Lęk jest wpisany w czas ciąży. Czego najbardziej obawiają się przyszłe mamy? I jak sobie poradzić z emocjami? Oto porady naszych ekspertów!
Lęk przed porodem
Strach przed porodem jest stanem zupełnie normalnym. „Jak długo poród będzie trwać? Jak będzie wyglądać? Czy wszystko będzie w porządku? – te pytania bezustannie pojawiają się w głowach przyszłych mam, zwłaszcza tych, które mają rodzić po raz pierwszy. Aby pokonać lęk przed porodem, a przynajmniej istotnie go zredukować, warto wiedzieć się więcej. Im bardziej będziesz świadoma (m.in. tego, jakie znieczulenia oferuje szpital, w którym chcesz urodzić swoje dziecko, jaka panuje w nim atmosfera i jakie są warunki sanitarne), tym więcej opowieści o niemiłym personelu i podstarzałym sprzęcie medycznym będziesz mogła włożyć między bajki. Wiedza- najskuteczniejszym antidotum na strach? Zdecydowanie tak!
Boję się bólu
Poród boli, to fakt. Faktem jest jednak i to, że współczesna medycyna oferuje wiele sposobów uśmierzania bólu porodowego. Dolegliwości bólowe można także skutecznie eliminować, stosując naturalne sposoby radzenia sobie z nim. Po drugie- intensywność odczuwania bólu jest sprawą indywidualną. Sugerowanie się odczuciami innych nie jest więc miarodajne i może wprowadzać w błąd. Po trzecie- każdym oddziale ginekologiczno – położniczym powinien współpracować z psychologiem, z którym możesz porozmawiać o swoich lękach i który pomoże ci przepracować problem i oswoić strach. Warto z tej możliwości skorzystać.
Czy pokocham swoje dziecko
Nie wszystkie kobiety od razu czują zew uczuć macierzyńskich. Są i takie, które na tę miłość muszą troszkę poczekać. Nie czuj się winna, jeśli pozytywny wynik testów nie wprawił Cię w euforię i nie sprawił, że spłynęła na Ciebie lawina uczuć. To tylko kwestia czasu. W pojawieniu się miłości do dziecka bardzo pomagają hormony, a zwłaszcza oksytocyna.
Skąd mam wiedzieć, jak dbać o dziecko
Przewijanie, kąpanie, ukojenie- skąd mam wiedzieć, jak to się robi? Spokojnie! Zaufaj swojemu instynktowni, a w razie niepewności poproś o pomoc bliską i zaufaną osobę. I daj sobie troszkę czasu! Każdy dzień razem z maluszkiem to dodatkowa porcja doświadczenia i pewności, że potrafisz dobrze zatroszczyć się o swoje maleństwo.
Czy będę dobrą mamą
Lęk o to, czy spełnisz się w roli mamy, choć zupełnie normalny, nie jest niczym uzasadniony. Daj sobie troszkę czasu, aby odnaleźć się w nowej rzeczywistości, zaufaj swojemu instynktowi i swojej intuicji i rób wszystko, aby nie poddawać się presji otoczenia. Będziesz najlepszą mamą na świecie, to pewne!
Lęk w czasie ciąży jest stanem zupełnie naturalnym. Wszak przed Tobą podróż w nieznane. Dlatego daj sobie troszkę czasu, uwierz we własne siły, a przekonasz się sama, że wszystko świetnie się ułoży!
nie pale i nie pije staram się naprawdę dbać o siebie, ale ta obawa zawsze jest, że mogłam coś więcej
dlaczego boisz się że nie dbasz o siebie w czasie ciązy?
palisz?
pijesz?
zażywasz spacerów?
zdrowo się odżywiasz?
bierzesz witaminy?
dbasz o zęby?
unikasz stresu?
Bardzo boje się porodu, i boje się o to aby moje dziecko było zdrowe, boje się że nie dbałam o siebie wystarczająco w czasie ciąży:(