Nacięcie krocza jest konieczne podczas porodu, gdy główka dziecka naciska mocno na miejsce między ujściem pochwy a odbytem, a nasze krocze jest mało elastyczne.
Dlatego zanim znajdziesz się na sali porodowej, przygotuj się, aby uniknąć nacięcia. Są sposoby, które są naprawdę skuteczne:
1.Masaż krocza i wcieranie olejku migdałowego
Trzeba go wykonywać systematycznie, najlepiej codziennie, stopniowo zwiększając jego intensywność. Kilka kropli olejku migdałowego nanieś na palce oraz okolice wejścia do pochwy i wargi sromowe mniejsze. Wykonuj delikatne ruchy okrężne wokół pochwy aż do momentu, gdy olejek się wchłonie. Następnie włóż palec do pochwy i uciskaj jej dolny brzeg. Po kilku dniach regularnego masażu dołącz drugi palec, potem trzeci i czwarty. Twoje krocze rozciągnie się do 2/3 wielkości główki noworodka.
2. Moc kawy
W ostatnim miesiącu ciąży regularnie rób sobie okłady z kawy. Zaparz ją, a gdy lekko przestygnie, zanurz w niej podpaskę, wyciśnij i wklej do bielizny na około pół godziny.
3.Ćwiczenia mięśni Kegla
Naprzemiennie napinaj i rozluźniaj mięśnie pochwy oraz krocza. Ćwicz przez całą ciążę przy każdej okazji, robiąc kilka sesji dziennie.
