Wielokrotnie podejmowałaś próby zerwania z nałogiem? Wreszcie masz ku temu świetną okazję! Z troski o zdrowie Twojej pociechy, z troski o własne zdrowie – rzuć palenie!
Dlaczego trzeba rzucić
Jeśli jesteś palaczką i właśnie dowiedziałaś się, że za kilka miesięcy zostaniesz mamą, powinnaś jak najszybciej rozstać się z papierosami. Palenie szkodzi i Tobie, i dziecku. Medycyna nie ma żadnych wątpliwości, że dzieci mam palących już na starcie mają mniejsze szanse na zdrowie. Wpływ dymu papierosowego na organizm kobiety i dziecka jest bardzo szkodliwy i powoduje m.in. zwężenie naczyń krwionośnych w organizmie mamy, poprzez co łożysko jest mniej ukrwione i dziecko otrzymuje mniejszą ilość tlenu i składników odżywczych. Gdy mama pali, chorobotwórcze substancje znajdujące się w dymie papierosowym przenikają przez łożysko i docierają bezpośrednio do krwioobiegu malucha noszonego pod sercem.
Stały kontakt płodu z dymem papierosowym i zawartymi w nim substancjami sprawia, że dziecko jest stale niedotlenione i zdecydowanie bardziej narażone na nieprawidłowy rozwój, ma rodzi się z niską masą urodzeniową, a w przyszłości jest bardziej narażone na różne choroby i infekcje, m.in. zapalenia płuc, zapalenia oskrzeli, astmę oskrzelową.
Kobieta paląca w czasie ciąży powinna mieć świadomość, że papieros szkodzi i dziecku, i jej samej. Czy wiesz, że palenie może wywołać komplikacje ciążowe i doprowadzić m.in. do samoistnego poronienia, przedwczesnego porodu, może być też przyczyną krwawień z dróg rodnych? Badacze przekonują też, że brak rozstania z papierosem istotnie zwiększa prawdopodobieństwo urodzenia martwego dziecka i może mieć związek z zespołem nagłej śmierci łóżeczkowej.
Jak rzucić
Rzucenie palenia nie jest łatwe. Choć – jak przekonują mamy – dla wielu ciężarnych dobro i zdrowie dziecka jest najważniejsze i tak bardzo motywujące, że wszystko inne przestaje mieć znaczenie. Po prostu przestają palić…i już!
Część mam ma to szczęście, że waz z początkiem ciąży, w wyniku zmiany gustów, smaków, upodobań, papieros zwyczajnie przestaje im smakować. I po problemie.
Nie wszyscy mają jednak tak łatwo! Jeśli jesteś zdecydowana rozstać się z nałogiem, a nie potrafisz sobie sama pomóc, poproś o pomoc lekarza. Doktor na pewno wskaże dobrą, skuteczną, właściwą metodę na rzucenie palenia.
Pomocne będzie także unikanie miejsc i sytuacji, które kojarzą się z paleniem, picie dużej ilości wody mineralnej niegazowanej (pomogą usunąć toksyny z organizmu), nieprzebywanie w zadymionych pomieszczeniach.
Warto też opracować strategię „na wszelki wypadek” – ot, taki plan B, który pozwoli przyszłej mamie poradzić sobie z chęcią sięgnięcia po papierosa, gdy np. dopadnie ją sytuacja stresowa. W takich chwilach warto mieć pod ręka lekką przekąskę ( np. marchewkę), miętowy cukierek lub coś do picia.
Powodzenia!
