Okres jesienno – zimowy zmusza system immunologiczny malucha do bardziej intensywnej pracy. Co robić, aby wspomóc odporność malca i dać mu odpowiednią siłę do ochrony organizmu przed infekcjami i chorobami?
O odporności bobasa
O układzie odpornościowym słyszał każdy z nas. Wiemy, że warto o niego dbać, bo to właśnie on chroni organizm przed infekcjami wywoływanymi przez bakterie, wirusy i grzyby. Niewielu z nas jednak wie, że układ odpornościowy to połączone za pomocą sieci naczyń limfatycznych węzły chłonne o różnych rozmiarach oraz szpik kostny, wątroba, śledziona, grasica i migdałki. Skoro tak wiele narządów odpowiada za utrzymanie naszego organizmu w dobrej formie, to znaczy, że o odporność pociechy możemy ( i musimy!) dbać wielokierunkowo.
Po pierwsze – nie szkodzić
Aby skutecznie budować odporność pociechy, powinnaś zrezygnować ze wszystkiego, co szkodzi Twojemu dziecku. Przede wszystkim nigdy nie pozwalaj na to, aby ktokolwiek palił papierosy w otoczeniu Twojej pociechy. W dymie papierosowym jest aż 4000 związków chemicznych, z czego aż 400 ma silne działanie drażniące, a ponad 40 – rakotwórcze. Płuca dziecka rozwijają się do 7. roku życia. Świadome narażanie pociechy na kontakt z trującym dymem papierosowym to wyrządzanie dziecku niewyobrażalnej szkody! Wiedz, że płuca dziecka – biernego palacza nie mają szans rozwinąć się prawidłowo. Dbając o poprawę odporności pociechy, warto też pamiętać o ochronie dziecka przed stresem. Redukując maluchowi ilość negatywnych bodźców, poprawiasz jego kondycję psycho – fizyczną. Nic tak bowiem nie osłabia sił odpornościowych organizmu, zwłaszcza zaś organizmu malucha, jak stres. A jednocześnie nic tak nie poprawia odporności, jak wykonywanie ukochanych przyjemności.
Zdrowo jeść
Przez żołądek do…poprawy odporności pociechy. Dbaj o to, aby dieta Twojego dziecka była odpowiednio urozmaicona i dostosowana do wieku maluszka. Zwracaj baczną uwagę, aby w menu pociechy znalazły się owoce, warzywa, ryby, delikatne, gotowane na parze mięsa. Unikaj natomiast podawania maluszkowi słodkich i słonych przekąsek – nie dość, że wyrabiają złe nawyki żywieniowe, to dodatkowo nie stanowią ( w żadnym stopniu) właściwego posiłku.
Sen dobry!
Czy wiesz, że zdrowy sen to najlepsza inwestycja w odporność Twojej pociechy? Drzemka w ciągu dnia i nocna regeneracja doda maluchowi sił i pozwoli układowi odpornościowemu na szybką regenerację. Aby zadbać o jak najwyższy komfort spania pociechy, dobrze wywietrz przed snem pokój, w którym śpi dziecko. Dbaj także o zachowanie wieczornych rytuałów – to one sprawią, że maluszek szybciej zaśnie.
Spacer jest dobry na wszystko!
Odpowiednia porcja świeżego powietrza to idealny sposób na wzmocnienie odporności pociechy. Minimum 1 godzina dziennie – tyle szkrab powinien spędzać poza domem. Jeśli temperatura nie spadła poniżej -10 stopni, maluch jest odpowiednio ubrany i właściwie zabezpieczony kremem – nie ma na co czekać. Warto wyjść na świeże powietrze.
