Jeśli chcesz lepiej znieść trudy związane z wydaniem dziecka na świat i szybciej wrócić do formy sprzed ciąży, przygotuj się do porodu.
Z balonikiem epi –no to naprawdę proste! Balonik epi – no to specjalny przyrząd treningowy, który powstał z myślą o obecnych i przyszłych mamach. Regularny trening z epi – no przygotowuje ciało i psychikę kobiety na wydanie dziecka na świat.
Epi no to niewielkie urządzenie przypominające ciśnieniomierz. To wąski, wykonany z silikonu balonik, który kształtem przypomina ósemkę. Zakończony wężykiem z pompką, dzięki którym do urządzenia doprowadzane jest powietrze.
Jak to działa?
Stożkowe zakończenie epi-no jest wprowadzane do pochwy. Ciężarna wykonuje ćwiczenie mięśni Kegla – napina i rozluźnia mięśnie, trzymając jednocześnie balonik. Stopniowo, dzień po dniu powinna zwiększać obwód balonika, by uzyskać rozmiar zbliżony do obwodu główki noworodka. Ostatnim etapem przygotowań ciężarnej do porodu jest próba wypchnięcia balonika z pochwy poprzez parcie. Balonik epi- no to „próba generalna” przed porodem. Ostatnia możliwość sprawdzenia, jak nasze ciało i nasz umysł przygotowały się do roli matki. Należy jednak pamiętać, że taki trening może być wykonywany jedynie po konsultacji z lekarzem prowadzącym.
Dlaczego warto?
Ciężarne, które dobrze przygotują się do porodu, szybciej wracają do formy. Rzadziej mają wykonywany zabieg nacinania krocza, rzadziej także doświadczają nieprzyjemnych dolegliwości takich jak nietrzymanie moczu. Dlatego warto skorzystać z możliwości epi – no.
Tutaj warto polemizować, zbyt rozciągnięta tkanka krocza, nie zawsze wraca do swojej formy po porodzie. Nie zawsze ćwieczenia Kegla pomagają wzmocnić mięśnie. Wtedy kobieta odczuwa dyskomfort podczas zbliżeń z partnerem. :'(