Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety, pełen radości i oczekiwania. Jednak, aby ten okres przebiegł jak najzdrowiej, ważne jest dbanie o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Regularna aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia psychicznego w…
Zapytana o treningi podczas ciąży Anna Lewandowska udziela zaskakującej odpowiedzi. Śledzące poczynania celebrytki fanki wiedzą, że mimo ciąży, nie zamierza zrezygnować z treningów i porad z nimi związanych. Sama zapewnia, że nadal jest aktywna zawodowo jako „dietetyk, trener personalny czy…
Godnym polecenia sportem dla przyszłych mam jest pływanie oraz gimnastyka w wodzie. Środowisko wodne i odpowiedni dobór ćwiczeń sprawiają, że jest to wyjątkowo korzystna forma ruchu.
Pamiętacie Chantal Duncan, o której kilkakrotnie pisałyśmy? Jest to jedna z najpopularniejszych fit-mam w sieci. W czasie ciąży chwaliła się swoją nienaganną sylwetką. Twierdziła, że jej pięknie wyrzeźbiony brzuch będzie pomocny w czasie porodu. Jak się niedawno okazało, było wręcz…
Joga jest jedną z najlepszych form ruchu dla przyszłych Mam. Ale oferuje więcej niż jedynie „program fitness” dla twojego ciała.
Ćwiczenia fizyczne podczas ciąży przygotowują mięśnie krocza i miednicy do porodu. Dzięki temu poród może być mniej bolesny i po prostu znacznie szybszy. Pomagają też pozbyć się wielu ciążowych dolegliwości – na przykład bólu pleców, problemów z zaparciami i obrzękami.…
Zachowanie dobrej formy fizycznej w ciąży jest cały czas bardzo podkreślane. Dlatego też coraz więcej klubów fitness i siłowni wychodzi naprzeciw potrzebom przyszłych mam i oferuje zajęcia dla kobiet w ciąży. Wśród takich zajęć bardzo dużym zainteresowaniem cieszy się joga…