Dieta przyszłej mamy ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju ciąży- to fakt. Równie ważne jak menu ciężarnej jest także i to, co przyszła mama pije.
Co powinno znaleźć się na liście napojów rekomendowanych mamom? A czego ciężarne powinny unikać? Oto porady naszych ekspertów.
To powinna pić mama
• Woda to najzdrowszy napój świata. Zaspokajanie pragnienia wodą pozwala chronić mózg, gałkę oczną i rdzeń kręgowy płodu.
• Soki ze świeżych warzyw i owoców to nieocenione źródło witamin, minerałów i pozostałych składników odżywczych.
• Herbaty ziołowe z liści pokrzywy, napar z melisy, napar z kwiatu rumianku, napar z dzikiej róży spożywane od czasu do czasu korzystnie oddziałują na przyszłą mamę i maluszka.
Tego powinna unikać przyszła mama
• Gazowane, sztucznie barwione, wysokosłodzone napoje- są źródłem szkodliwego cukru, nie posiadają żadnych wartości odżywczych.
• Kawa i czarna herbata posiadają kofeinę, która pobudza układ nerwowy. A to nie jest pożądane.
• Alkohol. Przyszła mama powinna absolutnie wykluczyć alkohol. O jego jednoznacznie szkodliwym wpływie na rozwijające się życie przekonują wyniki przeprowadzanych badań.
Równie ważne jak to, co pijemy, jest także i to, jak to robimy. Zaleca się, aby napoje pić na około 30 minut przed posiłkiem lub około godzinę po nim. Napoje wypijane w czasie trwania posiłku rozcieńczają soki żołądkowe, zaburzają trawienie i powodują tycie.
