawcę.
Zasięgnij informacji na temat świadczeń macierzyńskich (urlopu, zasiłku itp.).
Zapisz się na gimnastykę dla kobiet w ciąży.
Zdecyduj, gdzie urządzicie pokój (lub miejsce) dla dziecka.
Niech sen będzie dla Ciebie priorytetem. Wprowadź nową porę kładzenia się spać i trzymaj się tego.
Miesiąc 4.
Zafunduj sobie i dzieciom specjalny dzień poza domem.
Porównaj pieluchy tetrowe i jednorazowe. Wybierz któreś z nich.
Dowiedz się, kiedy i jak można dopisać dziecko do swojego ubezpieczenia.
Jeśli nie masz jeszcze łóżeczka dla dziecka, kup takie, które spełnia aktualnie obowiązujące standardy bezpieczeństwa.
Wprowadź w domu pewne modyfikacje mające służyć bezpieczeństwu dziecka.
Miesiąc 5.
Zaplanuj z partnerem specjalny wieczór poza domem.
Sprawdź swój samochód pod kątem bezpieczeństwa dziecka.
Upewnij się, czy w Twoim samochodzie można zamontować fotelik dziecięcy. Kup odpowiedni fotelik. Spróbuj zamontować fotelik w samochodzie.
Przeprowadź rozeznanie w zakresie opieki nad dzieckiem.
Miesiąc 6.
Weź wolny dzień i dogadzaj sobie.
Zacznij opracowywać plan porodu.
Pomyśl, kogo chciałabyś mieć przy sobie na sali porodowej.
Zastanów się nad sposobem karmienia (pierś czy butelka).
Omów z pracodawcą swoje plany dotyczące urlopu macierzyńskiego.
Miesiąc 7.
Zaplanuj czas dla siebie, żeby się odprężyć, poczytać albo po prostu się zdrzemnąć.
Porozmawiaj z różnymi pediatrami.
Zapisz się do szkoły rodzenia.
Umów się z lekarzem, aby przedyskutować plan porodu.
Zorganizuj opiekę dla dzieci na czas Twojego pobytu w szpitalu.
Miesiąc 8.
Zrób sobie przerwę i spróbuj się odstresować. To korzystne dla Twojego dziecka.
Przygotuj pokój lub miejsce do spania dla dziecka.
Zgromadź niezbędne rzeczy dla dziecka.
Przedyskutuj z pediatrą i ze swoim partnerem kwestię obrzezania.
Zacznij finalizować projekty w pracy.
Dopracuj plany dotyczące opieki nad dzieckiem po Twoim urlopie macierzyńskim.
Miesiąc 9.
Upewnij się, że nauczyciele i opiekunowie Twoich dzieci wiedzą o Twoim zbliżającym się pobycie w szpitalu.
Spakuj się i przygotuj listę telefonów dla Twojego partnera.
Zorganizuj pomoc na okres po porodzie.
Zgromadź w zamrażalniku zapasy gotowych do podgrzania posiłków albo zatrudnij kogoś, kto pomoże Ci w kuchni, kiedy wrócisz ze szpitala.
Opracuj plan i plan awaryjny dojazdu do szpitala.
A teraz oprzyj nogi wysoko, odpręż się i weź głęboki wdech – reszta zależy od Twojego dziecka!
źródło: Dr E. A. Aron, P. Ford-Martin, „Ciąża zdrowa i bezpieczna”, wyd. Septem
