Zajęcia dla kobiet w ciąży bazujące na technice pilates, jodze oraz delikatnym treningu ogólnorozwojowym.
Przyjście na świat maleństwa jest najcudowniejszą chwilą w życiu. Zajęcia Mama Fit mają na celu przygotować cię do trudów porodu, wzmocnić organizm i zapewnić ci szybszy powrót do formy po porodzie.Dzięki tym zajęciom poznasz swoje ciało nauczysz się je lepiej odczuwać oraz rozumieć. Wszystkie te umiejętności są nieocenione podczas porodu pomogą Ci się zregenerować oraz odzyskać siły pomiędzy skurczami a także nauczą jak efektywnie w krótkim czasie odpoczywać kiedy już maleństwo będzie przy Tobie.
Co daje aktywność w ciąży?
- Poprawa krążenia w tkance skórnej, uelastycznienie jej, znaczne zmniejszenie ryzyka wystąpienia rozstępów skórnych
- Uwolnienie od uciążliwych w czasie ciąży napięć
- Ćwiczenia wspomagają trawienie, w związku z tym przeciwdziałają męczącym zaparciom oraz regulują przemianę materii zapobiegając nadwadze.
- Trening krążeniowo-oddechowy zapewnia kondycję która przyda się podczas porodu
- Wzmocnione regularnymi ćwiczeniami ciało ma siłę do parcia
- Nauka relaksacji i rozluźniania zmniejszy odczuwanie bólu podczas skurczy porodowych oraz pozwoli na szybką regenerację sił pomiędzy skurczami
- Poznanie i czucie swojego ciała skraca poszczególne fazy porodu
- Zwiększony przepływ krwi przez ciało podczas ćwiczeń zmniejsza odczuwanie takich dolegliwości jak: bóle głowy, krzyża, skurcze i drętwienie nóg, nadmierne odkładanie się wody(opuchlizna), a także wpłynie pozytywnie na maluszka dotleniając go i zwiększając dostarczanie substancji odżywczych.
Prosimy o przyniesienie na pierwsze zajęcia zaświadczenia od lekarza prowadzącego ciążę o braku przeciwwskazań do delikatnej aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży.
Przeciwwskazania to min.:
- krwawienie w czasie ciąży,
- nadciśnienie,
- cukrzyca,
- niedokrwistość,
- zapalenie nerek,
- infekcje.
Zajęcia prowadzone są przez doświadczoną pedagog, fizjoterapeutkę. Trwają zapisy do nowej sobotniej grupy! Istnieje możliwość dopasowania terminu zgodnie z oczekiwaniami przyszłych Mam.
Baby City
ul. Zielona 42a
00-130 Warszawa
Droga Ewelino, chodzi o cukrzycę ciążową, moja ginekolog też uważa ze jest ona przeciwwskazaniem, bo może wystąpić m.in nagłe wahanie ciśnienia lub np. zasłabnięcie.
Przyszła mama 🙂
Nie rozumiem dlaczego cukrzyca jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń! Mam cukrzycę kilkanaście lat i od początku mówiło się, że wysiłek to element jej wyrównania i jednym z kroków do zdrowia, ciąża wcale nie dyskwalifikuje mnie z ćwiczeń, w szczególności, że lekarze wręcz nalegają żeby być aktywną.