Odporność w ciąży – jak wspomóc organizm? Poznaj nasze rady!
Infekcje nikomu nie sprzyjają. Pod szczególną przed nimi ochroną powinny być kobiety w ciąży. Dbanie o odporność w ciąży nie jest trudne.
Kategoria Dieta w ciąży
czytaj więcejOdporność w ciąży – jak wspomóc organizm? Poznaj nasze rady!
Tuńczyk w ciąży – dlaczego przyszłe mamy powinny unikać tej ryby?
Tuńczyk w ciąży – czy przyszłe mamy mogą jeść tuńczyka z puszki lub przygotowanego na patelni? Tuńczyk jest rybą niskokaloryczną o dużej zawartości białka i wysokiej wartości odżywczej.
Menu świąteczne przyszłej mamy
Buzia sama się uśmiecha na myśl o tradycyjnych, bożonarodzeniowych przysmakach. Pozostaje tylko jedno pytanie- czy przyszła mama może jeść wszystko, co znajdzie się na wigilijnym stole? Raczej tak. Ale…
Co jeść, kiedy trzeba jeść za dwoje?
Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety. W organizmie zachodzi wtedy wiele zmian. Aby dziecko urodziło się zdrowe, a ciąża przebiegała bez komplikacji trzeba pamiętać o przestrzeganiu kilku ważnych zasad: jedzenia pożywnych i obfitych śniadań a małych kolacji w tym…
Sushi w ciąży – czy jest bezpieczne?
Sushi w ciąży można spożywać pod warunkiem, że jest świeże i pochodzi z renomowanego baru i restauracji. Musisz pamiętać, że owoce morza i ryby szybko tracą świeżość.
Dieta dla kobiet w ciąży – poznaj praktyczne porady eksperta
Jak wygląda wzorowy dzień przyszłej mamy i jak powinna wyglądać dieta dla kobiet w ciąży? Ekspert żywieniowy edukacyjnego programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia” Pani Anna Sobolewska-Wawro radzi dziś jak powinna o siebie dbać w ciąży każda przyszła mama. Przyszła…
Kawa w ciąży – czy w ciąży można pić kawę?
Kawa w ciąży – nie potrafisz się bez niej obejść? Na czas ciąży powinnaś zmienić swoje przyzwyczajenia odnośnie kawy. Ale to może tylko wyjść na zdrowie tobie i twojemu dziecku.
Dieta matki a płeć dziecka
Nowe badania prowadzone na Uniwersytetach w Exeter i Oxford udowadniają, że płeć dziecka jest związana z dietą matki.
Potas – pamiętaj o nim szczególnie, gdy jesteś w ciąży
Potas to jeden z kluczowych pierwiastków ważnych dla naszego zdrowia. Za co jest odpowiedzialny i jak uzupełniać jego niedobory? Dlaczego jego prawidłowy poziom w organizmie jest tak ważny dla kobiet w ciąży? Potas obniża ciśnienie krwi i reguluje pracę serca.…
Ciąża i fast food – to się wyklucza
Jesteś w ciąży? – Czas na zmianę diety. Zmiana nawyków żywieniowych nie jest łatwa, tym bardziej w ciąży. Nagłe zmiany nie są możliwe, ani wskazane. Aby łatwiej i skuteczniej walczyć ze złymi nawykami, warto zmienić swoje przyzwyczajenia. Oto tylko kilka…
Fakty i mity na temat diety w ciąży
Kobieta spodziewająca się dziecka powinna zwrócić uwagę na to co je. Przecież jesteśmy tym, co jemy, a tym samym dieta może znacząco wpłynąć na zdrowie oczekiwanego dziecka. Co jednak z mitami powtarzanymi od pokoleń. Mit nr 1 – Musisz teraz…
W jakich naturalnych produktach znajduje się najwięcej żelaza?
Niedobory żelaza mogą doprowadzić do poważnych schorzeń. Anemia jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży. Przy niedoborach żelaza lekarze zalecają przyjmowanie preparatów zawierających ten pierwiastek. Jednak warto też wzbogacić swoją dietę o odpowiednie produkty żywnościowe. Gdzie znajdziemy najwięcej żelaza? Dużych ilości…
W trosce o zdrowe macierzyństwo
TRIMiD to jedyna linia suplementów diety przeznaczona dla kobiet w ciąży, której skład został opracowany przez zespół medyczno–żywieniowy Instytutu Matki i Dziecka.
Nawyki żywieniowe podczas ciąży i karmienia piersią
Ciąża oraz czas karmienia piersią jest często dla kobiet pretekstem do zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze. Z jednej strony sprzyja temu chęć dbania o prawidłowy wzrost rozwijającego się dziecka, z drugiej zachodzące w tym czasie procesy w organizmie, które pociągają…
Spożycie jajek w ciąży. Kolejne kontrowersje
Jedzenie jajek w ciąży przygotowanych na miękko czy też na surowo jest nie jest zalecane w naszym kraju z uwagi na możliwość zakażenia się różnymi chorobami. Dlatego dużo kontrowersji wywołała decyzja Komitetu Bezpieczeństwa Żywności w Wielkiej Brytanii. Decyzja ta dopuszcza…
Cholina a rozwój płodu
Cholina jest organicznym związkiem chemicznym, który ma niezwykłe znaczenie dla rozwijającego się w łonie matki dziecka. Wyniki badań naukowców dowodzą, że geny tylko w 20 proc. wpływają na organizm i jego rozwój. Pozostała część to oddziaływanie otoczenia, szczególnie diety i…
Nadmiar tych witamin może zaszkodzić w ciąży
Kobietom w ciąży zaleca się suplementację kwasu foliowego, czyli witamin z grupy B. Jednak jak się okazuje ich nadmiar może nawet osiemnastokrotnie zwiększyć ryzyko wystąpienia u dziecka autyzmu. Główną przyczyną zwiększonego ryzyka jest kumulacja w organizmie witaminy B9 i B12.…
Dlaczego kwas foliowy jest ważny?
Kwas foliowy (z łaciny acidum folicum) to organiczny związek chemiczny należący do grupy witamin B. Jego oryginalna nazwa nie pochodzi od syntetycznej folii, ale od łacińskiego słowa folium, które znaczy liść. Jest to dość powszechny związek, który stanowi niezbędne uzupełnienie…
Czy dobrze przyswajasz kwas foliowy?
Zdarza się, że poziom kwasu foliowego jest zbyt niski pomimo odpowiedniej suplementacji. Przyczyną może być mutacja genu MTHFR, która zaburza przyswajanie kwasu foliowego. Może to mieć szereg konsekwencji dla naszego zdrowia – prowadzić do wzrostu poziomu homocysteiny, a tym samym…
Kwas foliowy – ciążowy niezbędnik
Często się słyszy: wieki temu medycyna nie była tak bardzo rozwinięta, a jednak kobiety rodziły zdrowe dzieci. Prawda, ale w dietach naszych babć było więcej warzyw i owoców.
Tego nie jedz, jeśli jesteś w ciąży
Dieta w ciąży jest ważna dla prawidłowego rozwoju dziecka oraz Twojego dobrego samopoczucia. Kobiety w ciąży nie muszą drastycznie ograniczać spożywanych produktów, jednak są rzeczy, które koniecznie należy wyeliminować ze swojej diety. Oto lista produktów, których lepiej unikać, gdy jest…