Zdrowa dieta dla dzieci to jeden z najważniejszych filarów prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego. To właśnie od codziennych wyborów żywieniowych zależy odporność, poziom energii, koncentracja oraz przyszłe nawyki dziecka. Rodzice mają ogromny wpływ na to, jak będzie wyglądała dieta malucha…
Początek roku często skłania nas do podejmowania różnorodnych postanowień. Na liście tych najczęściej wybieranych znaleźć można zdrową dietę, ograniczenie słodyczy czy więcej ruchu i aktywności. Co zrobić, by rzeczywiście wcielić je w życie? Niezbędna będzie z pewnością silna motywacja, wiara…
Dziś wszyscy chcemy wzmacniać odporność swoją i najbliższych. Czasy są trudne, a sezon jesienno-zimowy dodatkowo sprzyja infekcjom i osłabieniu organizmu. Łykamy suplementy, szukamy alternatywnych rozwiązań, tymczasem… warto sięgnąć do źródeł i poszukać lepszej odporności w… jedzeniu! Poprzez włączenie do diety…
Znaczenie śniadania, zwłaszcza w przypadku dzieci, jest nie do przecenienia. Często jednak, przekonanie najmłodszych do zdrowego, porannego posiłku okazuje się wymagającym zadaniem. Sporym wyzwaniem może też stać się przygotowanie śniadania do „pudełka” – tak, by było pożywne, a dziecko zjadło…
Granola – to prawdziwy śniadaniowy hit, który posiada szerokie grono miłośników. Co takiego w sobie skrywa, że tak chętnie sięgają po nią każdego ranka całe rodziny?
Zbilansowana dieta to podstawa troski o piękną, jędrną i promienną cerę – o każdej porze roku. Znów się okazuje, że najbardziej oczywiste sposoby są tymi najskuteczniejszymi. Gdy zależy Ci na zdrowiu dopilnuj, aby na Twoim i jego talerzu każdego dnia…
Z początkiem każdego roku podejmujemy szereg nowych postanowień. Najczęściej dotyczą one zdrowszej diety, wzmożonej aktywności fizycznej lub jednego i drugiego. Zdarza się jednak, że nasz noworoczny zapał mija już po kilku tygodniach. Jak temu zapobiec? Oto 10 wskazówek dietetyka współpracującego…
Czasami sami dziwimy się swoim nietypowym zachciankom żywieniowym. Każdy z nas może odczuwać nagłą ochotę na przekąskę, o której nawet nie myślał od dłuższego czasu. Zazwyczaj w takich sytuacjach dostarczamy organizmowi wszystko, o co prosi. My jednak zachęcamy, aby baczniej…
Zmęczenie, znużenie, brak energii ? Znasz te objawy? Przede wszystkim zadbaj o swój organizm i dostarcz mu zastrzyku energii w postaci cennych składników odżywczych i witamin. Podpowiadamy, jak to zrobić.
Bakalie to szybki sposób na zdrową przekąskę. Nie tylko zaspokoją nasz głód, ale również pomogą nam walczyć z naszymi największymi codziennymi bolączkami. Bakalie zapewnią zastrzyk energii Co zrobić, aby odnaleźć w sobie pokłady energii, gdy najbardziej ich potrzebujemy? Wypróbuj suszonych…
Żyjemy coraz szybciej, poświęcając podstawowym czynnościom, takim jak wspólne posiłki czy domowe gotowanie coraz mniej czasu. Rodziny zwracają się w stronę półproduktów i gotowych dań ze sklepu, chcąc zaoszczędzić czas na przygotowanie jedzenia. Tymczasem „oszczędzając” w ten sposób, tracimy składniki…
Coraz bardziej powszechna jest świadomość, jak ogromne znaczenie ma właściwa dieta. Komponujemy codzienne menu w sposób, który pozwala zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie naszej rodziny. Nie zawsze jednak pamiętamy, że równie ważne jak odpowiednio zbilansowane posiłki, jest to, w…
Jak wynika z raportu NIZP-PZH „Sytuacja zdrowotna ludności Polski i jej uwarunkowania” długość życia polskich mężczyzn jest równa tej, jaką inni Europejczycy osiągnęli 15 lat temu. Jeśli chodzi o długość życia kobiet, nasze opóźnienie w stosunku do Unii jest mniejsze…
Banany to bogate źródło witamin i mikroelementów. Jednak nie każdy może sobie pozwolić na ich jedzenie. Bananów powinny unikać przede wszystkim osoby, które mają podwyższony poziom cukru – w diecie cukrzycowej banany są praktycznie zakazane, gdyż mają wysoki indeks glikemiczny.…
Co stanowi, że warzywa i owoce są takie wyjątkowe? Liczne badania naukowców potwierdzają, że są one nieocenionym źródłem wielu witamin i składników mineralnych, a w konsekwencji – niezbędne do zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Okazuje się jednak, że…
Kanapka to chyba najbardziej popularna pozycja nie tylko w śniadaniowym menu. Jak przygotować kanapki, by były smaczne? Smakowe masło i pasty to trik na urozmaicenie codziennego menu. Poniższe inspiracje przygotował ekspert programu „Kulinarnie Mocni”, Szef Kuchni Kamis, Macieja Wawryniuk. Postaw…
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to wybrane witaminy i inne składniki odżywcze, które neutralizują szkodliwy wpływ wolnych rodników. Dzięki temu pomagają organizmowi bronić się przed starzeniem i wieloma chorobami. Mają one działanie obniżające ciśnienie, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwdepresyjne i przeciwnowotworowe … by wymienić tylko…
Sprytne rady, które pozwolą ci schudnąć bez żadnych diet i wysiłku – po prostu przy okazji – znajdziesz w książce Fundacji Pro-Test: „Dieta bez diety, czyli jak schudnąć przy okazji”.
Moda na zdrowe jedzenie podbija dziś coraz młodsze pokolenia, choć jednocześnie lekarze ostrzegają przed alarmującą wręcz tendencją do tycia u kilkunastoletnich, a nierzadko u kilkuletnich nawet dzieci. Jak przekonać maluchy, aby zrezygnowały z pysznych czekoladek i batoników na rzecz duszonej…
Częsty katar, kaszel czy łamanie w kościach – to pierwsze oznaki słabej odporności naszego dziecka. Co zrobić, by nasza pociecha mogła cieszyć się zdrowiem również w okresie wzmożonych przeziębień, ale bez stosowania sztucznych suplementów z apteki? Receptą może być odpowiednio…
W ciągu ostatnich kilku lat zmieniły się zwyczaje żywieniowe Polaków. Blisko połowa ankietowanych deklaruje, że spożywa znacznie więcej warzyw i owoców niż 5 lat temu – wynika z raportu przeprowadzonego przez Millward Brown na zlecenie Intermarché.