Ciąża to czas prawdziwej rewolucji dla organizmu kobiety. W tym okresie wraz ze zmianami hormonalnymi pojawia się zachcianki w ciąży, które mogą zaskakiwać zarówno przyszłą mamę, jak i jej bliskich. Często towarzyszą im nietypowe kulinarne połączenia, a nawet nagłe zmiany…
Dieta w ciąży odgrywa kluczową rolę nie tylko w prawidłowym rozwoju dziecka, ale też w zachowaniu zdrowia przyszłej mamy. Każda kobieta oczekująca potomstwa powinna być świadoma grup żywności, które mają szczególny wpływ na rozwijający się płód oraz jej własny organizm.…
Sushi to jedna z potraw, którą wiele przyszłych mam uwielbia, jednak w okresie ciąży budzi wiele wątpliwości. Dieta w tym czasie jest szczególnie ważna – ma wpływ nie tylko na zdrowie matki, ale również na rozwój dziecka. Wiele kobiet zastanawia…
Rozpoczynając tę podróż przez mit o diecie w ciąży, warto zastanowić się, jak to przekonanie zyskało popularność. Wielu z nas słyszało od babć czy ciotek, że kobieta spodziewająca się dziecka powinna jeść za dwoje, by zapewnić maluchowi odpowiednie warunki do…
Wielu z nas słyszało różne historie na temat tego, jakie jedzenie jest dobre, a jakie złe dla kobiet w ciąży. Niektóre z tych opowieści są przekazywane z pokolenia na pokolenie, inne wynikają z dawnych przekonań, które nie zawsze mają naukowe…
Ciąża jest prawidłowym, normalnym stanem fizjologicznym kobiety – nie jest chorobą, dlatego też w tym okresie obowiązują te same zasady żywienia, co w czasie, gdy maleństwo było tylko w sferze marzeń.
Tuńczyk w ciąży – czy przyszłe mamy mogą jeść tuńczyka z puszki lub przygotowanego na patelni? Tuńczyk jest rybą niskokaloryczną o dużej zawartości białka i wysokiej wartości odżywczej.
Buzia sama się uśmiecha na myśl o tradycyjnych, bożonarodzeniowych przysmakach. Pozostaje tylko jedno pytanie- czy przyszła mama może jeść wszystko, co znajdzie się na wigilijnym stole? Raczej tak. Ale…
Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety. W organizmie zachodzi wtedy wiele zmian. Aby dziecko urodziło się zdrowe, a ciąża przebiegała bez komplikacji trzeba pamiętać o przestrzeganiu kilku ważnych zasad: jedzenia pożywnych i obfitych śniadań a małych kolacji w tym…
Jak wygląda wzorowy dzień przyszłej mamy i jak powinna wyglądać dieta dla kobiet w ciąży? Ekspert żywieniowy edukacyjnego programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia” Pani Anna Sobolewska-Wawro radzi dziś jak powinna o siebie dbać w ciąży każda przyszła mama. Przyszła…
Kobieta spodziewająca się dziecka powinna zwrócić uwagę na to co je. Przecież jesteśmy tym, co jemy, a tym samym dieta może znacząco wpłynąć na zdrowie oczekiwanego dziecka. Co jednak z mitami powtarzanymi od pokoleń. Mit nr 1 – Musisz teraz…
Ciąża oraz czas karmienia piersią jest często dla kobiet pretekstem do zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze. Z jednej strony sprzyja temu chęć dbania o prawidłowy wzrost rozwijającego się dziecka, z drugiej zachodzące w tym czasie procesy w organizmie, które pociągają…
Zdarza się, że poziom kwasu foliowego jest zbyt niski pomimo odpowiedniej suplementacji. Przyczyną może być mutacja genu MTHFR, która zaburza przyswajanie kwasu foliowego. Może to mieć szereg konsekwencji dla naszego zdrowia – prowadzić do wzrostu poziomu homocysteiny, a tym samym…
Wiadomość o ciąży zapewne cię ucieszy, ale twój twój organizm może nie podzielać tej radości.Mogą pojawić się trudne początki ciąży…
Dieta w ciąży jest ważna dla prawidłowego rozwoju dziecka oraz Twojego dobrego samopoczucia. Kobiety w ciąży nie muszą drastycznie ograniczać spożywanych produktów, jednak są rzeczy, które koniecznie należy wyeliminować ze swojej diety. Oto lista produktów, których lepiej unikać, gdy jest…
Dla każdej kobiety szczególnie pierwsza ciąża jest podróżą w nieznane. Często w głowie przyszłej mamy rodzi się pytanie, czy wystarczająco dobrze dba o rozwijającego się w brzuchu malca.
Chcesz urodzić chłopca? Tuż przed poczęciem dziecka jedz wysokoenergetyczne potrawy, pilnuj, by Twoja dieta była urozmaicona i koniecznie zaczynaj dzień od płatków śniadaniowych.
Właściwe odżywianie pozwoli łatwiej przetrwać różne dolegliwości, często towarzyszące okresowi ciąży.
Często słyszymy, że w ciąży powinno się jeść za dwoje. Jednak jest to stwierdzenie, które daleko mija się z prawdą, gdyż dieta kobiety w ciąży powinna być przede wszystkim odpowiednio zbilansowana, aby dziecku zapewnić wszystkie składniki odżywcze, które pozwolą uniknąć…
Wokół ciąży narosło wiele przesądów i zabobonów. Młode mamy na pewno niejednokrotnie słyszały, że noszenie korali w stanie błogosławionym sprawi, iż dziecko okręci się pępowiną, a uprawianie z mężem seksu spowoduje, że bobaskowi będą ropiały oczka.
Śledzie, to ryby po które sięgamy jedynie okazjonalnie, a jak się okazuje to właśnie one zawierają w sobie ogromne ilości kwasów omega 3.