Witamina D, bo o niej mowa, nie tylko chroni przed krzywicą poprzez utrzymywanie w organizmie równowagi pomiędzy wapniem i fosforem, ale ma także nieoceniony wpływ na kości, jelita i pracę nerek.
Doskonale chroni także przed chorobami. I to właśnie dlatego trzeba ją podawać najmłodszym.
Jak działa
Kompleksowo. Witamina D doskonale działa na układ kostny maluszka, wzmacnia jego układ odpornościowy, przeciwdziała powstawaniu chorób układu nerwowego i układu mięśniowego. Pomaga także w leczeniu atopowego zapalenia skóry, jest nieoceniona w walce z alergią i przeciwdziała powstawaniu takich chorób jak astma.
Podawanie
Witaminę D powinno się dostarczać maluchowi… już w czasie ciąży. Istnieje bowiem jasny i udowodniony badaniami związek pomiędzy niedoborem witaminy D u przyszłej mamy (a tym samym także u maleństwa) a nieprawidłowym rozwojem płuc i układu odpornościowego płodu. Aby ciąża przebiegała prawidłowo, a dziecko zdrowo się rozwijało, przyszła mama powinna przyjmować dziennie około 800 j.m. witaminy D. Jednocześnie trzeba pamiętać o tym, aby nie przyjmować jej zbyt dużo. Nadprogramowe ilości witaminy D w organizmie wyrządzą bowiem więcej szkody niż pożytku.
Witamina D dla niemowlaka
W pierwszym roku życia niemowlę karmione piersią powinno przyjmować około 400j.m. witaminy D dziennie. Dzieci karmione mlekiem modyfikowanym nie powinny przyjmować jej wcale. Dlaczego? Ponieważ witamina D jest dodawana do mieszanki mlecznej, którą są karmione.
Warto także dokładnie czytać etykiety produktów spożywczych kupowanych najmłodszym. Producenci żywności często dodają witaminę D do produktów spożywczych przeznaczonych dla dzieci, m.in. do jogurtów czy kaszek.
Ze słońca
I pamiętajmy, że najzdrowszą i najbardziej naturalną formą witaminy D jest… słońce! Wystarczy 15 minut spaceru w ciepły, słoneczny dzień, aby w skórze malucha powstała cenna witamina D.
