1. Strona główna
  2. »
  3. PIĘKNA MAMA
  4. »
  5. Aktywna Mama
  6. »
  7. Moda na ćwiczenia w ciąży

Moda na ćwiczenia w ciąży

Moda na ćwiczenia w ciąży wynika z ogólnej mody na aktywny tryb życia.

Siedzący tryb życia, jazda samochodem zamiast spaceru wszystko wpływa na pogorszenie stanu kondycji i zdrowia. Wiele osób decyduje się na aktywność fizyczną: basen, fitness czy bieganie dlaczego panie miały by rezygnować z zajęć w ciąży. Coraz większa grupa lekarzy i położnych zachęca do zajęć fizycznych które niosą za sobą wiele korzyści zarówno w czasie ciąży jak i po ciąży.

Korzyści

Wyobraźmy sobie, że poród to wielki maraton na który wybieramy się bez wcześniejszego treningu. Ćwiczenia w ciąży mają przygotować nasze ciała do dużego wysiłku jakim jest poród. Pomagają wzmocnić mieście nóg, kręgosłupa i miednicy. Podnoszą ogólną kondycję naszego organizmu, poprawiają funkcjonowanie układu oddechowego, krążenia i przemianę materii.

Wiele Pań przychodząc na zajęcia skarży się na bóle w dolnej części kręgosłupa a już po pierwszych zajęciach odczuwają wielką poprawę. Aktywność fizyczna ma również ogromny wpływ na stan naszej psychiki. Panie w czasie zajęć odczuwają radość i poprawia się samoocena, czują, że robią coś dla siebie.Panie uczestniczące w zajęciach mogą liczyć na szybszy i mniej uciążliwy poród oraz szybszy powrót do sprawności fizycznej po porodzie.

Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka:

  • wyższa punktacja wg skali Apgar,
  • niższy wskaźnik zachorowalności.

Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu:

  • rzadziej występują stany patologiczne tj: przedwczesny poród, przeniesienie ciąży, nieprawidłowe ułożenie płodu, otyłość oraz występowanie rozstępów skóry,
  • krótszy czas trwania poszczególnych okresów porodu,
  • szybciej postępuje rozwieranie szyjki macicy,
  • zmniejszenie odczuwalności bólu podczas skurczów partych,
  • szybsze odzyskanie sprawności fizycznej i równowagi psychicznej po porodzie,
  • lepsze ukrwienie gruczołów piersiowych co przyspiesza laktację i pozwala utrzymać ją dłużej.
Podziel się
Wszystko dla mamy i dziecka. Odwiedź sklep wyprawkowy - www.babymama.pl

Zobacz również

0 0 votes
Article Rating
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments