Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Pod twoim sercem rośnie i dojrzewa Nowy Człowiek. W dużym stopniu to od Ciebie zależy jego zdrowie i bezpieczeństwo. Zadbaj o nie jak najwcześniej!
Precz z używkami!
Do największych wrogów ciąży należą wszelkiego rodzaju używki. Przyszłe mamy często bagatelizują zalecenia lekarzy. Pozwalają sobie na mały kufelek piwa czy jeden papieros. Warto jednak pamiętać, że nie ma bezpiecznej dawki alkoholu dla nienarodzonego dziecka. Dotyczy to również wina. Dziecku szkodzi każda, nawet najmniejsza ilość, przenikając do jego krwiobiegu i mózgu. Może to spowodować poronienie, przedwczesny poród, uszkodzenia mózgu czy wady serca, Szczególnie niebezpieczne jest picie w czasie pierwszych tygodniach ciąży. Jeżeli planujesz powiększenie rodziny, dobrze jest zrezygnować z alkoholu.
Podobnie jest z papierosami. Ciąża to dobry moment, żeby rzucić palenie. Paląc w ciąży powodujesz, że Twoje dziecko się dusi, bo nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu. Do jego krwiobiegu trafia również ponad 4000 związków chemicznych, z czego 40 ma działanie rakotwórcze i toksyczne. Może to spowodować nawet obumarcie ciąży. Zwiększa też ryzyko śmierci noworodka i wystąpienia Zespołu Nagłej Śmierci Łóżeczkowej (SIDS). Największe zagrożenie dla dziecka stanowi palenie w ostatnim trymestrze, dlatego dobrze zastanów się, zanim sięgniesz po papierosa.
W ciąży nie powinno się też stosować żadnych lekarstw bez porozumienia z lekarzem. Nigdy nie lecz się na własną rękę! Pochopne przyjmowanie leków może skończyć się dla dziecka tragicznie.
Nie lepiej jest z kofeiną. Spożycie znacznych ilości kawy czy czarnej herbaty może powodować niską wagę urodzeniową. Według najnowszych badań nawet 300 mg kofeiny może stać się przyczyną niskiej wagi urodzeniowej dziecka. Za bezpieczną uważa się niecałą małą filiżankę kawy. Pamiętaj jednak, że kofeina znajduje się również w coli i czekoladzie.
Ciąża nie jest przeciwwskazaniem do wizyt u kosmetyczki. Dla bezpieczeństwa dziecka zrezygnuj jednak z zabiegów kosmetycznych i farbowania włosów w pierwszym trymestrze ciąży. Dobrze jest również ograniczyć kremy z retinolem (witaminą A) oraz kwasami owocowymi. W nadmiarze mogą prowadzić do powstania wad wrodzonych u dziecka. Postaraj się też ograniczyć kosmetyki i kontakt z detergentami – mogą przenikać do krwiobiegu i stanowić zagrożenie dla malucha.
Bądź aktywna
Spowolnienie tempa życia i zmiana nawyków żywieniowych na pewno wyjdzie tobie i twojemu dziecku na zdrowie. Oczywiście ciąża nie oznacza, że masz przez 9 miesięcy leżeć do góry brzuchem. Jeżeli nie ma przeciwwskazań, zalecany jest ruch i relaks na świeżym powietrzu. Pływanie, joga czy fitness dla kobiet w ciąży albo długie spacery poprawią twoją kondycję i przygotują do porodu. Dobrze zrobi wam również wspólne słuchanie spokojnej muzyki. Jednak najmilszą muzyką dla niego jest twój głos. Mów do niego często i śpiewaj kołysanki. A najlepiej włącz w te „konwersacje” tatę. Niech dziecko pozna również i jego głos.
Niech te 9 miesięcy ciąży będzie dla ciebie czasem na relaks. Odśwież stare znajomości, przeczytaj zaległe książki, idź na zakupy, czy na plotki z przyjaciółką. A przede wszystkim zbieraj siły przed wspaniałą, choć czasami trudną macierzyńską przygodą.
Ja odstawiłam palenie, 3 miesiące przed zajściem w ciąże, jestem z siebie bardzo dumna bo urodziłam rok temu i nie wróciłam do nałogu:), a w czasie ciąży naprawdę bardzo o siebie dbałam:)