6 kroków do płodności

Marzysz o dziecku? Chcesz wzmocnić płodność swoją i partnera? Oto sześć nienaruszalnych zasad, których musisz przestrzegać, jeśli chcesz spełnić marzenie o byciu rodzicem.

Aby starania o dziecko zakończyły się sukcesem, musicie oboje, i Ty, i Twój partner, zadbać o zdrowy styl życia. To, jaki tryb życia prowadzicie, ma bezpośredni wpływ na to czy i kiedy zostaniecie rodzicami. Według specjalistów organizmy kobiety i mężczyzny, którzy zdecydowali się zajść w ciążę, potrzebują minimum 12 tygodni przygotowań, aby starania o dziecko zakończyły się powodzeniem. Od czego zacząć? Od zmiany codziennych nawyków na zdrowsze!

1.    Zwolnij tempo życia
Bezustannie za czymś gonicie? Wasze życie to ciągła bieganina? Koniecznie musicie to zmienić! Zmiana tempa pracy zawodowej, wprowadzenie luzu do życia pozazawodowego to pierwszy (i jakże ważny)  krok w stronę rodzicielstwa. Tylko wtedy uda Wam się znaleźć czas dla siebie, określić priorytety i dać sobie szansę na bycie rodzicem.

2.    Celebruj wspólny czas
To bardzo ważne, aby partnerzy starający się o dziecko byli razem, a nie obok siebie. Zwłaszcza teraz, gdy macie plany powiększenia rodziny.  Dlatego każdą wspólnie spędzoną chwilę wykorzystujcie do maksimum, rozmawiając, pogłębiając więź, budując atmosferę bliskości, otwartości, wzajemnego zaufania i zrozumienia.

3.    Ruch to zdrowie
Badania nie pozostawiają złudzeń – aktywność fizyczna wzmaga płodność. Ruch utrzymuje cyrkulację krwi na właściwym poziomie, dotlenia komórki, poprawia zdolność do prokreacji.

4.    Regeneracja
Odpoczynek, relaks i długi, regenerujący sen to  bardzo ważny element wzmacniający płodność. Dlatego pamiętajcie o nim na co dzień. Zachowanie równowagi pomiędzy pracą i relaksacją to klucz do bycia w dobrej formie i jeden z podstawowych sposobów na poprawę płodności i zwiększenie szans na zostanie rodzicami.

5.    Z wizytą u lekarza
O niepłodności mówi się wówczas, gdy para ( która nie ma żadnych medycznych problemów) nie może zajść w ciążę pomimo tego, że regularnie uprawia seks bez zabezpieczeń, min. 3-4 razy w tygodniu przez okres min. 1 roku. Jeśli tak jest i w Waszym przypadku, koniecznie zgłoście się do lekarza. Diagnostykę czas zacząć.

6.    Przez żołądek
Wiele osób starających się o dziecko nie jest świadomych tego, że to, co jemy, wpływa na płodność. Właściwe menu często pozwala spełnić życiowe marzenie, warunkuje prawidłowy przebieg ciąży, daje realne i duże szanse na zdrową ciążę i zdrowie malucha. I kobiety, i mężczyźni zwiększa swoje szanse na zostanie rodzicami  także poprzez  odpowiednią suplementację  witamin i minerałów.

Wsparcie codziennego menu właściwą suplementacją powoduje wydłużenie się okresu płodnego w czasie cyklu menstruacyjnego. Kobiety, które stosują preparaty multiwitaminowe zwykle  mają bardziej regularne cykle, co powoduje, że częściej zachodzą w ciążę. Oznacza to, że nie tylko jakość i typ produktów, z których komponowane są śniadania, obiady i kolacje wpływa na jakość męskiego nasienia, ale też i uzupełnianie diety Przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych badanie (Nurse’s Health Study) wskazało, że istnieją produkty spożywcze, których jedzenie zwiększa płodność kobiet. Pełnotłusty nabiał, warzywa i owoce, orzechy oraz produkty pełnoziarniste, ryby i kasze – oto, co powinno znaleźć się na talerzu każdej z kobiet starających się o dziecko. Warto też pamiętać o regularnym przyjmowaniu kwasu foliowego (wpływa na podział wszystkich komórek) oraz wspierającą  układ rodny kobiety  L-arginina (ułatwiającą swobodny dopływ krwi do narządów rodnych, wspomagającą dojrzewanie komórki jajowej i zapobiegającą jej przedwczesnemu starzeniu się).

W codziennej diecie mężczyzn nie powinno za to zabraknąć pestek dyni i słonecznika ( ze względu na dużą ilość cynku, który jest bardzo ważną substancją wpływającą na proces powstawania spermy i utrzymywaniu żywotności plemników). Warto wiedzieć, że w przypadku niemal połowy męskiej populacji  ilość cynku dostarczanego do organizmu mężczyzny z talerza nigdy w pełni nie zaspokoi zapotrzebowania na ten pierwiastek. Trzeba wówczas sięgać po   cynk w postaci doustnego preparatu.

Wszystkie składniki odżywczych potrzebne kobietom i mężczyznom do właściwego  przygotowania organizmów do prokreacji znajdują się w nowoczesnym suplemencie diety – np. Prenatal ProBaby. O tym, jak ważne jest współdziałanie i praca obojga  świadczy ciekawa forma produktu. Znajdują się w nim zarówno saszetki dla pań (różowe), jak i dla panów (niebieskie), jest  to preparat dla dwojga.

Nowoczesność, którą często tak kultywujemy, ma swoje negatywne aspekty. Skażony nadmierną cywilizacją świat często staje na przeszkodzie do naturalnej i bezproblemowej prokreacji. Warto zdać sobie z tego sprawę nim będzie za późno.