Dr Harold Lancer w książce „Youger” twierdzi, że odpowiednio skomponowana dieta jest tak skuteczna jak dobry krem i w dodatku możemy ją sobie codziennie aplikować. Lekarz ten skomponował dietę, która ma dobroczynne działanie dla skóry.
„Dzień zaczynamy od pożywnego koktajlu z zielonych warzyw, do tego proponuję przekąsić garść migdałów i borówek. W porze lunchu proponuję sięgnąć po sałatkę z grillowanym łososiem. Kolacja nie powinna być zbyt ciężka, ale sycąca, dlatego zachęcam do spożywania w porze wieczornej zup kremów, wywarów warzywnych z dodatkiem grillowanego kurczaka. Jeśli w przerwach między posiłkami odczuwamy głód, proponuję sięgać po świeże owoce np. jabłka” – doradza lekarz.
Jednakże chcąc mieć piękną i promienną cerę musimy się nieco poświęcić, dermatolog sugeruje, aby z menu wyeliminować przetwory mleczne, kofeinę oraz cukier.
„Sporadyczne spożywanie przetworów mlecznych nie powinno negatywnie wpływać na kondycję skóry. Jednak ich duża i stała ilość w codziennej diecie, może prowadzić do zaostrzenia się stanów zapalnych skóry, alergii czy trądziku” – mówi Lancer.
Doktor Lancaster przyznaje, że bardzo cieszy go coraz większa popularność soków oraz zdrowych koktajli. Dodaje również, że codzienne picie soków owocowo-warzywnych doskonale wpływa na skórę oraz pozwala na odzyskanie promiennego blasku. „Świeżo wyciskane soki to trend przyszłości. Ich spożywanie trzy razy dziennie zbawiennie wpływa na kondycje skóry. Osobiście polecam sok przygotowany na bazie cytryny, jabłek, jarmużu, mięty i pietruszki” – zachęca lekarz, wymieniając warzywa i owoce, które najlepiej wpływają na naszą cerę.
„Jeśli nie wierzycie jak zbawienny wpływ na cerę może mieć dieta, proszę spojrzeć na Victorię Beckham. Gwiazda zmagała się z trudnym do zwalczenia trądzikiem. I mogą zapewnić, że poprawa wyglądu jej skóry to nie zasługa terapii z wykorzystaniem laserów. Obecny stan jej skóry to wynik samodyscypliny i diety. Zawsze doradzam pacjentom zmagającym się z trądzikiem czy innymi problemami dermatologicznymi do zmiany ich diety” – dodatkowo wyjaśnia.
