Ciążowe zachcianki często wiążą się ze jedzeniem „tony” słodkości. A dla wielu kobiet ciąża oznacza w dalszym ciągu jedzenie za dwoje. Niestety duże ilości cukru to nic dobrego dla Ciebie i Twojego dziecka.
Naukowcy badający metabolizm cukrów prostych jednogłośnie mówią, że nadmierne jego spożycie w czasie ciąży zwiększa ryzyko tego, że dziecko będzie miało zamiłowanie do śmieciowego jedzenia i problemy z odżywianiem w dorosłym życiu. Można, więc powiedzieć, że uzależnienie od słodkości zaczyna się już w łonie mamy. Co ciekawe naukowcy podkreślają fakt, że dieta ciężarnej bogata w cukry i tłuszcze może powodować ogólne skłonności do nałogów u dziecka.
Zatrważające są również wyniki innych badań – jak się okazuje kobiety spożywające dużo cukru w czasie ciąży muszą się liczyć ze zwiększonym prawdopodobieństwem urodzenia dzieckiem z wadami takimi jak rozszczep kręgosłupa. Podwyższony poziom cukru w organizmie powoduje wiele schorzeń i to bardzo poważnych od cukrzycy, poprzez choroby serca i nadciśnienie aż po zaburzenia psychiczne.
Spożywanie dużej ilości cukrów prostych w czasie ciąży może przyczynić się również do cukrzycy ciążowej, która ma również niekorzystny wpływ na dziecko. Dziecko ma znacznie większe predyspozycje do otyłości i rozwinięcia cukrzycy. Choroba ta może również spowodować nieprawidłowe funkcjonowanie łożyska, nadciśnienie ciążowe, a to z kolei może mieć wpływ na zakończenie ciąży poprzez cesarskie cięcie.
Jaka ilość cukru jest, zatem bezpieczna dla Ciebie i dla dziecka? Nie ma określonych „widełek” wystarczy zdrowy rozsądek – jednak pamiętaj, że praktycznie wszystko, co jemy jest dosładzane – soki, keczup, pieczywo, sosy, płatki śniadaniowe… A jeszcze, kiedy najdzie nas ochota na słodycze…
Warto też unikać cukrów prostych, które znajdują się przede wszystkim w makaronie, ryżu, ziemniakach czy pieczywie. Właśnie, dlatego trudno wyeliminować całkowicie cukier ze swojej diety. A jeśli chcesz używać słodzików to wybieraj te naturalne np. stewię (oczywiście w ograniczonej ilości). Unikaj natomiast aspartanu z uwagi na jego właściwości rakotwórcze.
