Skóra, włosy i paznokcie w ciąży i po ciąży. Jak o nie dbać?

ciąża włosy mamy

Każda przyszła mama podporządkowuje wszystko swojemu dziecku. Każdą czynność analizujemy pod kątem „czy to będzie dobre dla mojego maluszka?”. Ale pamiętaj: troska o dziecko nie oznacza, że trzeba rezygnować z troski o siebie. W końcu Twoje zdrowie i dobre samopoczucie są również ważne dla rozwijającego się dziecka. Podobnie jak minerały i witaminy w ciąży, które będziesz dostarczać do organizmu.

Wiele z nas zauważa, że wygląd w czasie ciąży poprawia się. Jest to zasługa hormonów. Poprawia się wygląd cery, włosy są gęstsze i mocniejsze. Pozytywną zmianę można także zauważyć obserwując paznokcie. Po ciąży poziom hormonów wraca do swojego normalnego poziomu, a w związku z tym, wygląd może się pogorszyć. Warto zatem dbać o odpowiednią pielęgnację oraz dietę bogatą w witaminy dla kobiet w ciąży.

Co na włosy?

Jednym z problemów, z którymi spotykają się kobiety jest wypadanie włosów w ciąży, ale przede wszystkim po ciąży. Na taki stan mają wpływ zmiany hormonalne, ale współwinna może być także nieodpowiednia dieta. Wypadanie to nie wszystko. Włosy stają się słabsze, matowe i tracą blask. Przeciwdziałać takim problemom pomoże szereg składników. Cynk, selen, miedź, biotyna, witamina E i te z grupy B to najpopularniejsze minerały i witaminy dla kobiet w ciąży, często stosowane na włosy. Pamiętaj, by w diecie znalazły się kasze, ryż, jaja. Jak zawsze dobry wpływ będą mieć bogate w substancje odżywcze warzywa i owoce. Ale troska o ten element wyglądu to nie tylko witaminy, to również odpowiednia pielęgnacja. Czas ciąży i połogu to świetna okazja, żeby dać włosom odpocząć. Nie poddawaj ich zbędnym zabiegom, nie farbuj, nie używaj suszarki ani prostownicy, nie układaj włosów w wymyślne upięcia, które mogą je łamać albo być zbyt ciasne. Bądź dla nich delikatna, nie rozczesuj zbyt mocno. Pamiętaj o wzmacniających płukankach np. z pokrzywy. Zadbaj o relaks – nerwy też nie służą Twoim włosom i osłabiają je.

Co na skórę?

Duże zmiany można zauważyć również na skórze: staje się ona wiotka, mogą wystąpić przebarwienia. Sporym problemem są rozstępy, których doświadcza nawet 90% kobiet w ciąży. Pojawiają się najczęściej na piersiach, udach i pośladkach. Ich przyczyną jest rozciąganie skóry i zaburzenia w produkcji kolagenu. Dlaczego kolagen w ciąży i w czasie karmienia jest tak ważny? Ponieważ to budulec skóry, który nadaje jej jędrność, sprężystość i odpowiednie nawilżenie. To wszystko przyczynia się do jej dobrego wyglądu. Na rozstępy mogą pomóc także specjalne kosmetyki i delikatne peelingi – większość jest bezpieczna dla karmiących mam. Peelingi regenerują skórę i dodają jej jędrności i gładkości. Co włączyć do swojej diety? Witaminy w ciąży na skórę to C, E, D. Dbaj by w diecie nie brakowało warzyw, jajek czy ryb. Co do kosmetyków warto polecić odpowiednie balsamy np. z witaminą E

Ryzyko wystąpienia przebarwień zmniejszy ochrona przed słońcem w postaci czapki z daszkiem lub kapelusza. Pomocne będą również kremy z odpowiednim filtrem. Jeśli problemem jest trądzik, warto zastosować odpowiedni preparat, przeznaczony dla ciężarnych.

Co na paznokcie?

Kobiety w ciąży mogą zauważyć, że ich paznokcie zdecydowanie szybciej rosną. Zachować ich moc, ograniczyć łamanie i rozdwajanie pomogą odpowiednie ilości cynku i żelaza. Bardzo ważna jest odpowiednia pielęgnacja. Będąc w ciąży, nie wycinaj skórek, nie stosuj preparatów do paznokci zawierających toluen czy aceton (a najlepiej w tym czasie w ogóle zrezygnować z malowania paznokci). Za to w płytkę paznokcia można wcierać pielęgnacyjny olejek.

Witaminy dla kobiet w ciąży – suplementacja

Przyszłe i karmiące mamy mogą wybierać z całej gamy produktów odpowiednich dla siebie. Takimi produktami może pochwalić się np. marka Hair Care Panda. Hair Care Panda Vegan Gummies Mama to wegańskie żelki na włosy. W składzie znajdują się takie substancje jak biotyna, niacyna, selen, cynk, kwas foliowy czy witaminy z grupy B. Dawki produktu są dobrane specjalnie dla mam, a smak żelek zaspokoi zachciankę na coś dobrego.

Hair Care Panda Collagen Twist Mama to kolagen z ryb morskich, a także szereg innych składników jak cynk, witamina C, E, proantocyjanidyny, kwas hialuronowy. Kolagen w ciąży szczególnie pokocha Twoja skóra i włosy. Proantocyjanidyny z pestek winogron wspomagają ogólny stan zdrowia i wygląd skóry.

Mamy nadzieję, że w tym wyjątkowym czasie będziesz pamiętać również o sobie!

hair care panda dla mam
hair care panda dla mam
Podziel się
Wszystko dla mamy i dziecka. Odwiedź sklep wyprawkowy - www.babymama.pl
Katarzyna Pawłowska

Katarzyna Pawłowska

Pomysłodawca portalu, szczęśliwa mama.

Zobacz również

0 0 vote
Article Rating
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments