W czasie ciąży nasze ciało zmienia się, a co za tym idzie jesteśmy narażone na nowe dolegliwości. Zmienia się tempo metabolizmu, szaleją hormony, nasz układ immunologiczny jest osłabiony. Do tego dochodzą dolegliwości fizyczne, utrudniające codzienne funkcjonowanie. Jak sobie z nimi radzić?
Nudności
Aby zmniejszyć problemy takie jak nudności i wymioty warto nieco zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Lepiej jeść małe posiłki i częściej oraz zrezygnować z ciężkich posiłków przed snem. Najlepiej pić wodę, małymi porcjami przynajmniej pół godziny przed posiłkiem. Pomóc może też przyjmowanie witaminy z grupy B. Co ciekawe w takich dolegliwościach może pomóc również dawka ruchu na świeżym powietrzu.
Obrzęki nóg
Na obrzęki pomagają ćwiczenia i odpoczynek z uniesionymi nogami. Warto też pamiętać, aby unikać przegrzania kończyn i unikać zbyt dużej ilości soli w jedzeniu – sód powoduje zatrzymywanie wody w organizmie.
Bóle pleców
Tutaj również przydatne są ćwiczenia oraz duża dawka ruchu na świeżym powietrzu – w ostateczności, po konsultacji z lekarzem można przyjąć tabletki przeciwbólowe.
Zmiany skórne
W czasie ciąży mogą pojawić się tzw. plamy ciążowe. W związku z tym należy unikać nadmiernej ekspozycji na słońce, gdyż może ona spowodować zwiększenie ich widoczności.
W celu uniknięcia rozstępów można używać specjalistycznych preparatów do pielęgnacji ciała dla kobiet w ciąży.
Osłabienie organizmu
Osłabienie jest wywołanie najczęściej zmianami hormonalnymi oraz poszerzaniem się łożyska. Warto w tym czasie przyjmować naturalne środki wzmacniające, oczywiście po konsultacji z lekarzem. Jednym z polecanych są napary z kory dębu.
Jeżeli tylko coś nas zaniepokoi, konieczna jest konsultacja z lekarzem, który pomoże dobrać odpowiednią terapię.
