Jak przezwyciężyć dolegliwości drugiego trymestru ciąży

W drugim trymestrze ciąży u większości mijają wprawdzie najbardziej dokuczliwe mdłości, ale za to rozpoczyna się całkiem nowy wachlarz różnego rodzaju dolegliwości.

Hemoroidy czy bóle pleców to tylko niektóre z nich…

Hemoroidy

Są to żylaki odbytnicy, poja­wiająca się w wyniku zaparć lub nacisku płodu. Czasami odczuwa się zwykle swę­dzenie, mogą jednak krwawić i być bole­sne. Objawy zwykle narastają przed sa­mym rozwiązaniem i znikają po porodzie.

Najlepszym sposobem ich zwalczenia jest zapobieganie zaparciom, jeśli jednak już się pojawiły, może ci pomóc któryś z domowych sposobów. Żeby nie dopuścić do kłopotów z hemo­roidami, musisz unikać długiego siedze­nia oraz papierosów, kawy i alkoholu.

Jak sobie pomóc?

• Kilka razy dziennie rób nasiadówki w zimnej wo­dzie, żeby zmniejszyć obrzmienie.
• Po wypróżnieniu myj się wodą, a nie wycieraj pa­pierem toaletowym.
• Przykładaj kompres z oczaru w dotknięte miejsce. Po­może zmniejszyć obrzmie­nie i ulży przy swędzeniu.
• Pij trzy razy dziennie na­pary z krwawnika, mnisz­ka lekarskiego, pokrzywy lub lukrecji. Smaruj się maścią za­wierającą jaskier lub żywotnik.
• Kilka razy dziennie rób nasiadówki w zimnej wo­dzie, żeby zmniejszyć obrzmienie.
• Po wypróżnieniu myj się wodą, a nie wycieraj pa­pierem toaletowym.
• Przykładaj kompres z oczaru w dotknięte miejsce. Po­może zmniejszyć obrzmie­nie i ulży przy swędzeniu.
• Pij trzy razy dziennie na­pary z krwawnika, mnisz­ka lekarskiego, pokrzywy lub lukrecji. Smaruj się maścią za­wierającą jaskier lub żywotnik.

Nadkwasota

Najczęściej występuje pod koniec drugiego trymestru. Hormony ciążo­we rozpulchniają system trawienny i kwas żołądkowy podnosi się do góry.

Jak sobie pomóc?

• Pij jogurt i kefir, gdyż wśród wielu innych za­let mają i taką, że łago­dzą pieczenie w żołąd­ku. Natomiast staraj się unikać innych produk­tów mlecznych, gdyż wzmagają one nadkwasotę
• Bardzo pomagają też napary z rumianku albo mięty.
• Innym sposobem jest domowy wywar: do rondelka wlej 300 ml wody, dodaj sok i pokrojoną skórkę z potowy cytry­ny (bez pestek) oraz dwie łyżeczki wy­ mieszanych w równych proporcjach melisy, ty­mianku i werbeny. Gotuj przez 5 min, odstaw na drugie tyle i odcedź. Pij 1-3 łyżek tego syro­pu po śniadaniu, obie­dzie i kolacji. Trzymaj w lodówce, ale podgrze­waj przed wypiciem.
• Łyżeczkę glinki (do użyt­ku wewnętrznego) zalej szklanką wody i odstaw na noc. Rano wypij odstaną wodę.

Dodatki
Pamiętaj również, że wrogami twojego żołądka (i – ogólnie – całego twojego or­ganizmu) są obfite posiłki, pikantne albo mocno przyprawione potrawy, a także ka­wa, alkohol, papierosy, nerwy i stres.
Sta­raj się jadać lekkie i niezbyt późne kola­cje, pilnuj spożywania pięciu małych po­siłków dziennie i sypiaj z nogami lekko uniesionymi ku górze.

Bóle pleców

Hormony produkowane podczas ciąży poluźniają stawy miednicy, dzięki czemu robi się więcej miejsca dla płodu. Poza tym rosnące dziecko uciska kręgosłup, co sprawia, że plecy muszą wykonać większy wysiłek, aby przystoso­wać się do tej nowej postawy, „ciągnącej” do przodu.

Bóle pleców częściej pojawia­ją się u kobiet, które wcześniej uskarżały się na nie podczas menstruacji.

Jak sobie pomóc?

• Wlej do wody na kąpiel kilka kropli esencji la­wendowej i zanurz się w niej na kilka chwil.
• Skuteczne są masaże z olejkami. Przygotuj sobie taki preparat: do 100 ml olejku z mig­dałów dodaj po 20 kro­pel esencji jałowca, ru­mianku i lawendy. Po­proś kogoś o wymasowanie cię tym olejkiem albo olejkiem z dziuraw­ca (przepis obok), gdy rozbolą cię plecy.
• Jeśli jest la­to, wykorzystaj dobroczynne dzia­łanie krioterapii : przy­gotuj lodowy kompres i przyłóż go do bolące­go miejsca.  Najważniejsze, żebyś utrzymywała prawidło­wą postawę ciała i uni­kała garbienia się, gdyż kręgosłup jest wtedy dodatkowo obciążony.
• Woda jest tym, co naj­szybcej przynosi ulgę w bólu pleców – działa natychmiast! Gdy tylko masz okazję, zanu­rzaj się w basenie albo w morzu i pływaj.

Dodatki
Olejek z dziurawca
Włóż kilka kwiatów dziurawca do moździerza, wlej odrobinę olejku z migdałów i utrzyj, żeby puściły sok. Potem przełóż wszystko do szkla­nego naczynia i dolej tyle olejku, żeby dokładnie przykrył kwiaty. Dobrze wstrząśnij i wystaw bezpośrednio na słońce na 20 dni. Olejek będzie gotowy, gdy nabierze czerwonego koloru. Używaj go do masażu w razie bólu pleców.

Swędzenie

Może zacząć swędzieć cię skóra na podbrzuszu (z powodu rozcią­gnięcia). Inne części ciała też mogą za­cząć swędzieć (z nieznanych przyczyn). Objawy te znikną po porodzie. Gdyby za­częło cię swędzieć w pochwie, musisz poradzić się lekarza.

Jak sobie pomóc?

• Używaj bielizny baweł­nianej, bez syntetycznych domieszek, nieobciskającej.
• Pij napar z kory dyptamu.
• Nacieraj ciało kremem nawilżającym z nagiet­kiem.
• Przygotuj sobie relaksu­jącą kąpiel: do wanny wsyp kilka łyżek mąki owsianej; owies ma wła­ściwości kojące i zmięk­cza skórę.
• Używaj bielizny baweł­nianej, bez syntetycznych domieszek, nieobciskającej.
• Pij napar z kory dyptamu.
• Nacieraj ciało kremem nawilżającym z nagiet­kiem.
• Przygotuj sobie relaksu­jącą kąpiel: do wanny wsyp kilka łyżek mąki owsianej; owies ma wła­ściwości kojące i zmięk­cza skórę.

Dodatki
Płyn przeciw swędzeniu
Pokrojonego buraka gotuj przez 15 min z 2 lub 3 liśćmi kapusty. Odcedź i swędzące miejsca posmaruj zimnym płynem.

Żylaki

Od drugiego trymestru krew mo­że zacząć zalegać w dolnych kończynach, powodując ich spuchnięcie i bolesność żyt; zwykle tych na nogach, ale czasem też w odbycie. Prawdopodobieństwo, że i tobie się to przydarzy, wzrasta, jeśli w twojej rodzinie ktoś cierpiał na tę do­legliwość. Weź pod uwagę również czyn­niki, które sprzyjają pojawieniu się żyla­ków, takie jak upały, nadwaga, palenie papierosów.

Jak sobie pomóc?

• Nie wystawiaj nóg na bezpośrednie ciepło słoneczne lub od grzej­nika.
• Regularnie jedz buraki, najlepiej surowe (tarte i w sałatce); burak ma właściwości tonizujące.
• Stosuj kompresy z oli­wy lub naparu nagietka.
• Pij napar z borówek, któ­re zawierają flawonoidy, antyoksydanty wzmac­niające ścianki żyt i po­prawiające krążenie.
• Staraj się nie stać za długo i często odpo­czywaj z nogami unie­sionymi do góry.
• Wybieraj specjalne, nieuciskające majtki ciążowe.
• Kąp się pod prysznicem i rób sobie naprzemien­nie natryski z gorącej i zimnej wody.
• Nacieraj się następującą mieszanką: łyżka olejku z migdałów oraz po 2 krople esencji z cyprysu, rozmarynu, geranium.
• Używaj wygodnej, nieobciskającej odzieży oraz nie noś obcasów wyższych niż 5 cm.
• Nie zapominaj o stoso­waniu środków przeciw­ko zaparciom.

Dodatki
Jeśli zauważysz, że zaczynają się pojawiać, mocz stopy w naparze gorczycy (łyżeczkę roztartych ziaren wymieszaj w misce z gorącą wodą). Taka kąpiel poprawi ci krążenie. Jednak nie stosuj tego środka w przypadku zaawansowanych żylaków.

Częste oddawanie moczu

Podczas ciąży będziesz częściej oddawała mocz. Przy tej okazji może dojść do podrażnie­nia cewki moczowej i będziesz chodziła do łazienki jeszcze częściej. Im bardziej zaawansowana będzie ciąża, tym większy ucisk na pęcherz będziesz odczuwała. Wpływ na częstsze oddawanie moczu mają także hormony (progesteron) i na­pięcie mięśniowe (spowodowane stre­sem).

Jak sobie pomóc?

• Jeśli bardzo ci to dokucza albo gdy dojdzie do zapalenia pęcherza, możesz pomóc sobie środkami homeopatycznymi.
• Ograniczenie picia to nie jest rozwiązanie: wręcz przeciwnie, zaleca się pić co najmniej 1,5 I wody dziennie

źródło: Dr O. Lindemann i A. Ortemberg „Ciąża I poród naturalny”; wyd. Bellona