Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko, czyli jak zadbać o siebie w ciąży i po porodzie

Odliczasz dni do przyjścia na świat swojego maluszka? A może już patrzycie sobie głęboko w oczy podczas magicznych chwil karmienia? W tym pełnym emocji okresie nie możesz zapomnieć o potrzebach swojego własnego delikatnego organizmu. Oto parę rad, jak wesprzeć odporność, dla przyszłych i świeżo upieczonych mam.

Dieta-cud

Jesteśmy tym, co jemy. Co to oznacza? Dieta wpływa na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie. Dlatego tak ważne jest, aby w ciąży i w czasie karmienia odżywiać się prawidłowo – zarówno dla siebie, jak i dla maleństwa. Postawmy na urozmaiconą, lekkostrawną dietę, opartą na nabiale, warzywach, owocach, kaszach i produktach pełnoziarnistych. Kilka razy w tygodniu jedzmy również ryby, jaja i drób. Zrezygnujmy z alkoholu, mocnej kawy, produktów przetworzonych i zawierających cukry proste. Nie przesadzajmy z solą i przyjmujmy dużo płynów. W kwestii zdrowia i odporności dieta naprawdę potrafi czynić cuda.

Najlepszy przyjaciel na zimowe wieczory

W tym okresie niepowtarzalnych emocji przyda się również dodatkowe wsparcie układu odpornościowego w postaci suplementu diety Prenalen, który powstał z myślą o wyjątkowych potrzebach delikatnego organizmu kobiet w szczególnym okresie ciąży oraz karmienia piersią. W składzie Prenalenu znajdziemy wyciąg z czosnku – od wieków stosowany w medycynie naturalnej, który wykazuje szerokie spektrum działania na funkcje m.in. układu odpornościowego, oddechowego czy krwionośnego; witaminę C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, zwiększa przyswajanie żelaza, tak ważnego w okresie ciąży, a także pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym; oraz cynk, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Kiedy za oknem szaleje wiatr, a mróz tworzy na szybach niepowtarzalne obrazy, rozpuść w 100 ml ciepłej wody zawartość saszetki Prenalen o smaku malinowym, okryj się kocykiem i ciesz się ciepłem i wyjątkowym okresem w Twoim życiu. Prenalen warto też włożyć do rodzinnej apteczki i zabrać ze sobą na ferie jako rozgrzewającego towarzysza wieczorów po zabawach na śniegu.

Zobacz:  Baby blues
prenalen

Wróg numer jeden

Nie, nie są nim słodycze. Chociaż niestety nie ma badań wskazujących, że cukier wzmacnia naszą odporność – co nie znaczy, że dla poprawy samopoczucia nie możemy raz na jakiś czas zjeść paru kostek czekolady. No właśnie: zadbajmy o nasze samopoczucie. Stres zwiększa produkcję niektórych hormonów i uruchamia reakcje modyfikujące funkcjonowanie komórek odpornościowych. Na przykład nadmiar „hormonu stresu”, czyli kortyzolu, osłabia zdolność do obrony przed infekcjami. Unikajmy stresu i znajdźmy sposoby, aby go rozładować, takie jak na przykład aktywność fizyczna. Polecane są również ćwiczenia relaksacyjne, medytacja, nauka pozytywnego myślenia, a także przebywanie wśród życzliwych nam osób.

Wrzućmy na luz!

Prenalen saszetki – suplement diety w postaci proszku do rozpuszczania w ciepłej wodzie o smaku malinowym, stworzony z myślą o wyjątkowych potrzebach kobiet w szczególnym okresie ciąży i karmienia piersią. Zawiera wyciąg z czosnku, którego bogactwo składników aktywnych wykazuje szerokie spektrum działania na funkcje m.in. układu odpornościowego, oddechowego czy krwionośnego; witaminę C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, zwiększa przyswajanie żelaza oraz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym; a także cynk, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i bierze udział w procesie podziału komórek. Wspaniale rozgrzewa w zimowe wieczory!
Zalecana dzienna porcja: 2 saszetki dziennie.
Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
Opakowanie: 70 g (14 saszetek po 5 g)
Cena: 12 zł

prenalen saszetki
Podziel się swoją opinią
Joanna Pawłowska
Joanna Pawłowska

Specjalistka ds. contentu. Swoją karierę rozpoczęła od pracy w social media, następnie zgłębiała tajniki SEO, copywritingu oraz  content marketingu. W Redakcji zajmuje się  tworzeniem artykułów o tematyce zdrowotnej, lifestyle i podróżniczej.

0 0 votes
Article Rating
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments