Wszystkie poddajemy się szaleństwu przygotowania naszego ciała do lata. Słynne „90 dni do bikini” powoduje, że siłownia i domowe treningi są obowiązkowym punktem dnia. Piękne, zadbane ciało, płaski brzuch to nasz cel.
A co z innymi mięśniami? Tymi ukrytymi, które odpowiadają za nasze zdrowie? W Polsce nie ma tradycji ćwiczenia przez kobiety mięśni pochwy i dna miednicy zwanych mięśniami Kegla. To temat trochę drażliwy i wstydliwy. Na Dalekim Wschodzie w niektórych krajach młode dziewczęta od dawna uczone są przez swoje matki, jak dzięki systematycznemu napinaniu i rozluźnianiu tych partii mięśni można utrzymywać je w doskonałej kondycji.
Dobrze wyćwiczone mięśnie dna miednicy to łatwiejszy poród i szybszy powrót do formy po porodzie oraz bonus w postaci poprawy jakości życia seksualnego. W starszym wieku osłabione mięśnie to często przyczyna nietrzymania moczu, wypadanie macicy czy wypadanie pęcherza. Dlatego warto pamiętać również o tych mięśniach, kiedy myślimy o byciu w formie.
Na początku wystarczy poświęcić 15 minut dziennie, a ćwiczyć można niemal w każdej sytuacji. Doskonałym gadżetem wspomagającym ćwiczenia są kulki Plum Bum. Ta domowa siłownia pomaga utrzymać i przywrócić odpowiednie napięcie mięśni Kegla i mogą z niej korzystać kobiety w każdym wieku. Pamiętajmy, że ćwiczenie mięśni Kegla to inwestycja na lata więc bądźmy w formie i zacznijmy już od dziś wakacyjny trening z Plum Bum!
