Każda przyszła mama chce, aby jej dziecko urodziło się zdrowe. Dlatego przed ciążą przyjmuje witaminy, kwas foliowy – tak niezbędny dla prawidłowego rozwoju płodu. Zapomina, często też nie wie, że oprócz kwasu foliowego równie ważny jest kwas tłuszczowy – DHA.
DHA to jeden z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3, które mają szczególne znaczenie dla prawidłowego rozwoju mózgu oraz wzroku. DHA znajduje się w każdej komórce naszego ciała. Jest szczególnie istotny dla prawidłowej pracy mózgu, wpływa na ostateczny kształt układu nerwowego, zdolności umysłowe. Wykazano, że od połowy ciąży DHA wbudowuje się w siatkówkę oka dziecka i bierze udział w przekształcaniu sygnałów świetlnych w impulsy nerwowe, które przekazywane są do mózgu.
Jedynym źródłem DHA dla dziecka jest jego własna matka. Przekazuje ona dziecku DHA najpierw przez łożysko, a następnie wraz z mlekiem karmiąc piersią. Wczesna suplementacja od 13. tygodnia ciąży pomaga jej zgromadzić odpowiednie zapasy DHA, z których korzysta dziecko w drugiej połowie ciąży oraz podczas okresu karmienia piersią.
Organizm kobiety ciężarnej nie jest jednak w stanie samodzielnie wytworzyć wystarczających ilości DHA. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że dzienne zapotrzebowanie na DHA podczas ciąży wzrasta nawet czterokrotnie. Przyszła mama, chcąc uzupełnić ilość DHA w swoim organizmie, ma do wyboru dwa rozwiązania: sięgnąć po DHA pochodzenia roślinnego lub te pozyskiwane z ryb. Nie wszyscy wiedzą, że ryby nie produkują kwasów Omega-3, lecz czerpią go ze spożywanych przez siebie alg. Istotne jest więc, aby były to ryby morskie, najlepiej tłuste takie jak makrela, łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź. Warto się upewnić, że pochodzą z czystych ekologicznie rejonów, w przeciwnym wypadku ryzykujemy, że są skażone na przykład ołowiem czy rtęcią.
Ludzki organizm nie wytwarza kwasów Omega-3, gdyż nie ma odpowiednich ku temu enzymów. Wygodniej zatem, i o wiele bezpieczniej, jest sięgnąć po suplementy diety, które uzupełnią ilości kwasu DHA w organizmie.
dobry tekst, należy o tym mówić więcej, kiedyś nie miałam pojęcia o kwasach DHA, tak samo jak bierzemy kwas foliowy i nikogo to nie dziwi, należy zażywać kawasy DHA – lekarz tez mi polecił pregnofer, zresztą chyba nie ma na rynku zbyt wielu takich suplementów?
Bardzo ważny tekst dla wszystkich mam. O wzrok dziecka trzeba dbać już od samego początku. Moim zdaniem najwygodniej jest przyjmować kwas DHA w postaci kapsułek (np. Pregnofer DHA).
Podobno można, dlatego należy konsultować się z tym z lekarzem
czy można źle reagować na witaminy?
suplementy w tym wypadku są bardzo pomocne ja osobiście polecam, należy tylko zwrócić uwagę na skład suplementu co zawiera np ten ladeeVit o którym już ktoś pisał on ma bardzo bogaty skład
O włosy dbałam normalnie, tak jak zawsze, szampony, odzywki i maski, ale jak zaszłam w ciąże to mi się bardzo osłabiły, przed ciąża nie brałam suplementów. W ciąży o włosy dbałam normalnie, ale dopiero jak dołożyłam suplementy to zauważyłam, że się bardzo poprawiły.
brałaś tylko witaminy nie stosowałaś wzmacniająco szamponów albo jakiś żeli co się wciera ??
🙂 LadeeVit
a co brałaś, że Ci tak pomogło?
no mi strasznie włosy podupadły w ciąży, ale witaminki i raz dwa wróciłam do normy 🙂
magnez w ciąży jest bardzo ważny!
czasem i bez ciąży zdrowe odżywanie nie wystarcza dlatego łapią nas skurczę drżą nam powieki albo wypadają włosy czy rozdwajają się paznokcie więc co dopiero w ciąży. myślę że suplementy diety powinno się stosować. uważam że witaminy pomagają
Dokładnie, samo dobre odżywianie chyba nie wystarczy
Jak zapotrzebowanie jest 4-krotne, to tutaj w grę już chyba tylko suplementy wchodzą.