Czy dieta może odjąć nam kilka lat? Okazuje się, że odpowiednio skomponowane posiłki pomogą uzyskać młodzieńczy wygląd. Oto jedna z diet, z których już korzystają gwiazdy Hollywood. Jadłospis został opracowany przez dr Nicholasa Perricone’a, który jest dermatologiem i specjalistą w dziedzinie odmładzania.
Jak się okazuje odmładzanie od wewnątrz daje o wiele lepsze i co ważniejsze trwalsze rezultaty niż najlepsze zabiegi kosmetyczne. Do diety należy włączyć dobre tłuszcze, owoce i zielone warzywa. Ma pobudzić produkcję kolagenu i elastyny, a także odnowić komórki.
Po trzech dniach stosowania diety skóra staje się jędrniejsza, polepsza się owal twarzy i koloryt skóry. Zmniejsza się nawet zmarszczki, a oczy błyszczą młodzieńczym blaskiem.
Każdego dnia jadłospis jest taki sam. Zaraz po przebudzeniu wypijamy szklankę wod.
Na śniadanie:
- omlet z jednego całego jajka i dwóch białek, bez dodatku soli lub 180 g grillowanego lub gotowanego łososia;
- filiżankę płatków owsianych na wodzie;
- 5 cm plasterek melona kantalupa;
- filiżankę jagód lub borówek amerykańskich;
- wypijamy szklankę wody lub zielonej herbaty;
Na obiad:
- 180 g grillowanego lub gotowanego łososia;
- garść sałaty rzymskiej, z dodatkiem oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia z sokiem z cytryny;
- 5 cm plasterek melona kantalupa;
- filiżankę jagód lub borówek amerykańskich;
- wypijamy szklankę wody
Przekąska:
- 1 jabłko;
- 60 g ugotowanej piersi z kurczaka lub indyka albo 200 g naturalnego jogurtu;
- 4 orzechy laskowe lub migdały;
Kolacja:
- 180 g gotowanego lub grillowanego łososia;
- 150 g ugotowanych brokułów, szpinaku lub szparagów;
- 5 cm plasterek melona kantalupa;
- filiżankę jagód lub borówek amerykańskich;
- wypijamy szklankę wody;
Przekąska przed snem:
- jabłko lub gruszka;
- 60 g gotowanej piersi z kurczaka lub indyka;
- 200 g naturalnego jogurtu;
- 4 migdały lub orzechy laskowe;
- wypijamy szklankę wody.
Musimy pamiętać, że w ciągu dnia należy wypić w sumie od 8 do 12 szklanek wody oraz nie używać soli.
