Będąc w ciąży oraz w czasie karmienia piersią musimy zrezygnować z lampki wina do kolacji czy piwa w czasie rodzinnego grilla. Jednak pojawiła się alternatywa dla napojów alkoholowych – napoje bezalkoholowe, które pozwalają cieszyć się smakiem ulubionych trunków, nie narażając zdrowia mamy i dziecka. Są one coraz częściej wybierane zarówno przez przyszłe mamy, jak i przez partnerów wspierających je w tym wyjątkowym czasie.
Takie napoje są poddawane procesowi dealkoholizacji, co niesie ze sobą wiele korzyści. Według prof. Antona Piendla z Instytutu Technologii Browarniczej i Mikrobiologii Uniwersytetu Technicznego w Monachium, wina i piwa bezalkoholowe mogą być korzystne dzięki bogatej zawartości potasu, niskiej kaloryczności (ponad połowa kalorii mniej niż w tradycyjnym piwie) oraz niskiej zawartości sodu, tłuszczy i cholesterolu.
Wpływ napojów bezalkoholowych na laktację i zdrowie mamy
Piwa i wina bezalkoholowe mogą wspierać tworzenie prolaktyny – hormonu przysadki mózgowej odpowiedzialnego za produkcję mleka. Położne rekomendują od czasu do czasu piwo bezalkoholowe kobietom mającym problemy z laktacją. Substancje gorzkie z chmielu działają kojąco, a niektóre wina poprawiają trawienie. Napoje te są także doskonałą alternatywą dla partnerów chcących wspierać mamy, rezygnując ze spożycia alkoholu, co jest szczególnie istotne w ostatnich tygodniach ciąży, gdy konieczne może być prowadzenie samochodu w nagłej sytuacji.
Dlaczego warto wybierać napoje bezalkoholowe już podczas starań o dziecko
Alkohol wpływa niekorzystnie na męską płodność i jakość nasienia, a także na zdrowie kobiety. Po odstawieniu dziecka od piersi, powrót do alkoholu może utrudniać redukcję wagi i obniżać sprawność fizyczną. Dlatego warto utrzymywać zdrowe nawyki wypracowane w czasie ciąży również po narodzinach dziecka. Niektóre piwa bezalkoholowe, np. Erdinger, posiadają status napojów izotonicznych, obniżają stan zapalny we krwi dzięki polifenolom, a także dostarczają składników mineralnych – potasu, magnezu, fosforu – oraz witamin i aminokwasów.
Napoje bezalkoholowe w Polsce i na świecie
W Europie Zachodniej rynek napojów bezalkoholowych jest bardzo rozwinięty – piwa, wina i szampany bez procentów cieszą się dużą popularnością. W Niemczech dostępnych jest ponad 100 różnych marek piw bezalkoholowych. W Polsce rynek wciąż się rozwija. Dotychczas najbardziej rozpoznawalny był bezalkoholowy „szampan” dla dzieci, jednak coraz częściej dostępne są piwa i wina bezalkoholowe dla dorosłych.
Korzyści z wyboru napojów bezalkoholowych
- Bezpieczne dla kobiet w ciąży i karmiących piersią
- Wspierają laktację i proces trawienia
- Niskokaloryczne i bogate w potas, magnez, fosfor oraz witaminy
- Alternatywa dla partnerów, którzy chcą unikać alkoholu
- Nie ograniczają aktywności – można prowadzić samochód w każdej chwili
- Pomagają utrzymać dobre nawyki żywieniowe także po porodzie
FAQ
Czy napoje bezalkoholowe są całkowicie bezpieczne w ciąży?
Tak, napoje poddane dealkoholizacji z zawartością alkoholu 0% są bezpieczne dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, pod warunkiem wyboru sprawdzonych marek.
Jak napoje bezalkoholowe wpływają na laktację?
Niektóre napoje, zwłaszcza piwa bezalkoholowe z chmielem, mogą wspierać produkcję prolaktyny i wspomagać laktację.
Czy mogę pić napoje bezalkoholowe codziennie?
Tak, umiarkowane spożycie napojów bezalkoholowych jest bezpieczne, warto jednak zwracać uwagę na skład i kaloryczność.
Czy napoje bezalkoholowe wspierają zdrowie po porodzie?
Tak, dostarczają składników mineralnych, witamin i aminokwasów, wspierając regenerację organizmu i utrzymanie energii.
Czy mężczyźni mogą pić napoje bezalkoholowe wspierając partnerkę?
Tak, jest to dobra alternatywa dla partnerów, którzy chcą uczestniczyć w rytuałach „piwnego relaksu”, nie spożywając alkoholu.
Jakie napoje bezalkoholowe najlepiej wybierać?
Warto wybierać produkty sprawdzonych marek, o oznaczeniu 0% alkoholu, najlepiej z dodatkiem składników mineralnych i witamin.
Czy napoje bezalkoholowe są kaloryczne?
Ich kaloryczność jest zwykle znacznie niższa niż w tradycyjnych piwach i winach – często ponad połowę mniej kalorii.
Czy napoje bezalkoholowe mogą zastąpić alkohol w diecie po porodzie?
Tak, pomagają utrzymać dobre nawyki żywieniowe, obniżają kaloryczność diety i wspierają zdrowy tryb życia.
Czy piwo bezalkoholowe można stosować przy problemach z laktacją?
Tak, położne zalecają od czasu do czasu piwo bezalkoholowe kobietom z niską produkcją mleka.
Czy napoje bezalkoholowe są dostępne w Polsce?
Tak, coraz więcej sklepów oferuje piwa, wina i szampany bezalkoholowe, a najwięcej informacji i szeroki wybór można znaleźć na Bezalkoholowe.com.
