Zachowanie dobrej formy fizycznej w ciąży jest cały czas bardzo podkreślane. Dlatego też coraz więcej klubów fitness i siłowni wychodzi naprzeciw potrzebom przyszłych mam i oferuje zajęcia dla kobiet w ciąży. Wśród takich zajęć bardzo dużym zainteresowaniem cieszy się joga dla ciężarnych.
Dzieje się tak dlatego, że wiele kobiet liczy na łatwiejszy poród dzięki ćwiczeniom jogi. W trakcie zajęć uczymy się świadomego oddychania, które jest podstawą dla ćwiczeń, ale i ułatwia pokonanie bólu przy porodzie.
Warto podkreślić, że tego typu ćwiczeń nie powinno wykonywać się w pierwszym trymestrze ciąży. Poleca się rozpoczęcie kursu dopiero po 14. tygodniu ciąży. Konieczne też jest zaświadczenie od lekarza prowadzącego ciążę. Jeśli się zdecydujemy na taką formę aktywności fizycznej i nie będzie żadnych przeciwwskazań jogę można ćwiczyć praktycznie do końca ciąży. Po porodzie można powrócić do ćwiczeń, co przyśpiesza zgubienie zbędnych kilogramów. Instruktorzy podkreślają również fakt, że mamy ćwiczące jogę rzadziej przechodzą tzw. depresję poporodową, a jeśli ona u nich wystąpi to ma łagodniejszy przebieg.
