Kawa w ciąży – czy w ciąży można pić kawę?

Kawa w ciąży – czy w ciąży można pić kawę?

Kawa w ciąży – nie potrafisz się bez niej obejść? Na czas ciąży powinnaś zmienić swoje przyzwyczajenia odnośnie kawy. Ale to może tylko wyjść na zdrowie tobie i twojemu dziecku.

fotokarty

Odkąd jesteś w ciąży, pewnie nieraz zdarzyło ci się i poczuć w środku dnia obezwładniającą senność. : Najlepiej byłoby po prostu położyć się i oddać błogiej drzemce. Kawa w ciąży nie jest wskazana. Ale co zrobić, gdy jesteś w pracy? Jakże wtedy kusi myśl o kubku mocnej kawy! To zawarta w niej pobudzająca kofeina stawia cię na nogi – ale właśnie z jej powodu lekarze doradzają przyszłym mamom ograniczenie tego napoju. Kofeina działa w organizmie przez 4 godziny, ale u kobiety w ciąży trwa to dłużej, zwłaszcza w ostatnich miesiącach.

Kofeina w ciągu tych godzin pobudza także organizm dziecka, którego niedojrzała wątroba nie potrafi sobie jeszcze z nią poradzić. Co więcej, jest moczopędna – może więc nasilić przymus częstego odwiedzania toalety; wypłukuje też z organizmu tak potrzebny tobie i dziecku wapń i magnez, a także utrudnia przyswajanie żelaza. Może także nasilać zgagę i powodować kłopoty z zasypianiem. Specjaliści uważają, że dopuszczalna dzienna dawka kofeiny w ciąży to 200 mg, czyli dwie filiżanki niezbyt mocnej kawy. Może jednak całkowicie z niej zrezygnować?

Jeśli pijesz kawę w ciąży po to, żeby odgonić zmęczenie, przerzuć się na zieloną herbatę. Działa łagodniej niż kawa (przepisy na kawę)i czarna herbata (ta ostatnia mocno pobudza system nerwowy, a zawarte w niej garbniki podrażniają śluzówkę żołądka i działają zapierająco!). Zielona herbata ożywia umysł i poprawia koncentrację. Zawarta w niej teina działa wolniej niż kofeina z kawy, ale jej pobudzające działanie utrzymuje się dłużej.

Zielona herbata może także koić skołatane nerwy; pierwsze parzenie daje wprawdzie napar o właściwościach pobudzających, ale jeśli te same listki zaparzysz drugi raz, napar podziała uspokajająco. Zielona herbata jest źródłem cennych mikroelementów: cynku, fluoru i żelaza, a przy tym nie podrażnia żołądka. Ponieważ zawiera ona jednak substancję pobudzającą, nie powinno się pić jej więcej niż 3-4 szklanki dziennie. Ataki senności możesz też złagodzić, pijąc regularnie w ciągu dnia wodę mineralną.

Podziel się
Wszystko dla mamy i dziecka. Odwiedź sklep wyprawkowy - www.babymama.pl
Katarzyna Pawłowska

Katarzyna Pawłowska

Pomysłodawca portalu, szczęśliwa mama.

Zobacz również

0 0 vote
Article Rating
Subskrybuj
Powiadom o
guest
16 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Juki
Juki
6 lat temu

Moja Pani ginekolog powiedziała mi, że w ciąży nie można pić zielonej herbaty… I komu tu wierzyć?

Anonimowo
Anonimowo
6 lat temu

Kawa w ziarnach jest nieszkodliwa(oczywiście w rozsądnych ilościach), niestety inne formy kawy mogą zawierać szkodliwe komponenty(zwłaszcza kawa rozpuszczalna), więc dobrze zainwestować w młynek do kawy i dobrej jakości ziarenka kawy, a jak ktoś dysponuje większa ilością gotówki to polecam ekspres z funkcją mielenie, który w odpowiedni sposób zaparzy produkt. Szkoda, że osoba pisząca artykuł nie zagłębiła się w temat herbaty, ponieważ zielona herbata(czarna również) zawiera bardzo dużo metali ciężkich, które mogą powodować wady rozwojowe(najczęściej wady serca). Najbezpieczniej pić herbaty owocowe, przyrządzane z suszonych owoców.

Gość
Gość
7 lat temu

a ja jestem w 2 miesiacu ciąży i zastanawiam się czy kawę rozpuszczalną z mlekiem mogę pić?

Gość
Gość
9 lat temu

ja pije kawe zbozowa “inka” z magnezem zalewam goraca woda i dodaje troche mleka pychota polecam

Mirosława
Mirosława
9 lat temu

ja choć przed ciązą byłam smakoszem kawy, w ciązy nie miałam na nia ochotę wrecz mnie mdliło jak poczułam jej zapach, kilka filiżanek wypiłam w ostatnim miesiącu i tyle. teraz jestem już 4 miesiące po porodzie i znowu bez filiżanki kawy nie mogę ” żyć” 🙂

Kasia
Kasia
10 lat temu

mnie naturalnie odrzuciło-ale marzy mi się kubek kawci do śniadanka 🙂 bez niej brak mi normalnie energii 🙁 ale tak się zastanawiam czy pić ponieważ wcześniej miałam plamienia i biorę luteinę więc mam obawy,że kawa przyczyni się do plamień-chociaż nie wiem czy ma to jakiś związek…

Gość
Gość
10 lat temu

A mi pan doktor kazał pić kawę i to nawet do 3 filiżanek.Jednak nie pije bo nie mam w ogóle na nią ochoty.Więc dziewczyny jak nie możecie się obyć bez kawy to jak jedną sobie wypijecie to napewno nic się nie stanie.

Magdalena
Magdalena
10 lat temu

ja w okresie ciazy 2-3 kawy w ciagu tygodnia wypijalam, w pod koniec juz przestalam

Gość
Gość
10 lat temu

A co z osobami, które piją kawę bo lubią jej smak? Czasem piję małą filizankę słabej kawy z dużą ilością mleka.

Lidia
Lidia
10 lat temu

;D Myślę, ze kawa nie szkodzi jeśli wypijemy małą filiżankę , i oczywiście jeśli nam smakuje. Nadmiar pobudza i podnosi ciśnienie.Więc panie o skokach cisnienia nie powinny raczej pić.Jedna mała filiżanka dziecku nie zaszkodzi a w nadmiarze oczywiście jest szkodliwa.

Gość
Gość
10 lat temu

ja też zwykłej kawy nie pijam.. ale te cieżarne, które są uzależnione od kawy, spróbujcie inki np. z magnezem, to i zdrowsze (wpływa na przemianę) i tańsze 😉

Joanna
Joanna
10 lat temu

Całkowicie zrezygnowałam z kawy w ciąży – to była tragedia… W pracy normalnie drzemałam. Ale czego nie robi się dla dobra dziecka. Na zieloną herbatę nikt mnie nie namówi – dla mnie ma podławy smak…
Skończyłam karmić i wróciłam do starych nawyków – 1-2 kubki ulubionej małej czarnej.

Weronika
Weronika
10 lat temu

Mi się zdarza wypić kawę ale rzadko:)

Katarzyna
Katarzyna
10 lat temu

popieram, jeśli w ciąży “tęskni się” za kawą to dobrym rozwiązaniem jest picie kawy zbożowej.

Agnieszka
Agnieszka
10 lat temu

W ogóle nie piję kawy, ale kawa zbożowa wydaje się być dobrym kompromisem dla przyszłych mam.

Ulka
Ulka
10 lat temu

Kawa zbożowa Anatol
ja w ciąży piłam kawę zbożową Anatol – tę w torebeczkach do zaparzania. bardzo dobra i co najważniejsze mało kaloryczna i naturalna. polecam, bo w ciaży naprawdę warto zrezygnować z kawy z kofeiną.