Czy musimy być brzydkie w ciąży?

Nasze babcie miały zwyczaj mówić, że córka zabiera urodę, a syn jej dodaje. Zabobonom dziś już mało kto wierzy, ale niepodważalnym faktem jest to, że ciąża ma wpływ na nasz wygląd.

Warto posiąść wiedzę, która pozwoli nam na zadbanie o organizm w taki sposób, że piękny wygląd będzie dodatkową wisienką na torcie naszego oczekiwania na maleństwo.

Dodatkowe kilogramy, braki witamin i minerałów, konieczność rezygnacji z wielu dotychczasowych przyzwyczajeń… To wszystko, poza widocznym na twarzy szczęściem, wynikającym z faktu spodziewania się dziecka, odbija się niekorzystnie na naszym wyglądzie. Ciało w tak wyjątkowym stanie, jakim jest ciąża wymaga specjalnego traktowania – bynajmniej nie tylko w obrębie brzuszka.

Pomimo tego, że każda z nas jest inna, to skóra wszystkich ciężarnych kobiet – bez wyjątku – jest narażona na ekstremalny test z elastyczności… W wyniku szczególnie mocnego rozciągania skóry brzucha może dojść do utraty sprężystości i uszkodzenia tkanki łącznej, co powoduje powstawanie rozstępów. Mogą one pojawić się również na pośladkach, udach, biodrach, biuście i przedramionach – szczególnie jeśli u ciężarnej kobiety doszło do znacznego lub szybkiego przyrostu wagi. Na szczęście jest coraz więcej sposobów na likwidację rozstępów. W gabinetach dermatologicznych oraz salonach piękności mamy do wyboru zabiegi endermologii, mikrodermabrazji, eksfoliacji, biostymulacji laserowej, elektrostymulacji czy rozjaśniające i spłycające blizny itp. Wszystkie one są jednak formą pozbywania się rozstępów, w większości dozwoloną po porodzie, a nawet zakończeniu karmienia. Zdobycze kosmetologii są wybawieniem dla wielu z nas, ale warto pamiętać o złotej zasadzie, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Dieta dla urody
Racjonalne odżywianie na czele z sentencją : „jem DLA dwojga, a nie ZA dwoje” to klucz do zadbania zarówno o siebie, jak i o dziecko. Typowe dla drugiego trymestru zachcianki np. na słodycze warto zaspokoić suszonymi lub świeżymi (zawierają mniej cukru) owocami: ananasami, bananami, jabłkami czy rodzynkami lub daktylami. Właśnie w tym trymestrze zwiększa się nieznacznie zapotrzebowanie na energię – ok.200-300 kcal na dobę. Nie dajmy się jednak zwariować – to raptem jedna niewielka przekąska. Rozsądek w folgowaniu sobie z jedzeniem ma przełożenie nie tylko na sylwetkę, ale również na wygląd cery. Każda przesada w spożyciu słodyczy i ostrych dań odbija się bowiem na skórze. Umiar w jedzeniu słodkości jest również ważnym punktem w profilaktyce cukrzycy. Jeśli czujemy, że brak nam energii, lepiej posilić się musli z owocami, które pozwoli nam utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi na wiele dłużej, niż czekoladowa przekąska. Obawiając się niedostatków witaminowych, które towarzyszą okresowi ciąży u większości kobiet, najlepiej oprócz dbania o jak największą różnorodność posiłków, włączyć do codziennego menu preparat, który kompleksowo pomoże zadbać o nasze zdrowie i prawidłowy rozwój płodu, a dodatkowo zapewni nam piękny wygląd (np. Prenatal Complex).

Zobacz:  Najlepszy wiek na dziecko? Obalamy mity o wczesnym i dojrzałym macierzyństwie!

Ważne, aby taki preparat był bogaty we wszystkie pierwiastki, których niedobory mogą nam grozić w ciąży, np. cynk i żelazo – ważne dla pobudzenia syntezy keratyny – niezbędnego białka budulcowego cebulki  włosowej, czy cholina, która wzmacnia mikrokrążenie w obrębie skóry głowy. Żelazo, oprócz funkcji prourodowej odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie – jest bowiem nośnikiem tlenu w organizmie. Cynk natomiast jest drugim co do ważności, tuż po żelazie, mikroelementem obecnym w ludzkim organizmie. Nawet najmniejsza komórka naszego ciała potrzebuje cynku do prawidłowego podziału, zaś praca około 300 enzymów jest regulowana przez ten pierwiastek. Znajduje się on we wszystkich komórkach ciała, a w szczególności w komórkach oczu, wątroby, mózgu, mięśni oraz organów rozrodczych. Ważny jest również kwas foliowy, który oprócz istotnej ważnej roli w rozwoju cewy nerwowej u płodu… dba o intensywność koloru naszych włosów. Zawarte w preparcie żelazo i biotyna pozwolą na wzmocnienie i ładny wygląd naszych paznokci, a o jędrność i młody wygląd naszej skóry zadbają antyoksydanty takie, jak witamina C i E. Działanie antyoksydacyjne tych pierwiastków, czyli redukcja ilości wolnych rodników, wydłuża nasze życie, zatrzymuje rozwój niektórych nowotworów, i podnosi ogólną odporność. Wysoki poziom witaminy E w organizmie pomaga zmniejszyć zapadalność  na choroby infekcyjne i przeziębienia.

Konieczne jest dbanie o prawidłowe nawadnianie organizmu, które ma znaczący wpływ na wygląd skóry i zapobieganie występowaniu obrzęków. Jeśli mamy ochotę na świeżo wyciskane soki z owoców, najlepiej rozcieńczać je pół-na-pół z wodą, aby uniknąć nadmiernego spożycia cukru.

Jak wiadomo sama dieta w dbałości o urodę nie wystarczy – trzeba ją wspomóc odpowiednimi formami aktywności fizycznej. Po konsultacji z ginekologiem bądź położnikiem możemy wybrać te najlepsze dla siebie. Regularna aktywność fizyczna, nie tylko zapobiega nadmiernemu przyrostowi wagi, ale i pozwala na dotlenienie organizmu co owocuje pięknym kolorytem skóry jak i jej jędrnością i zniwelowaniem istniejącego oraz zapobieganiem zwiększenia się cellulitu.

Zobacz:  Gorączka w ciąży

Także zabiegi kosmetyczne – zarówno te stosowane w domu jak i w specjalistycznych salonach urody, w tym SPA – muszą być dedykowane skórze kobiet ciężarnych. Zaopatrując się w specyfiki określane mianem „ciążowych” bądź „na tych cudownych 40 tygodni” mamy pewność, że są tak skomponowane aby nie zawierały one szkodliwych substancji mogących przeniknąć do łożyska, ale i chronimy się przed alergiami i podrażnieniami, często męczącymi panie w odmiennym stanie. Stosując kosmetyki należy unikać mocnych okrężnych ruchów na brzuchu – najlepiej ograniczyć się do głaskania go. Nie tylko unikniemy w ten sposób zbędnego naciągania skóry, ale także zmniejszymy ryzyko przedwczesnych skurczów porodowych. Także w kwestii stosowanych w ciąży kosmetyków warto jednak skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Szczególnie ostrożnie należy podchodzić do wszelkich preparatów zawierających w swoim składzie witaminę A.
Specjaliści pracujący w salonach SPA są świadomi ograniczeń i odpowiedzialności jakie wywiera na nich oferowanie zabiegów kobietom ciężarnym. Wybierając się do profesjonalnego ośrodka, gdzie zabiegi wykonywane są z użyciem profesjonalnych preparatów, możemy skupić się relaksie z przekonaniem, że dbamy o swoje, a więc i dziecka dobre samopoczucie.

Uroda dla mamy i korzyści dla dziecka
Myśląc o nawilżeniu skóry od wewnątrz i zapewnieniu jej odpowiedniej spoistości, warto wzbogacić dietę w tłuste ryby, oliwę z oliwek, olej lniany i rzepakowy, orzechy, pestki dyni i słonecznika. Ze względu na zbyt małe spożycie ryb przez Polki, warto dodatkowo wspomóc organizm preparatem dla kobiet w ciąży zawierającym nienasycone kwasy tłuszczowe DHA (np. Prenatal DHA – ok. 39 zł za 30 kaps.). Odpowiednia jego ilość w diecie kobiet oprócz dbałości o piękną skórę i prawidłowe krążenie (a więc i koloryt skóry) sprzyja prawidłowemu rozwojowi psychoruchowemu i intelektualnemu dziecka oraz korzystnie wpływa na ostrość widzenia. Intensywny rozwój mózgu człowieka przypada na okres życia płodowego (III trymestr ciąży) i pierwsze miesiące po przyjściu na świat, dlatego szczególnie w tym czasie potrzebne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu DHA w organizmie kobiety ciężarnej i karmiącej piersią. Rolę kwasów omega-3, a zwłaszcza wspomnianego DHA, trudno przecenić. Wspomagają prawidłowy rozwój układu nerwowego płodu i korzystnie wpływają na rozwój narządu wzroku. Poprawiają funkcje poznawcze u dzieci, a także koncentrację i zapamiętywanie. Będąc określane witaminą XXI wieku są niezbędnym uzupełnieniem diety kobiet w ciąży i matek karmiących piersią.

Zobacz:  Depresja a ciąża

Choć uroda dla większości kobiet oczekujących potomstwa nie stanowi kluczowego problemu, warto pamiętać, że obecność w organizmie pierwiastków, które decydują o dobrej kondycji naszej skóry, włosów, czy paznokci jest istotna przede wszystkim dla zdrowia zarówno mamy, jak i dojrzewającego pod sercem dziecka. Dbałość o racjonalną dietę pozwoli przyszłej mamie nie tylko odbierać komplementy za piękny wygląd, ale i da poczucie, że jej dziecko jest pod czułą opieką, jeszcze zanim przyjdzie na świat. Przy połączeniu prawidłowego żywienia z dbałością o regularny wypoczynek oraz aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu, 40 tygodni będzie wyjątkowo przyjemnym czasem oczekiwania.

Podziel się swoją opinią
Joanna Pawłowska
Joanna Pawłowska

Specjalistka ds. contentu. Swoją karierę rozpoczęła od pracy w social media, następnie zgłębiała tajniki SEO, copywritingu oraz  content marketingu. W Redakcji zajmuje się  tworzeniem artykułów o tematyce zdrowotnej, lifestyle i podróżniczej.

0 0 votes
Article Rating
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments