Zdrowe żywienie malucha

Mama w Centrum zaprasza Mamy z Warszawy na warsztat: Zdrowe żywienie dziecka po odstawieniu od piersi, od 6 miesiąca do 2,3  roku życia.

Większość z nas odstawiając dziecko od piersi może wpaść z popłoch, gdyż nie do końca wie, jak komponować posiłki malucha, tak, aby dostarczyć mu wszelkich potrzebnych do zdrowego rozwoju składników.

Przedstawiane w gazetach i książkach poglądy często różnią się od siebie znacząco, a proponowane plany tygodniowego menu są kosztowne i wiążą się z pracochłonnym przygotowywaniem. 

Kuszące i pomocne wydają się gotowe dania ze słoiczków, jednak nie można przecież żywić dziecka samymi słoiczkami przez 2 lata.

Zapraszamy więc na warsztat kobiety, które chcą zdrowo odżywiać dziecko, bez spędzania wielu godzin w kuchni, przy książkach kucharskich czy forach internetowych, które chcą wiedzieć czym kierować się przy wyborze pokarmów oraz jak ułatwić sobie przygotowywanie pełnowartościowych posiłków dla malucha.

Plan warsztatu:

1. Wstęp, zapoznanie się.
2. Teoria czyli podstawowe zasady żywienia małego dziecka – węglowodany, białka i tłuszcze – ile ich potrzeba i w jakich produktach ich szukać.
3. Praktyka czyli jak przygotowywać poszczególne produkty (namaczać? miksować? gotować?) oraz jak je łączyć ze sobą, aby związki w nich zawarte były w pełni przyswajane, jaki sprzęt jest przydatny, gdy zaczynamy gotować dla dziecka – ciekawostki oraz inspiracje.
4. Praktyczne pomysły na pełnowartościowe posiłki.
5. Pytania oraz dyskusja.
   Od Prowadzącej:

   Moim celem jest przedstawienie mamom kompendium wiedzy o zdrowym żywieniu dziecka oraz zainspirowanie ich do tego, aby łącząc informacje ze swoją intuicją, wypracowały własny sposób żywienia dziecka. To wcale nie musi być trudne i pracochłonne!
   Ważne jest aby posiłek zawierał odpowiednią ilość wartości odżywczych. Równie istotne jest też to, aby przygotowanie posiłków dla dziecka nie zabierało nam zbyt wiele czasu i energii, bo przecież mamy mnóstwo innych rzeczy do zrobienia, jak choćby wspólna zabawa czy spacer.

   Warsztat poprowadzi:

Joanna Mendecka – psycholożka, mama 1,5 rocznej Zuzi, joginka, od 4 lat zajmuje się propagowaniem podstaw zdrowego i świadomego trybu życia. Zwolenniczka holistycznego podejścia do zdrowia człowieka oraz leczenia według medycyny chińskiej oraz zasad ajurwedy.

Czas: 7 listopada lub 28 listopada (piątki) od 11.30. Zajęcia potrwają 2,5 godziny.
Miejsce: Pracownia Jogi Yogamudra, ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Uwaga! W Pracowni nie chodzimy w butach! Prosimy o zabranie skarpet / kapci na zmianę :))
Koszt: 35 zł (płatne przed zajęciami)
Ilość Mam w grupie: max. 15 Mam.
Zapisy Joanna Szpak,jszpak@mamawcentrum.pl 509 333 437. W zgłoszeniu proszę podać termin wybranej grupy.

Sala jest przystosowana dla maluchów 🙂 Można spokojnie przewinąć dziecko, nakarmić, podgrzać mleko. Dla starszaków przygotowane jest pudło z zabawkami.

Warsztat odbędzie się pod warunkiem zebrania się 9 osób.