Z rozstępami zmaga się wiele przyszłych mam. Statystyki mówią nawet o 60. procentach! U jednych pojawiają się już na początku ciąży, u innych dopiero wtedy, gdy brzuszek jest już całkiem spory.
Jest jednak i taka grupa kobiet, które – po prostu – nie mają tego problemu. Szczęście? Może bardziej genetyka. I zdrowy styl życia. Także przed ciążą.
Co to są rozstępy
Rozstępy skórne to wynik pękania i rwania się włókien kolagenowych. Wyglądem przypominają cienkie różowe, czerwone lub sine kreski. Występują zwykle na piersiach, brzuchu, biodrach, udach i pośladkach przyszłych mam.
Dlaczego powstają
Rozstępy pojawiają się w wyniku zbyt szybkiego przybierania na wadze oraz w efekcie zmian hormonalnych, jakie zachodzą w ciele kobiety spodziewającej się dziecka. To relaksyna – hormon powodujący rozluźnienie ścięgien w czasie ciąży – jest odpowiedzialna za zmniejszenie się poziomu kolagenu w komórkach skóry. Skóra staje się delikatniejsza i jest bardziej podatna na wystąpienie rozstępów. Tyle teorii. W praktyce bowiem często bywa tak, że choć przybieramy na wadze tyle samo, co nasza koleżanka, to jednak tylko u nas pojawiają się rozstępy.
Dlaczego tak się dzieje? Za wszystko odpowiedzialne są geny i indywidualne predyspozycje przyszłych mam. To, ile rozstępów pojawi się na Twoim brzuszku i jak bardzo będą one widoczne zależy głównie od typu skóry oraz budowy ciała, jakie odziedziczyłaś po przodkach. Przyszłe mamy, które mają więcej kolagenu i elastyny w skórze, rzadziej borykają się z problemem rozstępów.
Jak zapobiegać
Czy powstaniu rozstępów można zapobiec? Na pewno warto próbować! Co może pomóc?
Stopniowe przybieranie na wadze
Kontroluj swoją wagę w czasie ciąży, jedząc dla dwojga ( a nie za dwoje). Aby cieszyć się świetną kondycją i piękną skórą, staraj się nie przytyć więcej niż 10- 14 kg.
Właściwa dieta
Odpowiednio zbilansowane posiłki to klucz do sukcesu w walce z rozstępami. Stosuj dietę bogatą w cynk, który – jak udowodniły badania – bierze udział w syntezie kolagenu. Jego brak zwiększa ryzyko wystąpienia rozstępów. Co powinna jeść przyszła mama? Duża ilość cynku znajduje się w mięsie, w żółtym serze, w kaszy gryczanej, pestkach dyni, orzechach czy grochu
Stosuj specjalne kosmetyki
Stosując kremy, balsamy i peelingi, zwiększasz swoje szanse na uniknięcie rozstępów skórnych. Pamiętaj jednak, aby wszystkie preparaty, które stosujesz, pochodziły ze specjalnej serii przeznaczonej dla kobiet w ciąży. Ważne jest także i to, aby kosmetyki były stosowane regularnie (krem lub balsam – dwa razy dziennie, peeling – dwa razy na tydzień). I zawsze zanim wypróbujesz kosmetyk, uważnie przeczytaj ulotkę. Niektóre kosmetyki antyrozstępowe są przeznaczone dla kobiet po 4. miesiącu ciąży.
Rób masaże
Regularny masaż skóry poprawia jej kondycję. Masaż możesz wykonywać w salonie lub w domu, w czasie kąpieli, masując się szorstką gąbką. Ruchy powinny być okrężne, bardziej intensywne na biodrach, pośladkach i udach, mniej intensywne na brzuchu i na piersiach. Masując piesi, omijaj brodawki. Ich nieopatrzne pobudzenie może powodować skurcze macicy.
Sport
Jeśli lekarz nie widzi żadnych przeciwwskazań, bądź aktywna. Gimnastyka to świetny sposób na utrzymanie skóry w dobrej kondycji. Pamiętaj jednak o tym, aby nie uprawiać sportów kontuzjogennych, czyli takich, które mogłyby zaszkodzić dziecku lub Tobie.
u mnie się pojawiły dpiero pod sam koniec ciąży. A tak się cieszyłam, że nie mam;)