Każda z nas chce wyglądać pięknie i młodo przez całe życie i każda od czasu do czasu zadaje sobie pytanie jak to zrobić? Czy sposób odżywiania ma wpływ na urodę? Odpowiedź brzmi: ma i to ogromny! Dieta piękności pomoże ci…
Chcąc prawidłowo się odżywiać sięgamy po warzywa i owoce, które słyną z bogatej dawki witamin i minerałów. Niestety okazuje się, że mogą być one pełne azotanów, których zbyt wysoki poziom jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia. Czy jest sposób, by…
Zielona herbata działa przeciwnowotworowo, chroni przed miażdżycą i chorobami układu krążenia, wzmacnia zęby i kości pomaga zwalczyć stres.
Co wpływa na odporność w okresie jesiennym, gdy za oknem pada deszcz i wieje? Na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka wpływ może mieć wiele czynników. Jednym z ważniejszych elementów jest odpowiedni sposób żywienia, ponieważ niedobory wybranych składników w diecie mogą…
Coraz bardziej powszechna jest świadomość, jak ogromne znaczenie ma właściwa dieta. Komponujemy codzienne menu w sposób, który pozwala zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie naszej rodziny. Nie zawsze jednak pamiętamy, że równie ważne jak odpowiednio zbilansowane posiłki, jest to, w…
Bóle głowy, zmęczenie, senność, wzmożona ochota na słodycze, rosnąca masa ciała – to tylko niektóre z objawów mogących oznaczać Insulinooporność – czyli obniżoną wrażliwość organizmu na działanie insuliny. Zaburzenie to może prowadzić do cukrzycy typu 2 i innych chorób. Premiera książki…
Wszystkim dobrze znane są korzyści wynikające ze spożycia ryb, a co się z tym wiąże kwasów tłuszczowych omega-3, w które bogate są tłuste ryby, takie jak łosoś czy makrela. Czy wiedzieliście jednak, że niedobór jodu wśród kobiet w wieku rozrodczym…
Pyszne i soczyste owoce to najlepsze wspomnienie wakacji. Jeśli nie posiadamy swoich zasobów zamrożonych na zimowy czas, to warto skorzystać z tych kupnych. Z pewnością za ich sprawą, nasz napój przeniesie nas ponownie w ciepłe, letnie promienie słoneczne. Cytrynowa herbata…
Nic tak nie poprawia nastroju jak pachnące, świeże twarogowe bułeczki, przygotowane na bazie twarożku kanapkowo-sernikowego Mój Ulubiony z przepisu autorki bloga Karo in the Kitchen. Możesz je zabrać do szkoły, na wycieczkę lub upiec na weekendowe śniadanie. Smakują wyśmienicie! Składniki…
Gotowanie na parze pozwoli wydobyć naturalny, bardziej wyrazisty smak jarzyn. Tak przygotowane warzywa, nie potrzebują dodatku soli – wystarczą zioła lub ulubiony, lekki sos.
Zastanawiasz się się co jest potrzebne do przygotowania pizzy polecanej przez mistrzów?
Kanapka nie musi być nudna – dodatek warzyw, owoców, pestek i ziaren pozwoli stworzyć smakowe kompozycje, które idealnie wpiszą się w Twoje kulinarne upodobania. Nie zapomnij o świeżym, soczystym jabłku. Te od Braci Sadowników dojrzewają zgodnie z kalendarzem dyktowanym przez…
Jak wynika z raportu NIZP-PZH „Sytuacja zdrowotna ludności Polski i jej uwarunkowania” długość życia polskich mężczyzn jest równa tej, jaką inni Europejczycy osiągnęli 15 lat temu. Jeśli chodzi o długość życia kobiet, nasze opóźnienie w stosunku do Unii jest mniejsze…
Śniadanie to najważniejszy posiłek, który ma za zadanie zapewnić siłę i energię. Jak zatem zachęcić dziecko, aby zamiast płatków śniadaniowych, które najczęściej „wzbogacone” są niezdrowym cukrem, wybrało pełnowartościowy i bogaty w witaminy i mikroelementy posiłek? Idealne do tego będą przepisy…
Weź przykład z dietetyków oraz piłkarzy FC Barcelony i w myśl hasła #jedzjamimistrz przygotuj orzeźwiające smoothie z imbirem i marchewką, które wpłyną na zwiększenie odporności. Wakacyjne przygody i zabawy z rówieśnikami to czas, do którego dziecko chętnie wraca pamięcią w…
A może zamiast kanapki z szynką i pomidorem – tosty z serkiem i gruszką? Składniki na 6 porcji: Chleb tostowy pełnoziarnisty 12 kromek serek homogenizowany waniliowy 250 g miód 1 łyżeczka orzechy włoskie garść gruszka 1 sztuka masło 1 łyżka…
Jak zapewnić rodzinie zdrowy i pożywny posiłek latem? Odpowiedź jest prosta – wystarczy zaserwować wszystkim chłodnik. Eksperci marki Sandra przygotowali trzy przepisy na pyszne i szybkie w przygotowaniu chłodniki. Minimum pracy i maksimum smaku – to dewiza każdej kucharki, której…
Czarny bez to jedna z najstarszych roślin leczniczych. Od wieków kwiaty i owoce czarnego bzu wykorzystuje się przy przeziębieniach, gorączce, zapaleniu krtani i gardła. Jest korzystny dla prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego, przyczynia się do utrzymania dobrego fizycznego samopoczucia. Czarny bez…
Większość kobiet po urodzeniu dziecka chciałaby szybko schudnąć i powrócić do dawnej wagi. Dla niektórych kobiet nie stanowi to dużego problemu, lecz niestety nie zawsze tak jest. Jeśli Ciebie również dotyczy problem nadwagi po ciąży, to podpowiadamy jakich zasad żywieniowych…
Takie okazje do świętowania bardzo lubimy. Międzynarodowy Dzień Gofra przypada właśnie dziś – 25 marca. To świetny pretekst, by rozpocząć sezon lekkich przekąsek i deserów. W końcu nie bez powodu lato kojarzy nam się min.: z chrupiącym gofrem. Podpowiadamy jak…
Zaraz po pierwszym dniu wiosny, obchodzimy Światowy Dzień Wody – 22 marca. Jest to więc najlepszy czas by odłożyć wymówki na bok i postawić na zdrowie. Wraz z Dniem Wody przychodzi pora na wiosenne oczyszczanie i odnawianie. A po zimie…