Jak zapewnić rodzinie zdrowy i pożywny posiłek latem? Odpowiedź jest prosta – wystarczy zaserwować wszystkim chłodnik. Eksperci marki Sandra przygotowali trzy przepisy na pyszne i szybkie w przygotowaniu chłodniki. Minimum pracy i maksimum smaku – to dewiza każdej kucharki, której…
Badania wykazują, że infekcje układu moczowego zdarzają się nawet kilkanaście razy częściej u kobiet między 20 a 50 rokiem życia, niż u mężczyzn w tym samym wieku. Dlaczego zapalenie pęcherza woli kobiety? Wynika to z anatomii: szeroka i krótka cewka…
Dzisiejsze salony piękności zalewają nas ofertami coraz to nowszych zabiegów kosmetycznych. Co jednak zrobić, kiedy spodziewamy się dziecka i nie wiemy czy dane zabiegi kosmetyczne w ciąży są bezpieczne? Które z nich możemy wykonać, a których powinnyśmy się wystrzegać?
Od dawna lekarze i położne zalecają aktywność fizyczną w ciąży. Rozsądnie i umiejętnie dobrane programy treningowe mają pozytywny wpływ na zdrowie mamy i dziecka. Korzyści z aktywnej ciąży jest wiele. Są to m.in.: łagodzenie bólów pleców, zapobieganie nadmiernej senności, zmęczeniu,…
Zbliżają się długo wyczekiwane wakacje! Od dawna skrupulatnie planujesz ich przebieg oraz analizujesz zawartość urlopowej walizki. Pakując się pamiętaj, że oprócz kremów z filtrami chroniących skórę, letnich, przewiewnych sukienek i wygodnych butów, w walizce powinna znaleźć się także wakacyjna apteczka.…
Czarny bez to jedna z najstarszych roślin leczniczych. Od wieków kwiaty i owoce czarnego bzu wykorzystuje się przy przeziębieniach, gorączce, zapaleniu krtani i gardła. Jest korzystny dla prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego, przyczynia się do utrzymania dobrego fizycznego samopoczucia. Czarny bez…
Mała czy tak duża, że pomieści wszystkie twoje drobiazgi – niezależnie od rozmiaru możesz ją wykonać sama! Mówi się, że damska torebka jest nie po to, aby coś w niej znaleźć, ale po to, aby wszystko w niej było. Trudno…
Większość kobiet po urodzeniu dziecka chciałaby szybko schudnąć i powrócić do dawnej wagi. Dla niektórych kobiet nie stanowi to dużego problemu, lecz niestety nie zawsze tak jest. Jeśli Ciebie również dotyczy problem nadwagi po ciąży, to podpowiadamy jakich zasad żywieniowych…
Czym są i dlaczego tyle się mówi o konieczności ich trenowania? To grupa mięśni znajdujących się w dolnej części miednicy kobiety, które podtrzymują macicę i pęcherz moczony na swoim miejscu. Ważne są z wielu powodów, a te najważniejsze dla kobiety,…
Praca, obowiązki domowe, pilnowanie zbilansowanej diety, treningi… Od ilości zadań, które czekają na nas każdego dnia, można dostać zawrotu głowy! Tempo naszego życia nieustannie przyspiesza, a doba wciąż wydaje się zbyt krótka. W jaki sposób odnaleźć harmonię w codziennym życiu…
W pracy przeciętnie spędzamy ponad 30% naszego dnia, powinna więc ona przynosić nam jak najwięcej radość i satysfakcji. Jeśli tak nie jest, szybko popadamy w marazm i frustracje. Warto zastanowić się nad tym gdzie spędzamy tak znaczną część swojego życia.…
Takie okazje do świętowania bardzo lubimy. Międzynarodowy Dzień Gofra przypada właśnie dziś – 25 marca. To świetny pretekst, by rozpocząć sezon lekkich przekąsek i deserów. W końcu nie bez powodu lato kojarzy nam się min.: z chrupiącym gofrem. Podpowiadamy jak…
Kobieta zmaga się z wieloma wyzwaniami po porodzie. Jednym z nich jest jej własne ciało, które bardzo się zmienia. Nabrzmiały brzuch i pełniejsze piersi bywają stanem przejściowym, ale blizny i rozstępy, zwłaszcza blizny po cesarskim cięciu czy nacięciu krocza- jak…
Zaraz po pierwszym dniu wiosny, obchodzimy Światowy Dzień Wody – 22 marca. Jest to więc najlepszy czas by odłożyć wymówki na bok i postawić na zdrowie. Wraz z Dniem Wody przychodzi pora na wiosenne oczyszczanie i odnawianie. A po zimie…
Kurkuma jest jedną z najbardziej cenionych roślin na świecie. Pochodzi z subkontynentu indyjskiego, gdzie używana była od tysięcy lat jako przyprawa i zioło lecznicze. Dziś jest stosowana na całym świecie jako suplement diety, przyprawa, naturalny środek spożywczy, a nawet jako…
Ciało po porodzie zmienia się, także miejsca intymne stają się inne. Większy brzuch, pełne piersi, to tylko zewnętrzne i najbardziej oczywiste następstwa urodzenia dziecka. Czy wiecie jednak, co dzieje się z najbardziej narażonymi w tym czasie okolicami miejsc intymnych? Doktor…
A jeśli w tej historii są tylko ciekawi bohaterowie i tylko Ci potrzebni? Zaczyna się tak: roślinne ekstrakty, które robią dobre rzeczy… Troszczą się o wrażliwą skórę i odpowiadają za efekty pielęgnacji. Tak właśnie rozpoczynamy opowieść o Nature Story, czyli…
Zima za nami, ale jej efekty niestety nadal są widoczne. Skóra jest blada, przesuszona i nie wygląda atrakcyjnie. Wiosna tuż-tuż, dlatego warto zakasać rękawy już teraz, byś mogła cieszyć się zregenerowanym ciałem w ciepłe dni. Jak w 3 krokach przygotować…
Dobroczynne właściwości miodu znane są od dawna. Miód działa bakteriobójczo, pomaga goić zranienia i zadrapania, wzmacnia serce. Jest też świetnym kosmetykiem, dzięki działaniu nawilżającemu i kojącemu. A czy miód jest także wskazany naszym najmniejszym pociechom? Nie zaleca się podawać miodu dzieciom…
Narodziny dziecka to wielka zmiana w życiu rodziny. Mały człowiek kradnie rodzicom nie tylko serca, ale przede wszystkim cenne minuty. Jak w natłoku nowych obowiązków znaleźć czas tylko dla siebie? Sprawdź, ile czasu potrzebujesz na codzienne czynności Jesteś w ciąży…
Marzysz o odpoczynku, pokoju z widokiem na morze i spacerach po plaży, ale obawiasz się, że jest to trudne do zrealizowania ze względu na dzieci, którym możesz nie zapewnić wystarczająco atrakcji? Zaplanowanie rodzinnego wyjazdu wymaga wiele pracy, zaangażowania i chęci.…